Autogenic Training - AT Pro

BodyMindPower

Az alkalmazásról

BEÁLLÍTÁSOK ÉS JELLEMZŐK
• az AT összes fázisa / gyakorlata, beleértve a "Nyakat és vállakat"
• női vagy férfi hang
• A képletek 4 változata (32 képlet választható)
• plusz 80 megerősítés 8 témáról
• 5 zeneszám és 22 természethang
• kombináljon 2 természethangot egyszerre
• a hang, a zene és a természeti hangok hangereje beállítható
• balkezes vagy jobbkezes
• a gyakorlatsor állítható
• ismételje meg a képleteket (1-6)
• hagyja ki a "szívgyakorlatot" vagy a "nyak-vállat"
• állítsa be a szünet hosszát a képletek és az megerősítések között (5-30 sec)
• számítsa ki / jelenítse meg a gyakorlatok időtartamát
• elaludni vagy visszatérve (Outro)
• Intróval / anélkül

AZ AT & APP TARTALOMBÓL
Az autogén tréninget (AT) J.H. Schultz a múlt század 20-as éveiben fejlődött ki, és az egyik bevett és tudományosan bizonyított relaxációs módszer. Az AT az auto-szuggesztió (önhipnózis) elvén alapszik. Az AT az orvosok és terapeuták által a Progresszív Izomlazítás mellett a legszélesebb körben alkalmazott relaxációs technika is. Az AT pozitív hatásai tudományosan bizonyítottak.

Az Autogén tréning ebben a klasszikus változatában minden fázist (gyakorlatot), valamint a teljes programot gyakorolják. Minden fázist el lehet aludni, vagy csak kikapcsolódni.

A Neck & Shoulders gyakorlat nem klasszikus AT gyakorlat. Később Schultz további gyakorlatként vezette be programjában, mivel megfigyelte, hogy sok embernek különösebb stressz van ezen a területen. A gyakorlat elvégezhető a Melegség vagy a Has gyakorlat után. Ez beállítható az alkalmazásban a saját preferenciái szerint.

A KÉPEK KIVÁLASZTÁSA
Ebben az alkalmazásban 4 változat (kezdő, haladó, tapasztalt és profi) közül választhat az összes fázis számára, összesen 32 képletből, saját preferenciái és gyakorlati szintje szerint. Így az alkalmazást kezdők, haladók, tapasztaltak és szakemberek egyénileg adaptálhatják és használhatják.

A FORMULÁK ISMÉTELÉSE (1 - 6x)
Az 1. fázist leszámítva - az aktuális és az előző fázis képleteinek ismétlése egyedileg állítható be saját preferenciáik és gyakorlati szintjük szerint. Az aktuális fázist gyakrabban kell megismételni, mint az előző fázisokat. Minél tovább halad, annál kevesebb ismétlésre lesz szüksége, hogy mélyen ellazuljon és / vagy elaludjon.

POZITÍV MEGERŐSÍTÉSEK
Minden fázis / gyakorlat végén 80 pozitív megerősítés választható ki 8 témából (egészség, siker, boldogság, ...) az AT után. Az általad eddig elért mély relaxáció révén mélyen a tudatalattiba áramolhatnak, és kibontakoztathatják pozitív hatásaikat. Az állítások ismétléseinek száma 1 és 25 alkalommal állítható be. Ezenkívül az affirmációk közötti szünet 5 és 30 másodperc között állítható be.

ZENE / TERMÉSZETHANGOK IDŐZÍTŐJE
Gyakorlat után a zene és a természeti hangok korlátlan futási ideje beállítható a pihenés elmélyítésére vagy az alvás kíséretére.

Nagyon ritka esetekben:
Ha készenléti állapotban bármilyen hangprobléma merül fel (alapjárat, időkorlát), kérjük, használja a KeepScreenOn módot. Ez eredetileg előre be van állítva, és szükség esetén le is tiltható (szabad).

Tippek
• Az alkalmazás nem igényel engedélyeket
• Az összes tartalom benne van az alkalmazásban
• Az alkalmazást offline módban lehet és kell használni
• Az alkalmazás nem tartalmaz hirdetéseket, előfizetéseket vagy alkalmazáson belüli vásárlásokat


Női hang: Anke Moehlmann
Férfi hang: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/

Értékelések és vélemények

Absolutely great application, the customization is superb and simple. My only issue is that the female voice has a thick German accent which is a bit weird but easy to get used to. 😁

Újdonságok

• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.