Interval Timer: HIIT & Tabata

Batusoft

Հավելվածի մասին

SetTimer-ը պարզ, հզոր ինտերվալային ժամանակաչափ է, որը նախատեսված է մարզումների, հանգստի և կենտրոնացման համար: Անկախ նրանից, թե դուք մարզվում եք մարզասրահում, տանը, ռինգում, թե ձեր սեղանի մոտ, SetTimer-ը ձեզ տրամադրում է կատարյալ «հանգստի և կարգավորման ժամանակաչափ» ցանկացած ռեժիմի համար:

🆕 ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆ. ԲԱԶՄԱՄԱՐԶԱԿԱՆ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
Միացրեք բազմաթիվ վարժություններ մեկ անխափան ռեժիմի մեջ՝ կատարյալ է ոտքերի օրվա, ամբողջ մարմնի շրջանաձև մարզումների կամ ցանկացած բազմաշարժ մարզման համար: Կարգավորեք
յուրաքանչյուր վարժություն իր սեփական նախապատրաստման, աշխատանքի, հանգստի և ռեժիմների քանակով, դասավորեք
դրանք ցանկացած հերթականությամբ, և թույլ տվեք SetTimer-ին ավտոմատ կերպով ուղեկցել ձեզ ամբողջ ռեժիմով՝ առանց վարժությունների միջև ձեռքով վերագործարկման: - Կառուցեք ռեժիմներ մինչև 8 վարժությամբ
- Վերադասավորեք վարժությունները պարզ վերև/ներքև կառավարման միջոցով
- Վարժությունների միջև ավտոմատ անցման հետհաշվարկ
- Պահպանեք մինչև 5 անհատական ​​ռեժիմ
- Մարզումների ամբողջական ամփոփում՝ յուրաքանչյուր վարժության համար բաժանումով

🔥 ՆԵՐԴՐՎԱԾ ՄԱՐԶՄԱՆ ԺԱՄԱՉԱՓԵՐ
Սկսեք անմիջապես՝ ապացուցված, համաշխարհային ստանդարտի ինտերվալային արձանագրություններով.

- HIIT և կարդիո. Տաբատա (20-10), դասական 30-30, 45-15 ինտերվալ,
7 րոպեանոց մարզում, Գիբալա արձանագրություն
- Դիմացկունություն. Նորվեգական 4x4 ինտերվալային ժամանակաչափ
- Ուժային մարզումներ. Սուպերսեթ, Հիպերտրոֆիա, Ծանր բեռների ժամանակաչափ
- Ֆունկցիոնալ մարզումներ. EMOM ժամանակաչափ, AMRAP ժամանակաչափ
- Բռնցքամարտ և մարտական ​​սպորտաձևեր. 3 և 12 ռաունդանոց բռնցքամարտի ժամանակաչափ
- Յոգա և շարժունակություն. Յոգայի հոսք, ձգումներ, շարժունակության ռեժիմ
- Կենտրոնացում և արտադրողականություն. Պոմոդորո, 52-17 կանոն, 90 րոպեանոց ուլտրադիանական ժամանակաչափ
- Ազատ ռեժիմ. Բաց, ինքնուրույն տեմպով մարզում

⚙️ ԱՄԲՈՂՋՈՎԻՆ ՀԱՏԿԱՑՎԱԾ ԻՆՏԵՐՎԱԼԱՅԻՆ ԺԱՄԱՆԱԿԱՉԱՓ
Կառուցեք ձեր սեփական մեկ վարժության ժամանակաչափը վայրկյանների ընթացքում.
- Սահմանեք առանձին նախապատրաստման, աշխատանքի և հանգստի տևողություններ
- Ընտրեք ցանկացած քանակությամբ փուլեր կամ սեթեր
- Միացրեք ազատ հանգստի ռեժիմը բաց, ինքնուրույն ժամանակաչափով ընդմիջումների համար
- Միացրեք կամ անջատեք հանգիստը վերջին սեթից հետո
- Պահպանեք մինչև 3 հատուկ մարզման ժամանակաչափ և խմբագրեք դրանք ցանկացած պահի

⏱️ ՄԱՔՈՒՐ, ԱՌԱՆՑ ՇԵՂՈՒՄՆԵՐԻ ԺԱՄԱՆԱԿԱՓՈԽԻ ԷԿՐԱՆ
- Մեծ հետհաշվարկի էկրան, կարդացվող սենյակի մյուս ծայրից
- Տեսողական սեթերի և վարժությունների առաջընթացի ցուցիչներ
- Գունավոր կոդավորված փուլեր նախապատրաստման, աշխատանքի, հանգստի և անցումների համար
- Մեկ հպումով դադար, բաց թողնել և վերագործարկել կառավարման տարրեր
- Լանդշաֆտային ռեժիմի լրիվ աջակցություն
- Հիանալի է աշխատում որպես մարզասրահի ժամանակաչափ, բռնցքամարտի ժամանակաչափ կամ ուսումնական ժամանակաչափ

📊 ՄԱՐԶՄԱՆ ՄԱՆՐԱՄԱՍՆ ԱՄՓՈՓՈՒՄ
Յուրաքանչյուր սեանսից հետո տեսեք ընդհանուր ժամանակի, աշխատանքի ժամանակի,
հանգստի ժամանակի և նախապատրաստման ժամանակի ամբողջական բաշխումը. ռեժիմների համար ընդլայնեք յուրաքանչյուր վարժություն
Տեսեք դրա անհատական ​​վիճակագրությունը։

🎨 ԱՆՀԱՏԱԿԱՆԱՑՈՒՄ
Անհատականացրեք թեման, ժամանակի ձևաչափը և կատարողականի ռեժիմը՝ համապատասխանեցնելով ձեր
ոճին։

ԻՆՉՈՒ՞ ԸՆՏՐԵԼ SETTIMER-Ը։
✓ Ոչ մի գրանցում, ոչ մի գովազդ, որը կխանգարի ձեր մարզմանը
✓ Աշխատում է HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP, բռնցքամարտի, Pomodoro, յոգայի,
ուժային մարզումների և լիարժեք բազմա-վարժությունների ռեժիմների համար
✓ Բավականին պարզ է սկսնակների համար, բավականաչափ ճկուն՝ մարզիկների համար
✓ Կատարյալ մարզասրահի ուղեկից, տնային մարզումների ժամանակաչափ կամ ուսումնական ժամանակաչափ

Ներբեռնեք SetTimer-ը հիմա և սկսեք ավելի խելացի մարզվել՝ մենք կկառավարենք
ժամացույցը, դուք կկենտրոնանաք աշխատանքի վրա։

Ինչ նոր բան կա

🎉 New: Multi-Exercise Routines

Chain multiple exercises into one session — perfect for leg day or
full-body circuits.

- Up to 8 exercises per routine, each with its own timing
- Reorder with simple up/down controls
- Automatic countdown between exercises
- Save up to 5 routines with full summaries

Also: new quick-start button, smoother animations, and performance
improvements.