Հինգ ձգում, տասը հրում, տասնհինգ օդային նստացատկ։ Որքան հնարավոր է շատ պտույտ քսան րոպեում։
Այդ մարզումը կոչվում է «Սինդի» և այն անցկացվում է CrossFit-ի վանդակներում ամենուր։
Եթե երբևէ կորցրել եք հաշիվը մարզման կեսին, սա ձեզ համար է։
Սինդի Թայմերը AMRAP ժմչփ է և պտույտների հաշվիչ։ Սահմանեք ժամանակի սահմանափակում, դիտեք, թե ինչպես է այն հետհաշվարկվում, և դրա ներսում ավարտած պտույտների քանակը ձեր միավորն է։
■ Հաշվելու երեք եղանակ, երբ ձեր ձեռքերը զբաղված են
· Կոճակ՝ այն լցնում է էկրանի ներքևի մասը, այնպես որ նույնիսկ ձեր ձեռքի հետևի մասն է աշխատում
· Ձայն՝ ասեք ձեր ընտրած բառը, և պտույտը գրանցվում է
· Ոտք՝ հեռախոսը դրեք հատակին և թակեք այն ձեր ոտքով
Կախված ձողից կամ դեմքով դեպի հատակին, պտույտները դեռ բարձրանում են առանց էկրանին նայելու։ Յուրաքանչյուր հաշվարկ մեկ անգամ թարթում է էկրանը և տալիս կարճ բզզոց։
■ Ազդանշանների պայթյունը չի փչացնի ձեր գրանցամատյանը
Գլորված հեռախոսը կամ աղմուկով լի սենյակը ազդանշաններ է ուղարկում կլաստերներով։ Ձեր ընտրած պաշտպանիչ պատուհանի ներսում հասնող ամեն ինչ՝ կոճակը, ձայնը և ոտքը, անտեսվում է։ Պատուհանը կարգավորելի է։
■ Տեսեք, թե որտեղ եք բաժանվել
Յուրաքանչյուր ռաունդ պահպանում է իր բաժանումը, և պատմության էկրանը դրանք դասավորում է որպես սյուներ։ Մի հայացքից երևում է, թե արդյոք դուք պայթեցրել եք 12-րդ ռաունդի շուրջը, թե պահպանել եք տեմպը մինչև վերջ։
■ Ժամացույցի ռեժիմ մարզումների համար՝ առանց սահմանափակման
Սահմանեք 1-ից մինչև 90 րոպե, կամ անցեք վայրկյանաչափի, երբ ժամանակի սահմանափակում չկա։
■ Ընտրեք գույն
Երկու մաշկ՝ լռելյայն VOLT-ը և կարմիր ARACHNE-ը։ Գրառումները անձեռնմխելի են։
■ Ինտերնետ չկա
Հաշիվ չկա, մուտք չկա, գովազդ չկա։ Հավելվածը նույնիսկ ինտերնետի թույլտվություն չի խնդրում։ Ձեր գրառումները մնում են այս սարքի վրա։
Անվանումը գալիս է CrossFit-ի WOD-ի «Cindy» չափանիշից՝ 20 րոպեանոց AMRAP՝ 5 ձգումներից, 10 հրումներից և 15 օդային նստացատկերից։ Ահա թե ինչու լռելյայն սահմանափակումը 20 րոպե է։
CrossFit AMRAP կլոր հաշվիչ։ Հպեք դրան ոտքով կամ պարզապես ասեք բառը։
Վերջին թարմացումը՝
06 սեպ, 2026 թ.