Schulte asztalok
A figyelem egy bizonyos pontra történő rögzítése és a koncentráció növelése nem kell, hogy nehéz feladat legyen. Az elme képes rá, tehát edzhető. De hogyan? a látás, a figyelem és a memória serkentésével a Schulte Table alkalmazáson keresztül.
Mi az a Schulte-tábla?
Ez általában egy 5x5 cellás táblázat, amelyben 1-től 25-ig számok vagy betűk (A-tól Z-ig) általában véletlenszerűen vannak elhelyezve. Bár a nehézségi szinttől függően 6x6 vagy több négyzetre is növekedhet.
A Schulte asztal az egyik legjobb alkalmazás az agy stimulálására. Előnyei közé tartozik, hogy javítja a koncentrációt és elősegíti a memória fejlődését. Akár perifériás látásjavító eszközként is használható.
Hogyan működik?
A számok keresésére összpontosít, amelyet alulról felfelé kell végrehajtani. Ha a táblázat 5x5 méretű és számokból áll, akkor 1-gyel kell kezdődnie és 25-tel kell végződnie, ugyanez vonatkozik a betűkre is.
Bár ezek a táblázatok gyorsított szemmozgásra ösztönöznek, a cél az, hogy a cellák elemei egyetlen pillantással elhelyezhetők legyenek. Hogyan érhető el? Kezdje a perifériás látás képzésével, a szemmozgások lehetőség szerinti csökkentésével.
Ehhez a személynek az asztal központi cellájára kell szegeznie a tekintetét. Így kiszélesítheti látóterét, és teljesen láthatja a rácsot.
Ennek eléréséhez azonban megfelelő távolságnak kell lennie az asztal és az olvasó szeme között. Ebben az esetben a legkényelmesebb elválasztás 40 és 50 centiméter között van.
Mi a célja?
Ez a módszer táblázatokat használ a perifériás látás, azaz a függőleges és vízszintes látómező kiterjesztésére. Célja, hogy a személy a lehető leggyorsabban megtalálja a számokat vagy betűket. Ami javítja a koncentrációt és az olvasási képességet.
Eleinte nehéz lesz, de ahogy gyakorolod, az elemek elhelyezése sokkal könnyebbé válik. Ezért a szekvenciális keresést rövidebb idő alatt hajtják végre.
A legjobb gyakorlat a gyorsolvasás népszerűsítésére
Ha szeretsz olvasni, és úgy érzed, hogy az idő nem elég ahhoz, hogy élvezd azokat a könyveket, amelyeket annyira szeretsz. Ne aggódj, vigyázz! Szerencsére a Schulte-táblázattal gyorsabban meg lehet tanulni olvasni, mivel ez a gyorsolvasás gyakorlásának legjobb gyakorlata.
Tudod miért? Egyszerűen azért, mert a látómező kiterjesztésével sokkal több szöveget fedünk le, több tartalommal, és így több feldolgozandó információval is. Ez megkönnyíti a szövegértést.
Vizuális képzés – Gamification
Ennek az alkalmazásnak az a sajátossága, hogy játék közben erősítheti agyát. Mindezt szórakoztató módon, táblázatokon keresztül, olyan egyszerű. Csak a Schulte-táblára kell összpontosítania, összpontosítania kell a közepére, és elkezdenie a számok vagy betűk növekvő keresését.
Bár az előfeltevés az, hogy megtaláljuk a központi teret, és egy képzeletbeli pontra összpontosítunk, a fő kihívás az 1-es szám megtalálása. A szemnek képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja ezt a számot anélkül, hogy bármilyen szemmozgást végezne. Természetesen kényelmes távolságból, ahol az asztal teljes mértékben megfigyelhető.
Tényleg ilyen hatékony ez a gyakorlat?
Igen, mindaddig, amíg ez helyesen történik. Tehát, ha valóban szeretné csiszolni a perifériás látását, és próbára tenni intellektusát és képességeit, akkor a Schulte-táblázatokat képzési programként kell elkészítenie. Ez azt jelenti, hogy ezt következetesen és szisztematikusan kell elvégezni.
Az életben minden gyakorlás kérdése, ezért a gyakoriság a kulcs. Tehát kezdheti azzal, hogy hetente kétszer, körülbelül 10 percig dolgozhat a Schulte asztalokkal.
Ezután növelje ezt a számot heti 3-4-re, és duplázza meg az időt. Olyan módon, amely gyorsabb olvasást, a perifériás látás kiterjesztését, valamint a figyelem és a vizuális észlelés javítását teszi lehetővé.
Ezt a fajta gyakorlatot az agykéreg elülső lebenyeinek véráramlásának elősegítése jellemzi, aktiválva az agyat. Más szavakkal, ez a pumpálás éberségi állapotot okoz, amely új problémák megoldására készteti az agyat.
Frissítve:
2024. szept. 20.