Elevated Method by Sonya

FitBudd

Az alkalmazásról

AZ EMELKEDŐ MÓDSZER – Ne bomlás közben. Kezdj el építkezni.

Az Emelektív Módszer egy 90 napos integrált edzésrendszer sportolók és felnőttek számára, akik jobban szeretnének

mozdulni, gyorsabban regenerálódni és következetesen teljesíteni – kiégés és találgatás nélkül.

Sonya Shields – egy több mint 20 éves tapasztalattal rendelkező teljesítményedző sportolók és

hétköznapi emberek edzésében – által készített alkalmazás közvetlen hozzáférést biztosít az Emelektív Módszer három pilléren nyugvó rendszeréhez, a

teljesen személyre szabott programodhoz és valódi edzői támogatáshoz egyetlen platformon belül.

A HÁROM PILLÉR

1. PILLÉR – MOZGÁS ÉS MOBILITÁS

Nem nehezebb edzések – okosabb mozgás. A napi 10–15 perces Mozgás Újraindítás helyreállítja az ízületek egészségét,

stabilitását és magabiztos, fájdalommentes mozgását, így a tested veled dolgozik, nem ellened. Ízületi előkészítés, stabilitás

aktiválás és integrációs mozgás – minden nap.

2. PILLÉR – TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNY

Nem diéta – egy rendszer. Az Elevated Plate Framework energiaellátást, hormonális egyensúlyt és regenerálódást biztosít korlátozások, kalóriafüggőség vagy szélsőségek nélkül. Minden étkezés tartalmaz fehérjét, színt, energiát és hidratálást.

A következetesség fontosabb, mint a tökéletesség – és az alkalmazás mindezt nyomon követi.

3. PILLÉR – IDEGRENDSZER SZABÁLYOZÁSA

A pillér, amit a legtöbb ember kihagy – és az oka annak, hogy minden más nem működik. Az idegrendszered irányítja az

alvást, az emésztést és a regenerálódást. Egy egyszerű 5–10 perces napi gyakorlat kimozdítja a tested a túlélési

módból. Jobb alvás, gyorsabb regenerálódás, kevesebb gyulladás – az első naptól kezdve.

A 90 NAPOS UTAZÁSOD

1–4. hét · ÚJRAINDÍTÁS – Alapozás. Mobilitás helyreállítása. Idegrendszer nyugtatása. Táplálkozás egyszerűsítése.

5–8. hét · ÉPÍTÉS – Erő a stabilitáson keresztül. Táplálkozási rétegek. Mélyebb regenerálódási gyakorlatok.

9–12. hét · EMELÉS – Integrált rutinok. Hosszú távú stratégiák. Valós életben alkalmazható.

AZ ALKALMAZÁS TARTALMA

· Személyre szabott 90 napos program, amely a céljaid és az utad köré épül

· Napi mozgásos foglalkozások mindhárom pillérhez kapcsolódó coaching tanácsokkal

· Táplálkozáskövetés az Elevated Plate Framework és étkezési tervek segítségével

· Makroszintű követés – fehérje, zsír és szénhidrát – napi étkezési naplóval

· Heti visszajelzések a mozgásról, a táplálkozásról és az idegrendszer regenerálódásáról

· Haladásfotók, mérések és megfelelési trendek nyomon követése

· Közvetlen üzenetküldés az edződdel – Sonya veled van az alkalmazásban

· Fájlmegosztás – útmutatók, protokollok és heti források az alkalmazáson belül küldve

· Személyre szabott bevezető kérdőív a céljaidhoz és a jelenlegi állapotodhoz igazítva

· Krioterápiás ülések foglalása és regenerálódás nyomon követése (kiegészítő)

AZ ÖN ÚTJAI

ALAPÚT – Felnőttek és családok számára, akik hosszú távú egészséget, energiát és ellenálló képességet építenek a mobilitás,

táplálkozás és stresszszabályozás révén.

SPORTOLÓI ÚT – Fiatal és versenyző sportolók számára, akik a tartósságra, a regenerálódásra, a sérülésmegelőzésre és

a teljesítményfejlesztésre összpontosítanak.

CSAPATPROGRAMOK — Olyan szervezetek számára, amelyek a mozgást, a táplálkozást és a regenerálódást integrálják csapatuk

szezonjába.

SZEMÉLYEDZÉS — Teljesen személyre szabott, egyéni támogatás közvetlen hozzáféréssel Sonyához. Alkalmazásalapú.

VALÓS EREDMÉNYEK

Ezek nem ígéretek – ezek a mozgás, a táplálkozás és az idegrendszeri

regenerálódás egyetlen rendszerbe integrálásának természetes eredményei:

· Mozgás fájdalom és merevség nélkül · Állandó energiaszint egész nap

· Kevesebb sérülés és gyorsabb regenerálódás · Csökkent stressz és gyulladás

· Jobb alvás és regenerálódási minőség · Fenntartható teljesítmény, nem kiégés

„Amikor mindhárom együtt működik – újra önmagadnak érzed magad.”

Sonya Shields · Az Emelkedő Módszer

Mozogj jól. Egyél okosan. Élj teljes mértékben.

Újdonságok

Performance enhancements and bug fixes