Kako povećati fleksibilnost

Stay Fit With Samantha

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Optimalna mobilnost i fleksibilnost zglobova i mišića ključna je za održavanje pravilnog držanja tijela i prevenciju ozljeda tijekom vježbanja. Fleksibilnost tijela je izrazito važna za svakog pojedinca jer mu olakšava svakodnevicu, ali i sprječava sve moguće vrste ozljeda. No, nažalost većina nas danas živi sjedilačkim načinom života i fleksibilnost nam nije na zavidnoj razini. Srećom, gore nabrojene aplikacije za podizanje fleksibilnosti tijela pomažu uvelike u otklanjanju problema manjka fleksibilnosti.

Postoji mnogo različitih vježbi koje možete učiniti kako biste poboljšali fleksibilnost, uključujući i istezanje. Statično istezanje, ili držanje jedne pozicije kroz produženo razdoblje, može biti vaš preferirani način zagrijavanja prije vježbanja.

Ovaj izazov 30-dnevnog dijeljenja trening je vježba osmišljena kako bi se povećala fleksibilnost tijela, posebno sposobnost jednostavnog izvođenja cijelih dijeljenja.

Ovaj 30-dnevni program pomoći će vam da povećate fleksibilnost. Program koristi mješavinu tehnika aktivnog i pasivnog istezanja kako bi vam pružio najbrže moguće dobitke u najkraćem vremenu. Dok radite na dijelovima, ne samo da poboljšavate fleksibilnost tetiva, bedara i bokova, već i promičete bolju cirkulaciju krvi u područjima koja su najviše pogođena neaktivnim načinom života.

Naučite raditi podjele za mjesec dana
Da, to je točno, zapravo je moguće. Fleksibilnost je važna komponenta zdravstvene kondicije, ali trening fleksibilnosti često se zanemaruje, čak i među redovitim vježbačima. Fleksibilnost opisuje sposobnost zgloba i okolnih mišića da se kreću kroz određeni raspon pokreta s lakoćom i bez boli. Ako želite postati fleksibilniji u svom tijelu, evo najboljih vježbi koje vam mogu olakšati nego što ste ikad mislili da je moguće. I da, čak i potpuni podjeli mogući su za početnike s pravim treningom.

Ovaj će vodič obuhvaćati načine za povećanje fleksibilnosti za samo deset minuta dnevno. Ali evo trika: morate se posvetiti istezanju. Budite dosljedni rutini istezanja kao što biste to učinili s fitnes rutinom ili dijetnim programom.

Splitski izazov! Istegnite se do rascjepa 30 dana.
Izazov razdvajanja posebno je osmišljen za potpune početnike, zato odvojite svo vrijeme koje vam treba za postizanje cilja. Čak i ako ste malo napredniji, pobrinite se da svakodnevno dovršavate zagrijavanje i svaki korak kako biste se zaštitili od ozljeda.
U ovom 30-dnevnom planu istegnut ćete mišiće i opustiti kukove ostavljajući vas svaki put sve bliže dodiru poda.

Značajke aplikacije;
- Dodali smo 50 najboljih vježbi i istezanja, s raznim istezanjima i joga pozama.
- Dodali smo više programa i izazova za podjelu prednjih i srednjih dijelova ili samo za poboljšanje vaše fleksibilnosti.
- Dodali smo programe za sve razine, pogodne i za muškarce i za žene.
- Jasne upute kako sigurno raditi podjele
- Jednostavno praćenje treninga
- Automatski prati vaš napredak

Jeste li se ikad zapitali kako brzo doći do podjela? U ovoj aplikaciji dat ćemo vam iscrpljena dijeljenja za početnike i program višestrukih dijeljenja koji će vam pokazati kako se rade podjele.
Treninzi su vrlo idealni za početnike s istezanjem koje će vam pomoći naučiti podjele u samo 30 dana.