Autogenes Training │Am Strand
1 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
OPCIÓK & TULAJDONSÁGOK
• Az AT 2 verziója: "előadásokkal" és "csak képletek"
• Hang, zene és hangok hangereje
• Hosszú és rövid gravitációs gyakorlat
• szünetek a képletek között (5-30 mp)
• Elaludni vagy pihenni
• A képletek ismétléseinek száma
• intro nélkül
• Határozza meg a teljes futási időt
• 5 zenék és 21 természethang
• 2 természetes hang kombinálása zenével
• Időzítő: folytassa a zenét / hangokat
• Az edzés kezdete előtti idő (10-60 mp)
AZ APP & TO AUTOGEN TRAINING
Ez az alkalmazás alkalmas mindenkinek, aki gyorsan és mélyen pihenni akar az autogén edzéssel. Az ötletek (nap-strand-tenger) segítségével ez sokak számára könnyebb. Ezen kívül ebben az alkalmazásban csak a "képletek" változata van, de csak a képletekkel gyakorolható.
Azoknak, akik csak a lehető legrugalmasabban akarnak gyakorolni és fejlődni kezdőktől kezdve a szakemberekig, az AT klasszikus képleteivel - utasítatlan ötletek nélkül - ajánljuk az "Autogenic Training | AT-Profi" alkalmazásunknak.
Az autogén edzést (AT) J.H. Schultz a múlt század 20-as éveiben alakult ki, és az egyik megalapozott és tudományosan megalapozott relaxációs módszer. Az AT alapja az autosuggestion (ön-hipnózis), az AT pozitív hatásai tudományosan bizonyítottak.
Ebben az alkalmazásban az AT és a teljes program minden fázisát tanítják és gyakorolják. A szívmozgást szándékosan elhagyták. Ezt néhány terapeuta és tudós is javasolja, mivel néhány gyakorlónak nehézségei vannak.
Ha kezdő vagy, az első néhány napban csak az első fázist kell tennie (nehéz edzés). A gravitációs gyakorlat a központi gyakorlat az AT-ban, mivel ez a relaxáció előfeltétele, és ezáltal minden későbbi szakaszban; ezért ezt a fázist hosszabb és intenzívebben fogják irányítani és gyakorolni az elején.
Miután érezte a nehézséget, továbblép a 2. szakaszra és így tovább. Minden fázis tartalmazza az előző fázisokat is - de most rövidebb formában. Ez azt jelenti, hogy pl. A 3. fázis (lélegeztető edzés) a gravitációs gyakorlatot és a rövid hőformázást is magában foglalja (az AT alapszerkezete).
VERSION: FORMULAS ONLY
Az AT kiegészítő verziója (előadások nélkül) csak a haladó képletekkel. Ebben a verzióban a képletek ismétlések száma 1-6-szor, az aktuális fázis / edzés és az előző fázisok között állítható be. Ezeket a beállításokat az edzés állapotától függően egyénileg lehet beállítani. Ez a verzió olyan fejlett tanulók számára alkalmas, akik egy ideig „az előadások” változatával gyakoroltak, így a tiszta képletek elegendőek, pl. érezni az egész test nehézségét és melegségét, és így egy mély relaxációs állapotba kerüljön. Éppen ezért itt csak a "Testem nagyon nehéz" és a "Testem kellemesen meleg" testformával gyakorolják.
Ha kezdő vagy, gyakorolj a gravitációs gyakorlattal az "ötletek" változatból, amíg az egész test nehézségét ki nem igazítja. Közben használja a súlyozási gyakorlatot a "Formula Only" képlettel, hogy ellenőrizze a haladást és a gyakorlati szintet. Ezután menj a "ötletekkel" végzett hőkezeléshez, amely a test képlettel is kezdődik.
időzítő funkció
Valamennyi fázisban tetszőlegesen hosszú idő állítható be a zene / természet hangok számára, hogy tovább mélyítse a pihenést vagy az alváshoz.
Megjegyzések
• Az alkalmazás nem igényel engedélyeket
• Az összes tartalom megtalálható az alkalmazásban
• Az alkalmazás offline állapotban használható és használható
• Az alkalmazás nem tartalmaz hirdetéseket, előfizetéseket vagy alkalmazáson belüli vásárlásokat
• Az AT 2 verziója: "előadásokkal" és "csak képletek"
• Hang, zene és hangok hangereje
• Hosszú és rövid gravitációs gyakorlat
• szünetek a képletek között (5-30 mp)
• Elaludni vagy pihenni
• A képletek ismétléseinek száma
• intro nélkül
• Határozza meg a teljes futási időt
• 5 zenék és 21 természethang
• 2 természetes hang kombinálása zenével
• Időzítő: folytassa a zenét / hangokat
• Az edzés kezdete előtti idő (10-60 mp)
AZ APP & TO AUTOGEN TRAINING
Ez az alkalmazás alkalmas mindenkinek, aki gyorsan és mélyen pihenni akar az autogén edzéssel. Az ötletek (nap-strand-tenger) segítségével ez sokak számára könnyebb. Ezen kívül ebben az alkalmazásban csak a "képletek" változata van, de csak a képletekkel gyakorolható.
Azoknak, akik csak a lehető legrugalmasabban akarnak gyakorolni és fejlődni kezdőktől kezdve a szakemberekig, az AT klasszikus képleteivel - utasítatlan ötletek nélkül - ajánljuk az "Autogenic Training | AT-Profi" alkalmazásunknak.
Az autogén edzést (AT) J.H. Schultz a múlt század 20-as éveiben alakult ki, és az egyik megalapozott és tudományosan megalapozott relaxációs módszer. Az AT alapja az autosuggestion (ön-hipnózis), az AT pozitív hatásai tudományosan bizonyítottak.
Ebben az alkalmazásban az AT és a teljes program minden fázisát tanítják és gyakorolják. A szívmozgást szándékosan elhagyták. Ezt néhány terapeuta és tudós is javasolja, mivel néhány gyakorlónak nehézségei vannak.
Ha kezdő vagy, az első néhány napban csak az első fázist kell tennie (nehéz edzés). A gravitációs gyakorlat a központi gyakorlat az AT-ban, mivel ez a relaxáció előfeltétele, és ezáltal minden későbbi szakaszban; ezért ezt a fázist hosszabb és intenzívebben fogják irányítani és gyakorolni az elején.
Miután érezte a nehézséget, továbblép a 2. szakaszra és így tovább. Minden fázis tartalmazza az előző fázisokat is - de most rövidebb formában. Ez azt jelenti, hogy pl. A 3. fázis (lélegeztető edzés) a gravitációs gyakorlatot és a rövid hőformázást is magában foglalja (az AT alapszerkezete).
VERSION: FORMULAS ONLY
Az AT kiegészítő verziója (előadások nélkül) csak a haladó képletekkel. Ebben a verzióban a képletek ismétlések száma 1-6-szor, az aktuális fázis / edzés és az előző fázisok között állítható be. Ezeket a beállításokat az edzés állapotától függően egyénileg lehet beállítani. Ez a verzió olyan fejlett tanulók számára alkalmas, akik egy ideig „az előadások” változatával gyakoroltak, így a tiszta képletek elegendőek, pl. érezni az egész test nehézségét és melegségét, és így egy mély relaxációs állapotba kerüljön. Éppen ezért itt csak a "Testem nagyon nehéz" és a "Testem kellemesen meleg" testformával gyakorolják.
Ha kezdő vagy, gyakorolj a gravitációs gyakorlattal az "ötletek" változatból, amíg az egész test nehézségét ki nem igazítja. Közben használja a súlyozási gyakorlatot a "Formula Only" képlettel, hogy ellenőrizze a haladást és a gyakorlati szintet. Ezután menj a "ötletekkel" végzett hőkezeléshez, amely a test képlettel is kezdődik.
időzítő funkció
Valamennyi fázisban tetszőlegesen hosszú idő állítható be a zene / természet hangok számára, hogy tovább mélyítse a pihenést vagy az alváshoz.
Megjegyzések
• Az alkalmazás nem igényel engedélyeket
• Az összes tartalom megtalálható az alkalmazásban
• Az alkalmazás offline állapotban használható és használható
• Az alkalmazás nem tartalmaz hirdetéseket, előfizetéseket vagy alkalmazáson belüli vásárlásokat
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Újdonságok
• Google-Bestimmung: verpflichtende Android 13 Ausrichtung (Ziel-API-Level) für Google Play-Apps (keine Effekte für Nutzer)
