RMR Calculator & Tracker
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,1star
12 կարծիք
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Գտեք և հետևեք ձեր RMR-ին (Հանգստանալով նյութափոխանակության արագությունը) այս հեշտ օգտագործվող հաշվիչի և որսի միջոցով:
RMR-ն ներկայացնում է էներգիայի (կալորիական) նվազագույն քանակությունը, որն անհրաժեշտ է ձեր մարմնին կենդանի մնալու համար և կարող է օգտակար լինել նիհարելու փորձի ժամանակ:
RMR-ն շատ նման է BMR-ին (բազային նյութափոխանակության արագություն): Երկուսի միջև ամենամեծ տարբերությունն այն է, թե ինչպես են դրանք հաշվարկվում:
Հարիս-Բենեդիկտի հավասարումը օգտագործվում է BMR-ի գնահատման համար, մինչդեռ Mifflin-St Jeor հավասարումը օգտագործվում է RMR-ի գնահատման համար:
----------------------------- ԻՆՉՊԵՍ Է ՕԳՏԱԳՈՐԾՎՈՒՄ ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՄԵԹԱԲՈԼԻԿԸ ---------------- ---------------
Օգտագործելով այս ցուցանիշը որպես հիմնական գիծ, ավելացրեք ձեր բոլոր լրացուցիչ այրված կալորիաները (հիմնված ձեր ակտիվության վրա)՝ ձեր TDEE-ի (օրական էներգիայի ընդհանուր ծախսը) ստանալու համար:
Եթե ձեր TDEE-ը համապատասխանում է ձեր օրական կալորիականության ընդունմանը, դուք կպահպանեք ձեր քաշը: Բարձրացնելով ձեր TDEE-ն ձեր ամենօրյա կալորիաների նկատմամբ, և դուք կկորցնեք քաշը:
----------------------------- ԻՆՉՊԵՍ Է ԱՇԽԱՏՈՒՄ ԱՅՍ RMR ՀԱՇՎԻՉ ---------------- --------------
Մուտքագրեք ձեր տվյալները մետրային կամ կայսերական չափումների մեջ:
Արդյունքները ավտոմատ կերպով հաշվարկվում են, երբ մուտքագրեք ձեր տվյալները:
LOGGING & TRACKING
Որպես հիմնական RMR հաշվիչի լրացուցիչ հատկություն, դուք կարող եք մուտք գործել, այնուհետև հետևել ձեր գրառումներին:
1. Հանգստի նյութափոխանակության մակարդակը ստանալուց հետո սեղմեք «Մատյան արդյունքները»: Սա կբացի մուտքի վանդակը:
2. Սահմանեք ամսաթիվը և ժամը: Ընթացիկ ամսաթվի ժամը ավտոմատ կերպով կարգավորվում է այսօրվա համար: Դուք կարող եք փոխել դրանք ցանկացած պահի: Սա թույլ է տալիս տեղադրել անցյալ բաց թողնված գրառումները:
3. Ընտրեք լավագույն նկարը և գույնը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր զգացմունքներին:
4. Հաջորդ բաժինը ձեր մտքերի կամ ընդհանուր գրառումների տեղն է:
5. Եվ վերջապես, սեղմեք «Մուտքագրեք»՝ այս գրառումը ձեր պատմության մատյան մուտքագրելու համար:
Դիտեք ձեր անցյալ գրառումները ձեր գրանցամատյանում որպես ցուցակ, գծապատկեր կամ օրացույց: Բոլոր արդյունքները կարող են Խմբագրվել:
------------------------------------------------------------------------------------------------ ----------
√ Հանգիստ նյութափոխանակության մակարդակի տեղեկատվություն
Սա ներառում է ընդհանուր տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես կարելի է ձեռքով հաշվարկել ձեր RMR-ն՝ օգտագործելով մետրային կամ կայսերական չափումները, ինչպես նաև ընդհանուր խորհուրդներ:
√ ԼՈՒՅՍ ԵՎ ՄՈՒՏ ՀԱՎԵԼՎԱԾԻ ԹԵՄԱՆԵՐԻ ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ
Ձեր դիտման հաճույքի համար մենք ներառել ենք հավելվածի երկու տարբեր թեմաների միջև ընտրության տարբերակը:
√ ԿԱՅՍԵՐԱԿԱՆ ԿԱՄ ՉԱՓԱԿԱՆ ՉԱՓՄԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳ
Թվերը կարող են մուտքագրվել կամ ֆունտով կամ կիլոգրամներով: Արդյունքները միշտ կլինեն կալորիաներով:
√ ԽՄԲԱԳՐԵԼ ԱՆՑՅԱԼ ՄՈՒՏՔՆԵՐԸ
Օգտակար Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է փոխել անցյալի արդյունքների մուտքի ամսաթիվը կամ ժամը, հաշվարկված արդյունքը, նկարը կամ ամսագիրը: Գնացեք ձեր մատյանների ցանկի էջ և ընտրեք ԽՄԲԵԼ:
√ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ՄԱՏԵՆԱԿ
Ահա, որտեղ իսկապես փայլում է մեր RMR հաշվիչի կախարդանքը: Դիտեք ձեր բոլոր անցյալ գրառումները ցանկում, օրացույցում կամ գծապատկերում: Դուք կարող եք խմբագրել անցյալի գրառումները ցանկից: Մեր առաջադեմ գծապատկերների կառավարումը թույլ է տալիս սեղմել խոշորացումը:
Մեր RMR հաշվիչը և որոնիչը ամենապարզ միջոցն է, որը կօգնի պահպանել ձեր հանգստի նյութափոխանակության մակարդակի փոփոխությունների ընթացիկ գրառումը և ձեր զինանոցում տրամադրում է դիետայի ևս մեկ արժեքավոր գործիք:
Թեև մենք սիրում ենք մեր հավելվածները պահել պարզ և օգտագործման համար դյուրին, նոր գործառույթները միշտ առավելություն են: Եթե ունեք գաղափար կամ հատկանիշի հարցում, տեղեկացրեք մեզ:
RMR-ն ներկայացնում է էներգիայի (կալորիական) նվազագույն քանակությունը, որն անհրաժեշտ է ձեր մարմնին կենդանի մնալու համար և կարող է օգտակար լինել նիհարելու փորձի ժամանակ:
RMR-ն շատ նման է BMR-ին (բազային նյութափոխանակության արագություն): Երկուսի միջև ամենամեծ տարբերությունն այն է, թե ինչպես են դրանք հաշվարկվում:
Հարիս-Բենեդիկտի հավասարումը օգտագործվում է BMR-ի գնահատման համար, մինչդեռ Mifflin-St Jeor հավասարումը օգտագործվում է RMR-ի գնահատման համար:
----------------------------- ԻՆՉՊԵՍ Է ՕԳՏԱԳՈՐԾՎՈՒՄ ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՄԵԹԱԲՈԼԻԿԸ ---------------- ---------------
Օգտագործելով այս ցուցանիշը որպես հիմնական գիծ, ավելացրեք ձեր բոլոր լրացուցիչ այրված կալորիաները (հիմնված ձեր ակտիվության վրա)՝ ձեր TDEE-ի (օրական էներգիայի ընդհանուր ծախսը) ստանալու համար:
Եթե ձեր TDEE-ը համապատասխանում է ձեր օրական կալորիականության ընդունմանը, դուք կպահպանեք ձեր քաշը: Բարձրացնելով ձեր TDEE-ն ձեր ամենօրյա կալորիաների նկատմամբ, և դուք կկորցնեք քաշը:
----------------------------- ԻՆՉՊԵՍ Է ԱՇԽԱՏՈՒՄ ԱՅՍ RMR ՀԱՇՎԻՉ ---------------- --------------
Մուտքագրեք ձեր տվյալները մետրային կամ կայսերական չափումների մեջ:
Արդյունքները ավտոմատ կերպով հաշվարկվում են, երբ մուտքագրեք ձեր տվյալները:
LOGGING & TRACKING
Որպես հիմնական RMR հաշվիչի լրացուցիչ հատկություն, դուք կարող եք մուտք գործել, այնուհետև հետևել ձեր գրառումներին:
1. Հանգստի նյութափոխանակության մակարդակը ստանալուց հետո սեղմեք «Մատյան արդյունքները»: Սա կբացի մուտքի վանդակը:
2. Սահմանեք ամսաթիվը և ժամը: Ընթացիկ ամսաթվի ժամը ավտոմատ կերպով կարգավորվում է այսօրվա համար: Դուք կարող եք փոխել դրանք ցանկացած պահի: Սա թույլ է տալիս տեղադրել անցյալ բաց թողնված գրառումները:
3. Ընտրեք լավագույն նկարը և գույնը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր զգացմունքներին:
4. Հաջորդ բաժինը ձեր մտքերի կամ ընդհանուր գրառումների տեղն է:
5. Եվ վերջապես, սեղմեք «Մուտքագրեք»՝ այս գրառումը ձեր պատմության մատյան մուտքագրելու համար:
Դիտեք ձեր անցյալ գրառումները ձեր գրանցամատյանում որպես ցուցակ, գծապատկեր կամ օրացույց: Բոլոր արդյունքները կարող են Խմբագրվել:
------------------------------------------------------------------------------------------------ ----------
√ Հանգիստ նյութափոխանակության մակարդակի տեղեկատվություն
Սա ներառում է ընդհանուր տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես կարելի է ձեռքով հաշվարկել ձեր RMR-ն՝ օգտագործելով մետրային կամ կայսերական չափումները, ինչպես նաև ընդհանուր խորհուրդներ:
√ ԼՈՒՅՍ ԵՎ ՄՈՒՏ ՀԱՎԵԼՎԱԾԻ ԹԵՄԱՆԵՐԻ ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆ
Ձեր դիտման հաճույքի համար մենք ներառել ենք հավելվածի երկու տարբեր թեմաների միջև ընտրության տարբերակը:
√ ԿԱՅՍԵՐԱԿԱՆ ԿԱՄ ՉԱՓԱԿԱՆ ՉԱՓՄԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳ
Թվերը կարող են մուտքագրվել կամ ֆունտով կամ կիլոգրամներով: Արդյունքները միշտ կլինեն կալորիաներով:
√ ԽՄԲԱԳՐԵԼ ԱՆՑՅԱԼ ՄՈՒՏՔՆԵՐԸ
Օգտակար Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է փոխել անցյալի արդյունքների մուտքի ամսաթիվը կամ ժամը, հաշվարկված արդյունքը, նկարը կամ ամսագիրը: Գնացեք ձեր մատյանների ցանկի էջ և ընտրեք ԽՄԲԵԼ:
√ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ՄԱՏԵՆԱԿ
Ահա, որտեղ իսկապես փայլում է մեր RMR հաշվիչի կախարդանքը: Դիտեք ձեր բոլոր անցյալ գրառումները ցանկում, օրացույցում կամ գծապատկերում: Դուք կարող եք խմբագրել անցյալի գրառումները ցանկից: Մեր առաջադեմ գծապատկերների կառավարումը թույլ է տալիս սեղմել խոշորացումը:
Մեր RMR հաշվիչը և որոնիչը ամենապարզ միջոցն է, որը կօգնի պահպանել ձեր հանգստի նյութափոխանակության մակարդակի փոփոխությունների ընթացիկ գրառումը և ձեր զինանոցում տրամադրում է դիետայի ևս մեկ արժեքավոր գործիք:
Թեև մենք սիրում ենք մեր հավելվածները պահել պարզ և օգտագործման համար դյուրին, նոր գործառույթները միշտ առավելություն են: Եթե ունեք գաղափար կամ հատկանիշի հարցում, տեղեկացրեք մեզ:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Տեղադրություն, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
3,8
10 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
