MOVES by Madeline

Moves App

Հավելվածի մասին

Moves հավելվածը տրամադրում է դինամիկ և արդյունավետ շաբաթական մարզումներ, որոնք կօգնեն ձեզ վստահորեն մարզվել մարզասրահում, տանը կամ շարժվելիս: Հեռացրեք գուշակությունները կյանքի յուրաքանչյուր փուլում ձեր նպատակներին հասնելուց՝ ձեր կարիքներին համապատասխանող ծրագրերից ընտրելու ունակությամբ: Գրանցեք մարզումները, հետևեք առաջընթացին, հասեք կարևոր կետերի և առաջադիմեք մոտիվացիայի համայնքում, ինչը հանգեցնում է հետևողականության և արդյունքների:

Հավելվածի առանձնահատկությունները և մանրամասները.
-Բոլոր 6 ծրագրերը հասանելի են բաժանորդների համար
- Հետևեք նախապես ծրագրված մարզումների ժամանակացույցին հազարավոր այլ Moves անդամների հետ կամ հարմարեցրեք ձեր նպատակներին համապատասխան
-Զորավարժությունների նկարագրությունը և վիդեո ցուցադրությունը հասանելի է ձեր քայլերը վստահորեն առաջնորդելու համար
-Հասանելի են ուղղորդված տաքացումներ, շարժունակություն և փոփոխություններ՝ ծրագրավորված ֆիզիկական թերապիայի դոկտորի կողմից
- Գրանցեք մարզումները և անձնական քաշի ընտրությունը՝ ժամանակի ընթացքում առաջընթաց տեսնելու համար
-Հետևեք ընկերներին և տեղափոխեք համայնքի անդամներին լրացուցիչ մոտիվացիայի և աջակցության համար

Գտեք ձեր նպատակներին համապատասխան մարզումների ծրագիրը՝ սկսնակից մինչև առաջադեմ.

ՇԱԲԱԹԱԿԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄՆԵՐ.
- Ամենահայտնի Moves ծրագիրը
-5 նոր ծրագրավորված մարզումներ ամեն շաբաթ
- Կենտրոնացած է մարմնի կազմի փոփոխությունների, առաջադեմ ծանրաբեռնվածության և շատ տատանումների վրա, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ ներգրավված և հետաքրքրված
- Արմատավորված ուժի մարզման հիմնական շարժումներում
-Նախատեսված է նիհար մկաններ կառուցելու և ուժեղ, ֆունկցիոնալ, մարզական կազմվածք ստեղծելու համար

ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՇԱՐԺՈՒՄՆԵՐ.
-6-շաբաթյա առաջադիմական ծրագիր
-Նախատեսված է ամուր հիմք դնելու բոլորի և բոլորի համար, ովքեր նոր են մարզվում կամ հանգստանալուց հետո վերադառնում դրան
- Մշակվել է փորձագիտական ​​խնամքով Բրենդոն Մոսի կողմից, DPT
-Ապահով ապահովում է ուժի, համակարգման, հավասարակշռության և հիմնական ուժի կառուցումը, ինչը թույլ է տալիս առաջադիմել դեպի ավելի առաջադեմ ծրագրավորում՝ առանց վնասվածքների կամ այրման
-Նպատակը նոր մեկնարկի և վստահության միջև անջրպետը կամրջելն է՝ անվտանգ առաջընթացի համար

ՏՈԿՆԱԿԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄՆԵՐ.
-16 շաբաթվա ուղեցույց
-Ֆոկուսները կենտրոնանում են հիբրիդային ուժային մարզումների, շարժունակության և սրտանոթային ֆիթնեսի վրա:
-Մեծ առավելություններ վազորդների կամ տոկալ մարզիկների համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել ուժի և վնասվածքների կանխարգելման հիմքը՝ միաժամանակ աջակցելով իրենց սրտի կատարողական նպատակներին:

ՈՒԺԻ ՇԱՐԺՈՒՄՆԵՐ.
-16-շաբաթյա ծրագիր
-Խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր ունեն ուժային մարզումների գոյություն ունեցող հիմք և ցանկանում են առավելագույնի հասցնել իրենց կատարումը ժամանակի ընթացքում առաջադեմ ծանրաբեռնվածության միջոցով:
- Կենտրոնանում է «հրում», «քաշում», «ցածր» նախագծված մարզումների վրա՝ զուգակցված նյութափոխանակության բարելավման մարզումների հետ
-Մուտքը մարզադահլիճ կամ տարբեր կշիռներ և սարքավորումներ պարտադիր է այս պլանը առավելագույնի հասցնելու համար՝ ծանրաձող, 4-5 զույգ համրեր, squat դարակ, smith մեքենա, pullup bar, դիմադրության գոտիներ, քայլ կամ տուփ:

ՄԱՅՐԸ ՇԱՐԺՈՒՄ Է
- 24 շաբաթ (կոտրված 3 կրկնվող եռամսյակի բլոկների))
-Նախածննդյան ծրագիր, որը նախատեսված է ապահովելու անվտանգ և արդյունավետ մարզումների ծրագիր, որն աճում է ձեզ հետ հղիության ընթացքում
-Կանանց առողջության և կոնքի հատակի մասնագետի հետ համատեղ ստեղծված խնամքով, մեր նպատակն է տրամադրել ձեզ կրթություն և վստահություն՝ նավարկելու ՁԵՐ անհատական ​​կարիքները՝ մնալով ակտիվ, ապահով և ուժեղ:

Տեղափոխել. Քրտինք. Մանրացնել՝ ՈՐԵՎԷ՝
-4-շաբաթյա ուղեցույց
- Նախագծված՝ հաշվի առնելով հարմարավետությունը և սահմանափակ սարքավորումները
- Մարզումները կարճ են, ինտենսիվ և իդեալական նվազագույն տարածքի կամ սարքավորումների համար
- Մարմնի քաշը + դիմադրողական գոտիները այն ամենն են, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի ձեր մարզումները կատարեք ճանապարհորդության ժամանակ կամ կարճ ժամանակում

Moves հավելվածը հասանելի է ինչպես ամսական, այնպես էլ տարեկան բաժանորդագրությամբ: Moves-ի բաժանորդները լիարժեք հասանելիություն ունեն Moves հավելվածին և դրա բոլոր ծրագրերին, ռեսուրսներին և հնարավորություններին:
Moves հավելվածի համար վճարումը կգանձվի ձեր կրեդիտ քարտից ձեր iTunes հաշվի միջոցով: Տարեկան բաժանորդագրությունների համար գանձվում է ընդհանուր տարեկան վճարը գնման ամսաթվին: Ամսական բաժանորդագրության օգտատերերը ամեն ամիս վճարվում են: Բաժանորդագրությունը ինքնաբերաբար թարմացվում է, եթե չեղարկվել է բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ:
Բաժանորդագրությունները կարող են կառավարվել և գնելուց հետո iTunes-ի Հաշվի կարգավորումներում անջատել ավտոմատ թարմացումը: Ներբեռնելով և բաժանորդագրվելով Moves հավելվածին՝ դուք համաձայնում եք մեր ամբողջական Պայմաններին և պայմաններին և Գաղտնիության քաղաքականությանը՝ https://train.madelinemoves.com/terms-of-service:

Ինչ նոր բան կա

New workout features and bug fixes!