Back Pain Relief Exercises

1B Studio Ltd

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Back Pain Relief զորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր մեջքի ցավը և ձեզ լավ կեցվածք հաղորդել հետքին, այն պարունակում է հիշեցում, որ դուք կարող եք այն ծրագրավորել, որպեսզի ամեն օր հիշեցնեմ ձեզ `արթնանալով ձեզ մարզվելու ձեր մարզման ծրագիրը, այն պարունակում է ապացուցված վարժություններ բժիշկներ: Այսպիսով, այն, ինչ սպասում եք ներբեռնելու այն հիմա և թեթևացնում է ձեր մեջքի ցավը:

Փոխարենը, հետևի վարժությունների ակտիվ ձևերը գրեթե միշտ անհրաժեշտ են ողնաշարը վերականգնելու և ստորին մեջքի ցավը մեղմելու համար:

7 Minute Back Pain Relief- ը հետազոտությանն աջակցող մարզման ծրագիր է, որը կառուցված է հետևի ցավից տառապող մարդկանց համար, կամ ովքեր ցանկանում են ձգվել և վարժվել մեջքին `հետագայում խնդիրներ կանխելու համար:

Այս կիրառմամբ դուք կկարողանաք զբաղվել տանը հետևի և պարանոցի հիվանդությունների բուժմամբ և կանխարգելմամբ:

Ահա ստորին մեջքի ցավի վարժությունների հինգ եղանակներ, որոնք կարող են օգնել.
Ուժեղ մկանները աջակցություն են հաղորդում մեջքին:
Որովայնի ուժեղ մկանները բարելավում են կեցվածքը:
Asedկունության բարձրացումը նպաստում է շարժմանը

Այս հավելվածում ներկայացված զորավարժությունները և յոգայի պոզները խիստ առաջարկվում են առաջատար ֆիզիոթերապևտների կողմից և շատ հեշտ է անել, բայց ձեր մեջքին հիանալի կդարձնեն:

Դիմումը պարունակում է մի շարք ամբողջական մարզումներ ՝ - ստորին հետևում. - կրծքային ողնաշարի; - պարանոց; - ձգվել է ողնաշարը; - առավոտյան վարժություն:

Խորհուրդ է տրվում վարժությունները անել առավոտյան, երբ մեջքը թունդ է, բայց դա հնարավոր է անել, երբ այն հարմար է:

Եթե ​​ժամանակ չունեք մարզասրահում ժամեր անցկացնելու համար, բայց ձեզ հարկավոր է մի շարք հիանալի վարժություններ, որոնք ձեր մեջքին լավ կզգան, ստուգեք 6 րոպե առաջ ցավազրկող ցավը:

Այս բարդույթների իրականացումը կապահովի ձեր մեջքի առողջությունը և կեցվածքի շտկումը:

- Զարմանալի դիզայն `հեշտությամբ հետևելու վարժություններին և ժամանակաչափերին - Մաքրել ցուցումներ + հղումներ դեպի Gif նկարը յուրաքանչյուր վարժության համար, որպեսզի ձեզ առաջնորդեն - Ամբողջ բովանդակությունն ընդգրկված է (լրացուցիչ գանձումներ և ինտերնետային կապի անհրաժեշտություն չկա) - Հիշեցման ծանուցումներ, որոնք կարող են ճշգրտվել տեղավորվելու համար: ձեր զբաղված ապրելակերպը - Հետևեք ձեր գործունեությանը մեր գործունեության օրացույցով և ամսական գրաֆիկով:

Հաջորդ դասընթացի համար հիշեցում:

Ինչ նոր բան կա

Back Pain Relief Exercises New Version