Progressive Workouts

Dieter Janzen

Hirdetéseket tartalmaz

Az alkalmazásról

Indítsa el a képzést csak a testsúlyával. Talál egy rendkívül hatékony edzésprogramot, amelyet tapasztalt edzők fejlesztettek ki a legújabb sporttudomány segítségével. A rutin az épület erejére összpontosít. Ha a diétát ellenõrzi, izomtömeget kap és zsírt veszít.

Tedd ezt hetente háromszor, legalább egy pihenőnapot. Próbálja legyőzni a korábbi számokat minden edzésen. Elkezdesz egyszerű lehúzást, pattanásokat és guggolásokat, és ahogy erősebbé válsz, a testtömegmozgásokhoz hasonlóan haladsz, mint például a csuklópánt, az egyik karcsapódás vagy a pisztoly guggolás.

A gyakorlatok leírása és rövid videofelvétele annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő formát öltsön.

A bemelegítés után olyan gyakorlatokat találsz, amelyek kiegyenlíthetők. Ha három nyolc ismétlődő vagy három 30-as időtartamot találsz, akkor lépj a következő lépésbe.

Teheti ezt az edzést otthon, ha van egy hely, hogy húzza magát fel, mint egy ajtó pull-up bár vagy torna gyűrűk.

Jellemzők:
 • Edzés gyakorlatokkal, amelyek kiegyenlíthetők
 • Naplózás, idő vagy súly az edzéstől függően
 • Videók és leírások
 • Nézze meg a statisztikákat és az utolsó munkameneteket
 • Saját edzés létrehozása és szerkesztése

Újdonságok

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!