Öt húzódzkodás, tíz fekvőtámasz, tizenöt guggolás. Annyi kört csinálj, amennyit csak tudsz húsz perc alatt.
Ezt az edzést „Cindy”-nek hívják, és mindenhol CrossFit boxokban fut.
Ha valaha is elvesztetted a számolást edzés közben, ez neked szól.
A Cindy Timer egy AMRAP időzítő és körszámláló. Állíts be egy időkorlátot, nézd, ahogy visszaszámol, és a benne befejezett körök száma lesz az eredményed.
■ Háromféleképpen számolhatsz, amikor a kezed foglalt
· Gomb – kitölti a képernyő alját, így még a kézfejed is működik
· Hang – mondd ki a választott szót, és a kör rögzítésre kerül
· Láb – tedd a telefont a padlóra, és koppints rá a lábaddal
A rúdról lógva vagy a padlóra nézve a körök akkor is felszámolódnak anélkül, hogy a képernyőre néznél. Minden számlálás egyszer felvillantja a képernyőt, és röviden sípol.
■ Egy jelsorozat nem fogja tönkretenni a naplódat
Egy felborult telefon vagy egy zajjal teli szoba csoportokban küld jeleket. Bármi, ami a kiválasztott időablakon belülre érkezik, elveszik – gomb, hang és láb egyaránt. Az ablak állítható.
■ Pontosan láthatod, hol esett tönkre
Minden kör megtartja a részidejét, és az előzmények képernyője oszlopokként jeleníti meg őket. Egy pillantással látható, hogy a 12. kör környékén robbantál-e fel, vagy a végéig tartott a tempó.
■ Stopper mód az időkorlát nélküli edzésekhez
Állíts be bármit 1 és 90 perc között, vagy válts a stopperre, ha nincs időkorlát.
■ Válassz színt
Kétféle kinézet: az alapértelmezett VOLT és a piros ARACHNE. A rekordok érintetlenek maradnak.
■ Nincs internet
Nincs fiók, nincs bejelentkezés, nincsenek hirdetések. Az alkalmazás még csak internetengedélyt sem kér. A rekordjaid ezen az eszközön maradnak.
A név a CrossFit benchmark WOD 'Cindy'-ből származik – egy 20 perces AMRAP 5 húzódzkodásból, 10 fekvőtámaszból és 15 guggolásból. Ezért az alapértelmezett időkorlát 20 perc.
CrossFit AMRAP kerek pult. Koppints rá a lábaddal, vagy csak mondd ki a szót.
Frissítve:
2026. szept. 6.