Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Սիրեք ձեր բոլոր զգացմունքները ներսից և բացահայտեք ձեր խորը միտքն ու տրամադրությունները
Ձեր պաշտելի Mood օրագիրը եկել է: Տոչին կցանկանար լինել ձեր գործընկերը ինքնաբացահայտման և ձեր զգացմունքների խորը ըմբռնման ձեր երկար և օգտակար ճանապարհորդության մեջ:

Իմացեք ճանաչողական վարքագծային թերապիայի CBT-ի առավելությունները և պահեք տրամադրության օրագիր և ձեր հույզերի և մտքերի ամենօրյա օրագիր:

Tochi-ն միակ ամսագիրն է, որը թույլ է տալիս մուտք գործել ձեր հոգեկան առողջության խնամքի բոլոր կարիքները մեկ հավելվածում: Հետևեք ձեր տրամադրությանը, անհանգստությանը և ընկճվածությանը:

Tochi-ն առաջարկում է հիանալի հնարավորություններ՝ օգնելու ձեզ հոգեկան առողջության պահպանման բոլոր տեսակի կարիքների դեպքում, ինչպիսիք են PTSD, ADHS, երկբևեռ խանգարումներ, դեպրեսիա, սթրես և անհանգստություն:

Tochi-ն թույլ է տալիս հեշտությամբ գծագրել ձեր ամենօրյա բարձր ու ցածր/դեպրեսիվ և բարձր տրամադրությունը, ինչպես նաև տրամադրության ընդհանուր խանգարումների հետ կապված այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են երկբևեռ/մանիակալ դեպրեսիվ հիվանդությունը և դեպրեսիվ սթրեսը:

Կարգավորելի Bullet ամսագրի և օրագրի առանձնահատկությունները:
Ամենօրյա մտորումներ ձեր տրամադրության վերաբերյալ և գրեք, թե ինչի համար եք շնորհակալ։ Ձեր միակ անձնական օրագիրը հավելվածի կողպեքով՝ ձեր անձնական օրագրի բոլոր մտքերը ձեզ համար պահելու համար: Միշտ պահեք այն ապահովված մեր հավելվածի կողպման օրագրի հատկությամբ:

Tochi-ն առաջարկում է արագ գրառումներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել ազդեցիկ ամսագիր ձեր ապրելակերպի համար:

1. Ստեղծեք և հարմարեցրեք ձեր սեփական հույզերն ու տրամադրությունները Orbs-ի միջոցով:
- Մեր Mood orbs-ով մենք պարզապես ձեր զգացմունքներին հետևելը դարձրեցինք յուրահատուկ և հաճելի գործունեություն ձեզ համար: որոշ հավելվածներ ունեն միայն հիմնական էմոցիաներ, բայց այստեղ՝ Տոչիում: Ստեղծեք ձեր սեփական էմոցիաները՝ օգնելու նրանց հասկանալ իրենց տրամադրության օրինաչափությունները, դեպրեսիան և մտքերը: Ձեր միտքը ծածկեք երախտագիտությամբ և դրական մտքերով և հակադարձեք բացասական մտքերին գնդիկներով:

- Սթրեսը, PTSD-ն, անհանգստության խանգարումները և ADHD-ն կարող են դժվարացնել մեր մտքերն ու զգացմունքները հասկանալը, բայց Tochi-ի հետ մենք դա դարձրեցինք այնքան հեշտ և զվարճալի, որ դուք կօգտագործեք այն ամեն օր:

3. Ճանաչողական վարքագծային թերապիա CBT Diary գործիք ձեզ համար:
- բացահայտել բացասական և խեղաթյուրված մտածողության օրինաչափությունները՝ ձեր զգացմունքներն ու վարքագիծը դեպի լավը փոխելու համար: Tochi-ն ունի մի հատկություն, որը կոչվում է «Emotional Triggers», որտեղ մենք կարող ենք օգնել ձեզ կառավարել ձեր խուճապի նոպաները, և դուք կարող եք արձանագրել, թե ինչն է իրականում առաջացնում ձեր անհանգստությունը՝ հետ նայելով և մանրամասնորեն վերլուծելու համար:

5. Խուճապի հարձակում, անհանգստության խանգարումներ, PTSD և սթրեսի կառավարում
- Զգացմունքային հրահրիչները և սթրեսը կարող են առաջացնել բոլոր տեսակի ախտանիշներ, որոնք կարող են մեզ համար դժվարացնել մեր կյանքը: Tochi նպատակն է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչն է ձեզ տխրեցնում և ուրախացնում, և ինչն է առաջացնում ձեր անհանգստությունը, որպեսզի կարողանաք սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ:

6. Բարձր կարգավորելի ամսագիր և տրամադրության օրագիր
- Tochi-ն կարող է օգտագործվել բազմաթիվ ձևերով, հետևեք, թե ինչի համար եք շնորհակալ երախտագիտության ամսագրի այն առանձնահատկություններով, որոնք նա առաջարկում է:

Tochi Diary-ը կօգնի ձեզ գնահատել, հասկանալ և փոխել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Դուք կարող եք աշխատել՝ բացահայտելու ձեր սթրեսը, անհանգստությունը և խուճապի հարձակումները, և ես վերլուծում եմ, թե ինչպես և ինչու եք այդպես զգում, մարտահրավեր նետեք այդ բացասական համոզմունքներին, փոխեք ձեր մտածելակերպը ապագա իրավիճակների համար և հիշեք դրական փորձառությունները:

7. Բարելավել հոգեկան առողջության խնամքի բոլոր ասպեկտները ֆիզիկական առողջության խնամքով
- Tochi նպատակն է ոչ միայն օգնել ձեզ բարելավել ձեր դեպրեսիան և մտավոր առողջությունը, այլ նաև բարելավել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպիսիք են վարժությունները և սնուցումը: Սննդառության խանգարումները կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա, ինչպես նաև ֆիզիկական վարժությունների պակասի վրա: Tochi-ն կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ուտելու սովորությունները և հետևել ձեր սննդակարգին իր հոգեկան առողջության ամսագրի առանձնահատկություններով:

Փորձեք այս Mood Diary, Journal ամսագրին օգնել ձեզ բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը: Մենք կցանկանայինք լսել ձեր կարծիքը:

Խնդրում ենք նամակ ուղարկել մեզ [e-mail] ցանկացած մտահոգությունների, սխալների և ընդհանուր առաջարկների համար, որոնք կարող եք ունենալ մեր հավելվածի համար:

Մենք կցանկանայինք լսել ձեզանից և միասին աշխատել՝ բարելավելու հավելվածը, որպեսզի այն կարողանա օգնել ձեզ բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունն ու հոգեկան առողջությունը: