Banting.com

I AM apps

Հավելվածի մասին

Ուիլյամ Բանտինգը 1862/63 թվականներին գրանցված առաջին երկարատև քաշի կորստի դեպքն էր։

20-30 տարվա պայքարից հետո Ուիլյամը կորցրեց 23 կգ / 50 ֆունտ ավելորդ քաշ և 13 դյույմ / 33 սմ իր գոտկատեղի գծից (պորտի չափս), և նա այլևս երբեք քաշի խնդիր չունեցավ իր կյանքի մնացած մասում։

Ուիլյամը կորցրեց իր ավելորդ քաշը նախքան կալորիաները, կիլոջոուլները և մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) երբևէ օգտագործվեցին որպես սննդի և առողջության չափիչներ, ինչպես այսօր են։

Ուիլյամ Բանտինգը իմ 4 մեծ պապիկն է, և ես նույնպես նմանատիպ պայքար ունեի իմ սեփական ավելորդ քաշի հետ։ 2018 թվականին, երբ կշռում էի մի փոքր ավելի քան 100 կգ / 220 ֆունտ, ես որոշեցի պարզել, թե ինչպես է Ուիլյամը կորցրել իր ավելորդ քաշը։ 12 ամիս պահանջվեց դա հասկանալու համար, և ես սովորեցի այնքան շատ արժեքավոր քաշի կորստի ռազմավարություններ, որոնք թաքնված էին աչքի առաջ։

Երկարաժամկետ քաշի կորստի ռազմավարությունները ոչ միայն Ուիլյամի նամակներում, այլև 1800-ականների վերջին և 1900-ականների սկզբին բժշկական համայնքի անդամների կողմից գրված գրքերում, այդ թվում՝ ժամանակակից բժշկության հայր համարվող բժիշկ սըր Ուիլյամ Օսլերի կողմից, որը «Բժշկության սկզբունքներն ու պրակտիկան» դասագրքի հեղինակն է, «Բանտինգը» ճարպակալման առաջին խորհուրդ տրվող բուժումն էր դոկտոր Օսլերի կողմից իր դասագրքի առաջին 9 հրատարակություններում։

Այն ժամանակ «Բանտինգ» բառն օգտագործվում էր ամբողջ աշխարհում՝ մարդու ավելորդ քաշը և իրանի շրջագիծը սննդակարգի միջոցով նվազեցնելու համար։ Ես «Բանտինգ» բառը վերադարձնում եմ՝ օգտագործելով քաշի/իրանի շրջագծի կրճատման նոր տերմին՝ «Բանտինգ հավասարակշռություն» անվամբ։ «Բանտինգ հավասարակշռությունը» «կետո դիետայից դանդաղ» քաշի կորստի արագություն է, որը, կարծում եմ, Ուիլյամի երկարատև քաշի կորստի բանալին էր։

Banting.com երկարաժամկետ քաշի կորստի հետևման հավելվածի միջոցով ես կապում եմ այն ​​​​բանի հետ, թե ինչպես է Ուիլյամը հետևել իր քաշին և իրանի շրջագծի կրճատմանը՝ օգտագործելով նոր, հեշտ հասկանալի և կիրառվող իրանի շրջագծի նշիչ, որը կոչվում է «Մեջքի և հասակի» հարաբերակցություն: Իրանի և հասակի հարաբերակցությունը մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) այլընտրանք է, որը կարող է շփոթեցնող և մոլորեցնող լինել որոշների համար, բայց այն դեռևս իր տեղն ունի, ինչպես կտեսնեք NHS (Ազգային առողջապահական ծառայություն) իրանի և հասակի հարաբերակցության հղված էջում Banting.com հավելվածում:

Իրանի և հասակի (WtH) հարաբերակցության պարզ հաշվարկն այն է, որ ձեր իրանի շրջագիծը (պորտի չափսը) փոքր լինի ձեր հասակի կեսից, դա կլինի 50% քաշ: Ապրելու նպատակային միջակայքը իրանի և հասակի (WtH) հարաբերակցության 40-50% միջև է, ես այնտեղ ապրում եմ 2019 թվականից՝ շնորհիվ այն հիանալի հիմքի, որը Ուիլյամ Բանթինգը թողել է մեզ այդքան տարիներ առաջ:

Banting.com հավելվածը հեշտ է օգտագործել, հաշիվը ստեղծելուց հետո դուք պետք է մուտքագրեք ձեր հասակը սմ-ով կամ դյույմով, այնուհետև, երբ ցանկանաք գրանցել քաշի և/կամ իրանի շրջագծի չափումը՝ տեսնելու ձեր իրանի և հասակի (քաշ/ծավալ) հարաբերակցությունը, հավելվածն ավտոմատ կերպով հաշվարկում է այն ձեզ համար՝ ցուցադրելով ձեր քաշը գլխավոր էկրանի ներքևի մասում՝ կանաչ կամ կարմիր ուղղանկյան մեջ, կանաչը՝ երբ ձեր քաշը 40-50% է, իսկ կարմիրը՝ երբ քաշը 50%-ից բարձր է։

Իմ Improvement After Movement կայքում կան անվճար կրթական ռեսուրսներ, դրանց մուտք գործելու համար պարզապես Google-ում որոնեք Improvement After Movement (այս Banting.com հավելվածը նույնպես կապված է դրա հետ)։ Իմ նպատակն է երկարատև քաշի կորուստը հեշտացնել՝ անկախ նրանից, թե քանի տարի եք փորձել, և՛ Ուիլյամի, և՛ ինձ համար դա տևեց 20-ից 30 տարի։