Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Երբ խուճապի նոպա է սկսվում, ամենակարևորը շնչառությունը դանդաղեցնելն ու վերահսկողությունը վերականգնելն է։
Այս հավելվածը խուճապի նոպաների շնչառական ուղեցույց է, որը նախատեսված է անհանգստության իրական պահերի համար և օգնում է ձեզ հանգստացնել ձեր մարմինը պարզ, կենտրոնացված շնչառության միջոցով։

Խուճապի նոպաների շնչառական հստակ տեսողական ժամանակաչափի միջոցով դուք կարող եք անմիջապես սկսել շնչել և հետևել կայուն ռիթմի։ Հավելվածը գործում է որպես խուճապի նոպաների հանգստացնող շնչառական ժամանակաչափ՝ աջակցելով դանդաղ, վերահսկվող շնչառությանը, երբ դրա կարիքն ամենաշատն ունեք։

Ստեղծված է արագ մուտքի համար, սա «Խուճապի նոպաների շնչառական հիմա» հավելված է՝ առանց կարգավորումների, առանց շեղումների, պարզապես շնչելով։

Պարզ շնչառություն խուճապի և անհանգստության համար

Շնչառական սեանսները հիմնված են խուճապի նոպաների դանդաղ շնչառական վարժության վրա, որը օգնում է նվազեցնել լարվածությունը և վերականգնել կենտրոնացումը։
Նուրբ խուճապի նոպաների շնչառական ժամանակաչափը ուղղորդում է յուրաքանչյուր ներշնչումը և արտաշնչումը՝ հեշտացնելով ներկա մնալը անհանգիստ պահերին։

Դուք կարող եք օգտագործել հավելվածը՝
- հանկարծակի խուճապի ժամանակ,
- երբ անհանգստությունը կուտակվում է,
- որպես հանգստացնող ընդմիջում օրվա ընթացքում։

Այս մոտեցումը աջակցում է խուճապի նոպաների շնչառությանը առանց դեղորայքի և խուճապի նոպաների շնչառությանը առանց դեղահաբերի՝ օգտագործելով միայն շնչառություն և ուշադրություն։

Տեսողական կենտրոնացում, որը հանգստացնում է միտքը

Հավելվածն օգտագործում է մեղմ խուճապային նոպաների շնչառական շրջանի անիմացիա, որը լայնանում և կծկվում է՝ ուղղորդելով ձեր շնչառությունը։

Այս տեսողական ազդանշանը օգնում է խուճապային նոպաների շնչառական կենտրոնացմանը, հատկապես, երբ մտքերը ճնշող են։

Շնչառության սեանսները ներառում են՝
- հարթ խուճապային նոպաների հետհաշվարկային շնչառական հոսք,
- հստակ տեսողական տեմպ,
- հանգիստ, առանց շեղումների դիզայն։

Տեսողական ռիթմը հեշտացնում է շնչառության հետևումը, նույնիսկ սթրեսային պահերին։

Շնչառության աջակցություն գիշերը և քնելուց առաջ։

Անհանգստությունն ու խուճապը հաճախ ի հայտ են գալիս երեկոյան կամ գիշերը։ Հավելվածը հարմար է.
- գիշերային խուճապային նոպաների շնչառության,
- քնի խուճապային շնչառության,
- քնելուց առաջ հանգստանալու համար։

Դանդաղ տեմպը և մեղմ տեսողականները օգնում են ձեր մարմնին հանգստանալ առանց խթանման, ինչը հեշտացնում է հանգստի հաստատումը։

Հիմնավորում շնչառության միջոցով

Շնչառությունը կարող է նաև աջակցել հիմնավորմանը և իրազեկությանը։
Հավելվածը ներառում է խուճապային նոպաների հիմնավորման շնչառական պարզ մոտեցում, որը օգնում է ձեզ վերամիավորվել ներկա պահի հետ՝ հանգիստ, կայուն շնչառությունների միջոցով։

Սա կարող է օգնել ձեզ.
- նվազեցնել մրցարշավային մտքերը։
- զգալ ավելի կենտրոնացած։
- վերականգնել վերահսկողության զգացումը։

Հանգիստ, կենտրոնացած և հեշտ օգտագործման համար։

Այս հավելվածը թեթև խուճապային նոպաների դեպքում հանգստացնող շնչառական ժամանակաչափ է, որը ստեղծվել է ամենօրյա օգտագործման համար։

Այն չի տրամադրում թերապիա կամ ախտորոշում, այլ պարզապես առաջարկում է հանգիստ տարածք շնչելու համար, երբ դրա կարիքը ունեք։

Նախատեսված է.
- արագ շնչառական սեանսների համար։
- տեսողական ուղղորդման և կենտրոնացման համար։
- պարզ, կրկնվող հանգստացնող ռեժիմների համար։

Մի պահ տրամադրեք։ Սկսեք շնչել։
Թող յուրաքանչյուր շնչառություն օգնի ձեզ ավելի հանգիստ և հիմնավորված զգալ։