A legjobb alkalmazás az izomtömeg növelésére
Az izomnövelés húzó- és nyomóerőt is igényel. Hibabiztos továbbképzéseink minden elemre felkészítik testedet, így készen állsz arra, hogy egy tornász kecsességével és erejével meghódítsd a szereléket.
Az az izomnövelés az egyik leginkább áhított CrossFit gyakorlat, amelynek elsajátításához rengeteg erő és gyakorlás kell. Elméletileg egy tökéletesen kivitelezett izomnövelés nem tűnik olyan nehéznek elsajátítani, de a markolat és a mozdulatok gyakran kissé természetellenesnek bizonyulnak azok számára, akik először próbálkoznak. Alapvetően az izomfelhúzás egyetlen folyadékmozdulattal átállítja a testet a felhúzásból a mártásba.
♦ Izomnövelő forma és technika
♦ Az izomnövelés előnyei
♦ A Muscle-Up által megmunkált izmok
♦ Ki végezzen izomzatot
♦ Izomnövelő sorozatok, ismétlésszámok és programozási ajánlások
♦ Izomnövelő variációk és alternatívák
Ez határozottan az egyik legfejlettebb mozgás a CrossFitben, de egyben az egyik legkifizetődőbb is” – mondja. „Rengeteg technikával dolgozik, ami segít megtanulni, hogyan kell használni a csípődet, a sok magot, a vállaidat, a mellkasodat, a tricepszedet – mindazt, ami ebben a mozgásban van. Ez is csak egy hatalmas mérföldkő, amiben nagyon jól érzed magad, amikor rájössz.
Muscle Up Progression: Calisthenics & Fitness Pro
SZEREZZE MEG A PRO VERZIÓT NYILVÁNOSSÁG NÉLKÜL ÉS SOKKAL TÖBB TARTALOMBAN.