Life Masters: Zdrowe Nawyki

Life Masters

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

👉 Life Masters: Healthy Habits-ը նորարարական բջջային հավելված է և սովորությունների որոնիչ, որը հեղափոխում է առողջ սովորություններին մեր մոտեցումը: Համատեղելով խաղային տարրերը սովորությունների հետագծիչի ֆունկցիոնալության հետ՝ այն օգնում է օգտատերերին հասնել առողջապահական նպատակներին, մնալ մոտիվացված և ստեղծել դրական առօրյա՝ ներգրավելով և ինտերակտիվ կերպով վարվելով կախվածությունների հետ:

Գեյմիֆիկացիան առողջության պահպանման և լավ սովորությունների մեջ
Life Masters: Healthy Habits-ում մենք առողջ սովորություններ ստեղծելու գործընթացը վերածում ենք հետաքրքիր խաղի: Մրցակցեք այլ օգտատերերի հետ և զվարճացեք՝ միաժամանակ բարելավելով ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը: Անկախ նրանից, թե տնային մարզումների, մեդիտացիայի կամ ջուր խմելու ռեժիմի միջոցով, ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտը կարող է հարստացվել մեր հավելվածով:

Սովորությունների մանրամասն հետևում ավելի լավ վաղվա օրվա համար
Life Masters. Healthy Habits հավելվածը և սովորությունների որոնիչը առաջարկում են մանրամասն հնարավորություններ՝ հետևելու մի շարք սովորությունների, որոնք առանցքային են առողջության և բարեկեցության համար: Ահա սովորությունների օրինակներ, որոնք կարող եք հետևել՝ ավելի լավ վաղվա օրվան հասնելու համար.
Լավ գիշերային քուն - Հետևեք, թե արդյոք ամեն գիշեր առնվազն 7,5 ժամ հանգիստ քնում եք:
Ուժային մարզումներ - Դիտեք ձեր ուժային մարզումների կանոնավորությունն ու ինտենսիվությունը՝ ուժ և տոկունություն զարգացնելու համար:
Հանդիպում ընկերոջ հետ - Սոցիալական հարաբերություններ կառուցելու և պահպանելու համար ծախսված ժամանակը, ինչը կարևոր է էմոցիոնալ առողջության համար:
Աերոբիկ վարժություններ - Հետևեք ձեր սրտանոթային պարապմունքներին, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը կամ լողը, որպեսզի բարելավեն ձեր սրտանոթային առողջությունը:
Մեդիտացիա - Գրանցեք ամենօրյա մեդիտացիայի սեանսներ, որոնք օգնում են հանգստանալ և կենտրոնանալ:
Ալկոհոլից խուսափելը - Գրանցեք այն օրերը, երբ դուք խուսափում եք ալկոհոլ օգտագործելուց՝ առողջ ապրելակերպին աջակցելու համար:
Ազատվել կախվածություններից - Հետևեք ձեր առաջընթացին վատ սովորությունների վերացման հարցում, ինչպիսին է ծխելը:
Սահմանափակեք քաղցրավենիքը - Հետևեք այն օրերին, երբ դուք քաղցրավենիք չեք կերել՝ ապահովելով առողջ սննդակարգ:
Առնվազն 6 ժամ քուն - Ուշադրություն դարձրեք քնի որակին և քանակին` նպատակ ունենալով օրական նվազագույնը 6 ժամ:
Առողջ սնվել - Հետևեք ձեր մրգերի և բանջարեղենի ընդունմանը ամեն օր՝ հավասարակշռված սննդակարգին աջակցելու համար:
Դրսում ժամանակ - Բացօթյա անցկացրած ժամանակը օրական առնվազն 20 րոպե է, ինչը կարևոր է մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար:
Սահմանափակեք սոցիալական մեդիան - Հետևեք, թե որքան ժամանակ եք ծախսում պատահական բովանդակություն դիտելու վրա սոցիալական ցանցերում՝ նպատակ ունենալով օրական առավելագույնը 30 րոպե:
Ամենօրյա ուսուցում - Նպատակներ դրեք ամենօրյա ուսուցման և կրթության համար, նույնիսկ եթե դա օրական ընդամենը 5 րոպե է, ինչը նպաստում է ձեր անհատական ​​զարգացմանը:

Մրցույթ և համագործակցություն հանուն առողջության

Ամեն շաբաթ Life Masters: Healthy Habits-ի օգտատերերը բախվում են առողջական մարտահրավերների՝ մրցելով այնպիսի ոլորտներում, ինչպիսիք են ալկոհոլի սահմանափակումը, առողջ սնունդը կամ կանոնավոր մարզումները: Այս առողջ մրցակցությունը ձեզ դրդում է պահպանել լավ սովորությունները և հասնել ձեր անձնական նպատակներին: Life Masters-ը պարզապես սովորությունների որոնիչ չէ: Դա գործիք է, որը փոխարինում է կամքի ուժի անհրաժեշտությունը՝ օգնելով ձեզ պահպանել ինքնակարգավորումը զվարճանքի և առողջ մրցակցության միջոցով:

Համայնքի մոտիվացիա և աջակցություն

Life Masters. Healthy Habits-ում մոտիվացիան գնում է ձեռք ձեռքի տված համայնքի աջակցության հետ: Միանալով մեզ՝ դուք դառնում եք մի խումբ մարդկանց, ովքեր կիսում են նույն նպատակներն ու մարտահրավերները: Միասին մենք կարող ենք ավելիին հասնել և ավելի երկար մնալ մոտիվացված: Դարձեք մեր աճող համայնքի մի մասը, որտեղ առողջությանն ուղղված յուրաքանչյուր քայլ տոն է:

Shabit Tracker - Gamification - առողջ սովորություններ

Life Masters. Healthy Habits-ի շնորհիվ ամեն օր հնարավորություն է դառնում բարելավելու ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը: Հետևեք ձեր առաջընթացին, հասեք ձեր նպատակներին և վայելեք ավելի առողջ ապրելակերպ՝ բոլորը մեկ հավելվածում: Մեր սովորությունների հետագծով առողջ սովորությունները դառնում են ձեր կյանքի անբաժանելի մասը:

Ինչ նոր բան կա

Odkryj nową wersję naszej aplikacji i wejdź na wyższy poziom budowania nawyków!

A na start przygotowaliśmy dla Ciebie spersonalizowany onboarding, który krok po kroku pomoże Ci wybrać nawyki, ustawić cele i znaleźć najlepszą strategię działania. Zacznij już dziś – Twój medal czeka!

Aktualizacja to także lepsza wydajność i poprawione błędy – wszystko po to, by Twoja droga do sukcesu była jeszcze przyjemniejsza.