Double Chin Exercises
Hirdetéseket tartalmaz
2,7star
163 vélemény
100 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
A dupla áll gyakorlatok segíthetnek elveszíteni a dupla állát az orvosok által bizonyított napi 8 gyakorlattal. Az emlékeztetőt tartalmazó alkalmazásban az a jó dolog, hogy minden nap emlékezteti a gyakorlatok elvégzésére, ha elfelejti, hogy bármikor beprogramozhatja, amikor csak akarja. Minden gyakorlathoz tartozik egy animáció, amely megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, valamint a BMI-kalkulátor, ahol lehetőség van a gyakorlatok nehézségi fokának megválasztására, Easy-Medium és Hard.
Ez az alkalmazás sok embernek segített előtted. Megígérjük, hogy imádni fogja a megjelenését az alkalmazás használata után. Igazán meglepett, hogy az eredmények nagyon csípősek, csak folytasd a gyakorlatokat naponta, programozd be az emlékeztetőt, hogy biztosan minden nap elvégezd a gyakorlatokat. Ügyeljen arra, hogy minden nap az utolsó 3 alkalommal használja. Mindig sok kettős áll gyakorlatot kapunk előtte és utána képeket, megbízható emberektől, akik naponta használják az alkalmazást.
Az arcjóga és a helyes táplálkozás néhány példa azokra a jó szokásokra, amelyek segíthetnek arcának és megjelenésének fitt és fiatalos megőrzésében. Ezenkívül az arcizmokat naponta kell használni. Tehát a dupla áll gyakorlatok azért működnek, hogy szép és szépséges arcot kapjanak.
Mennyi ideig tart megszabadulni a kettős álltól?
Ahhoz, hogy megszabaduljon a dupla állától, el kell köteleznie magát az alkalmazás használatával, pár napig ez attól függ, hogy mekkora a dupla álla súlya, esetleg néhány napig, esetleg hetekig tart, csak folytassa a gyakorlatokat.
Az alkalmazás 8 gyakorlatot tartalmaz:
1 - Vízszintes mozgás
2 - A gombóc
3 - Érintse meg az orrát
4 - A tökéletes ovális arc
5 - "Csókold meg a zsiráfot"
6 - Ellenállás
7 - Mosolyogj
8 - Puffadt orcák
1 - Vízszintes mozgás
Ehhez a gyakorlathoz mozgassa vízszintesen az alsó állkapcsát hátra és előre, majd oldalról a másikra. Kérjük, ügyeljen arra, hogy minden mozdulat lassú legyen, és simán, hirtelen rándulások nélkül hajtsa végre.
2 - A gombóc
Nyissa ki a száját, és húzza az alsó ajkát az alsó fogakra. Ugyanúgy, mint az, hogy az alsó állkapcsával vizet kell kanalaznia. Ezután húzza le a fejét egy lapátoló mozdulattal, és csukja be a száját, miközben felemeli a fejét. A gombóc végrehajtása során ügyeljen arra, hogy az ajkak sarkai teljesen ellazuljanak.
3. Érintse meg az orrát
A kettős áll a hasizmok gyengeségével is összefügg. Ezért ezeket is meg kell erősíteni. Nyújtsa ki a nyelvét a lehető legtávolabbi ponton, majd a nyelv utolsó hegyével próbálja elérni az orrát. Tartsa nyugodtan az ajkait. Ismételje meg 5-ször.
4 - A tökéletes ovális arc
Tehát ha szeretnéd visszanyerni az arcod formáját fiatalabbra és megszabadulni a duci arcoktól, akkor húzd felfelé az arcodat, végezd el a következő gyakorlatot: Fordítsd el a fejed balra, majd nyújtsd ki az alsó állkapcsodat előre. megerőlteti a nyak izmait. továbbá a nyak bal oldali izmainak nyúlniuk kell. Ezután tegye ugyanezt a másik oldalon, fordítsa el a fejét jobbra, és végezze el ugyanazt a mozdulatot.
5 - Csókold meg a zsiráfot
Ez a gyakorlat olyan, mintha meg akarna csókolni egy zsiráfot (vagy valakit, aki nagyon magas). Tehát emelje fel az arcát, majd nézzen a plafonra. Enyhén húzza előre az alsó állkapcsát, és húzza össze az ajkait, mintha meg akarna csókolni valakit. Ahhoz, hogy tudja, hogy helyesen végzi a gyakorlatot, erős feszültséget kell éreznie a nyakában.
6 - Ellenállás
Ezt a gyakorlatot ellenállásnak nevezik, ökölbe kell húznia a kezét, és közvetlenül az álla alá kell helyeznie. Ezután kezdje el enyhén lefelé mozgatni az alsó állkapcsát ököllel, majd az ellenállást leküzdve feszítse meg az izmait. Fokozatosan növelje a nyomóerőt, amíg el nem éri a maximális ellenállást, tartsa lenyomva 3 másodpercig. Aztán lazíts.
7 - Mosolyogj
Csukott szájjal szorítsa össze a fogait, és nézze meg, hogy az ajkak sarkait a lehető legszélesebbre feszítse. Most nyomja a nyelvét a felületéhez, fokozatosan növelve a nyomóerőt. Ha erős feszültséget érzel az állizmokban, akkor helyesen kell végrehajtania a gyakorlatot. Tartsa meg ezt a feszültséget öt másodpercig, majd lazítson 3 másodpercig.
Ez az alkalmazás sok embernek segített előtted. Megígérjük, hogy imádni fogja a megjelenését az alkalmazás használata után. Igazán meglepett, hogy az eredmények nagyon csípősek, csak folytasd a gyakorlatokat naponta, programozd be az emlékeztetőt, hogy biztosan minden nap elvégezd a gyakorlatokat. Ügyeljen arra, hogy minden nap az utolsó 3 alkalommal használja. Mindig sok kettős áll gyakorlatot kapunk előtte és utána képeket, megbízható emberektől, akik naponta használják az alkalmazást.
Az arcjóga és a helyes táplálkozás néhány példa azokra a jó szokásokra, amelyek segíthetnek arcának és megjelenésének fitt és fiatalos megőrzésében. Ezenkívül az arcizmokat naponta kell használni. Tehát a dupla áll gyakorlatok azért működnek, hogy szép és szépséges arcot kapjanak.
Mennyi ideig tart megszabadulni a kettős álltól?
Ahhoz, hogy megszabaduljon a dupla állától, el kell köteleznie magát az alkalmazás használatával, pár napig ez attól függ, hogy mekkora a dupla álla súlya, esetleg néhány napig, esetleg hetekig tart, csak folytassa a gyakorlatokat.
Az alkalmazás 8 gyakorlatot tartalmaz:
1 - Vízszintes mozgás
2 - A gombóc
3 - Érintse meg az orrát
4 - A tökéletes ovális arc
5 - "Csókold meg a zsiráfot"
6 - Ellenállás
7 - Mosolyogj
8 - Puffadt orcák
1 - Vízszintes mozgás
Ehhez a gyakorlathoz mozgassa vízszintesen az alsó állkapcsát hátra és előre, majd oldalról a másikra. Kérjük, ügyeljen arra, hogy minden mozdulat lassú legyen, és simán, hirtelen rándulások nélkül hajtsa végre.
2 - A gombóc
Nyissa ki a száját, és húzza az alsó ajkát az alsó fogakra. Ugyanúgy, mint az, hogy az alsó állkapcsával vizet kell kanalaznia. Ezután húzza le a fejét egy lapátoló mozdulattal, és csukja be a száját, miközben felemeli a fejét. A gombóc végrehajtása során ügyeljen arra, hogy az ajkak sarkai teljesen ellazuljanak.
3. Érintse meg az orrát
A kettős áll a hasizmok gyengeségével is összefügg. Ezért ezeket is meg kell erősíteni. Nyújtsa ki a nyelvét a lehető legtávolabbi ponton, majd a nyelv utolsó hegyével próbálja elérni az orrát. Tartsa nyugodtan az ajkait. Ismételje meg 5-ször.
4 - A tökéletes ovális arc
Tehát ha szeretnéd visszanyerni az arcod formáját fiatalabbra és megszabadulni a duci arcoktól, akkor húzd felfelé az arcodat, végezd el a következő gyakorlatot: Fordítsd el a fejed balra, majd nyújtsd ki az alsó állkapcsodat előre. megerőlteti a nyak izmait. továbbá a nyak bal oldali izmainak nyúlniuk kell. Ezután tegye ugyanezt a másik oldalon, fordítsa el a fejét jobbra, és végezze el ugyanazt a mozdulatot.
5 - Csókold meg a zsiráfot
Ez a gyakorlat olyan, mintha meg akarna csókolni egy zsiráfot (vagy valakit, aki nagyon magas). Tehát emelje fel az arcát, majd nézzen a plafonra. Enyhén húzza előre az alsó állkapcsát, és húzza össze az ajkait, mintha meg akarna csókolni valakit. Ahhoz, hogy tudja, hogy helyesen végzi a gyakorlatot, erős feszültséget kell éreznie a nyakában.
6 - Ellenállás
Ezt a gyakorlatot ellenállásnak nevezik, ökölbe kell húznia a kezét, és közvetlenül az álla alá kell helyeznie. Ezután kezdje el enyhén lefelé mozgatni az alsó állkapcsát ököllel, majd az ellenállást leküzdve feszítse meg az izmait. Fokozatosan növelje a nyomóerőt, amíg el nem éri a maximális ellenállást, tartsa lenyomva 3 másodpercig. Aztán lazíts.
7 - Mosolyogj
Csukott szájjal szorítsa össze a fogait, és nézze meg, hogy az ajkak sarkait a lehető legszélesebbre feszítse. Most nyomja a nyelvét a felületéhez, fokozatosan növelve a nyomóerőt. Ha erős feszültséget érzel az állizmokban, akkor helyesen kell végrehajtania a gyakorlatot. Tartsa meg ezt a feszültséget öt másodpercig, majd lazítson 3 másodpercig.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Értékelések és vélemények
3,5
151 vélemény
Újdonságok
Double Chin Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
