Կեգելի վարժությունները pelvic հատակի մկանների կծկումն ու ազատումն են: Դրանք կարող են կատարվել արագ իմպուլսներով, կամ դուք կարող եք երկար պահել կծկումը, նախքան այն թողարկելը:
Կեգելի վարժությունների նկարագրությունը
- Pulses kegel
- Դասական kegel
- Kegel Զորավարժությունների վիճակագրություն և տեղեկատվություն
Լավագույն Կեգելի վարժություններ. կանանց և տղամարդկանց pelvic հարկում:
- 20 մակարդակ և սկսեք ամեն օր դասական և իմպուլսային kegel
- Կեգելի վարժություններ `ուժեղացնել pelvic մկանները
- Կեգելի մարզիչը `առողջ լինելու համար, Կեգելը` հղի կանանց համար
- Kegel մարզվելը միզապարկի խնդիրներից խուսափելու համար
- pelvic հատակային վարժություններ տղամարդկանց և կանանց համար
- Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ անել Կեգելի վարժությունները
- Լավագույն Kegel վարժություն ամեն օր և Kegel վարժություններ կանանց առողջության համար
Վերջին թարմացումը՝
09 նոյ, 2023 թ.