Namatata - Méditation guidée

Namatata

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Բացահայտեք մեդիտացիայի հիմունքները ընդամենը յոթ հանգստացնող նիստերի ընթացքում: Այնուհետև կարող եք ընտրել մեդիտացիա ամեն օր կամ ձեզ առավել հարմար տեմպերով ՝ հարյուրավոր նոր ուղղորդված մեդիտացիաների հասանելիությամբ: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք հանգստանալ, նվազեցնել սթրեսը, ավելի լավ քնել, բարելավել ձեր բարեկեցությունն ու հավասարակշռությունը, թեթևացնել անհանգստությունը կամ կենտրոնանալ շնչառական վարժությունների վրա:

Namatata- ում դուք կգտնեք ձեզ համար իդեալական ուղղորդված մեդիտացիայի նիստ:

Սա այն է, ինչ ձեզ հասանելի է:

• Անհատականացված էջ ՝ ավելի լավ հետևելու ձեր անձնական առաջընթացին և ցանկացած ընկերոջը, որին խրախուսում եք խորհրդածել:
• Մեդիտացիայի և հանգստանալու նոր դասընթացներ ներբեռնելու ունակություն `անցանց օգտագործման համար:
• Հանգստացնող քնի պատմություններ և հնչյուններ ժամաչափի պարամետրերով `մեծահասակների համար որպես օպտիմալ քնի օգնություն կամ երեխաներին արագ և հեշտ քնելու համար:
• Մեդիտացիայի տեխնիկան, որը պետք է ներառել առօրյա կյանքում, ներառյալ հանգստության հնչյունները `ավելի խորը հանգստության զգացման համար կամ դասական դասընթացներ` լուռ մեդիտացիայի համար:
• Դրական հոգեբանության վարժություններ, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից և անհանգստությունից և զարգացնել բարեկեցության զգացմունքներ, ինչպիսիք են երախտագիտությունը և հավասարակշռությունը:
• Ուղղորդված մեդիտացիա, որը ներառում է հանգստացնող ձայն գումարած երաժշտություն կամ հանգստացնող ձայներ, որոնք ուղեկցում են միտքը դեպի հանգստություն և բարեկեցություն դեպի իր նոր ճանապարհորդությունը:
• Հանգստացնող շնչառական վարժություններ պետք է արվեն առավոտյան կամ ցանկացած պահի, երբ ցանկանում եք շնչել ՝ գիտակցական հանգստության վիճակի հասնելու համար:

Որո՞նք են մեդիտացիայի առավելությունները:

Այսօր, սթրեսի բեռի անընդհատ աճի պայմաններում, մեր կյանքում երջանկություն և հանգստություն խթանելու մտքի գաղափարը եռում է: Ներշնչված MBSR և MBCT ծրագրերից ՝ ներկա պահի ուժը թույլ է տալիս ավելի լավ կառավարել.

- սթրեսը

- անհանգստություն

- սոցիալական ֆոբիա

- դեպրեսիա

- քնի խանգարումներ

Մի շարք ուսումնասիրություններ պարզել են, որ երբ տղամարդիկ և կանայք ժամանակ են հատկացնում ամեն օր խորհրդածելու տանը, ստուդիայում, բնության գրկում, նույնիսկ արագ և ժամանակին անցկացվող նիստի համար, սթրեսի մակարդակը նվազում է, իսկ երջանկության զգացումներն օգնում են բարելավել ձեզ: հանգստանում և հանգստություն եք զգում .

Ամենօրյա մեդիտացիա ՝ լինի դա առավոտյան վայրկյանաչափով արագ նստաշրջան, թե երեկոյան շնչառական վարժություններ - օգնում է հանգստանալ և մնալ զեն սթրեսային իրավիճակներում, ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ, ստեղծել ավելի լավ հավասարակշռություն: ձեր կյանքում, բարձրացնել ձեր գիտակից դրականությունը և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել և պայքարել անհանգստության դեմ ՝ առանց ստուդիայի կարիքի: Դա ձեր անսխալական երջանկությունն է:

Այս մեդիտացիայի վարժությունները, որոնցից ոմանք ներշնչված են հիպնոսի տեսությունից, կօգնեն տղամարդկանց և կանանց հաղթահարել ծայրահեղ անհանգստության իրավիճակները, ավելի հանդարտվել սթրեսի հետ, կամ կբարձրացնեն երջանկության ալիքները, որոնք ուղեկցում են գիտակցված դրականությանը: Կարիք չկա մեծ գումար ծախսել թանկարժեք ստուդիա մուտք գործելու համար, քանի որ դուք կարող եք վայելել այս բոլոր առավելությունները Namatata- ի հետ:

Մեր մեդիտացիայի փորձագետների հրեշտակային ձայնի և հանգստացնող հնչյունների շնորհիվ դուք ձեզ թույլ կտաք տարվել նոր հանգստության մեջ, որը թույլ կտա ձեզ ավելի հեշտ շնչել և հանգստանալ: Շնչառության կամ քուն օգնելու մի քանի պատմություն բավական կլինի քունը բարելավելու համար:

Ինչ նոր բան կա

Mise à jour technique