Build Habits Slowly

BrandonWalkerApps

Հավելվածի մասին

Կառուցեք սովորությունները դանդաղորեն սովորությունների որոնիչ է, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս վերահսկել ձեր սովորությունները:

===

Ինչու՞ հետևել ձեր սովորություններին:

«Ատոմային սովորություններ» գրքի հեղինակն ամփոփում է սովորությունների հետագծման առավելությունները հետևյալ կերպ.

1. «Դա ստեղծում է տեսողական ազդանշան, որը կարող է հիշեցնել ձեզ գործել»:
2. «Շարժիչ է տեսնել, թե ինչ առաջընթաց եք գրանցում: Դուք չեք ցանկանում ընդհատել ձեր շարքը»:
3. «Գոհացուցիչ է զգում արձանագրել ձեր հաջողությունը տվյալ պահին»:

Սա մի հատված է հոդվածից՝ https://jamesclear.com/habit-tracker: Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ հոդվածը, եթե ձեզ հետաքրքրում է սովորությունների ձևավորումը (Կառուցեք սովորությունները դանդաղորեն կապված չէ Ատոմային սովորությունների կամ Ջեյմս Քլիրի հետ, ես պարզապես այս հոդվածը ճանաչեցի որպես տեղեկատվական):

===

Ի՞նչն է առանձնացնում Build Habits Slowly-ն այլ սովորությունների հետքերից:

Ես ստեղծեցի BHS-ը, քանի որ կար երկու բան, որոնք ինձ խանգարում էին այլ սովորությունների հետքեր օգտագործելու հարցում.

1. Նոր ամսվա սկզբին իմ թափը կորցնելը

Սովորությունների հետքերից շատերը ցուցադրում են ձեր առաջընթացը ամսական օրացուցային էջում: Ես հասկացա, որ երբ ես սկսում էի նոր ամիս, ինձ համար ավելի դժվար էր շարունակել սովորությունը, քանի որ նոր ամիսն այլևս ցույց չէր տալիս իմ սովորությունների ավարտի բոլոր օրերը նախորդ ամսից: Ես կորցրել էի իմ թափի տեսողական ցուցիչը։

Կառուցեք սովորություններ Դանդաղորեն լուծում է այս խնդիրը՝ ցուցադրելով ձեր սովորությունների առաջընթացը պտտվող օրացույցի «հոսում»: Երբ սկսվում է նոր ամիս, դուք դեռ տեսնում եք նախորդ ամսվա օրերը: Այսպիսով, դուք երբեք չեք կորցնում թափի տեսողական զգացողությունը, երբ ստուգում եք ձեր սովորությունները:

2. Մեկ բաց թողնված օրից հետո շողերը կոտրվում են

Սովորությունների հետքերից շատերը խախտում են ձեր սովորությունների շարանը մեկ օր բաց թողնելուց հետո: Ինձ սա հիասթափեցրեց, քանի որ նորմալ է օր բաց թողնել այստեղ կամ այնտեղ. կյանքը խանգարում է ձեր սովորություններին: Երբ ես փորձում էի նոր սովորություն կառուցել և անխուսափելիորեն բաց էի թողնում մի օր, իմ շարանը կոտրվում էր և դադարեցնում իմ թափը: Սա բարոյալքված էր, քանի որ ես ինքս ինձ համար անհիմն ակնկալիքներ էի դնում:

Կառուցեք սովորություններ Դանդաղորեն լուծում է այս խնդիրը՝ տալով ձեզ ուժ՝ որոշելու, թե քանի «սայթաքող օր» եք ուզում տալ ինքներդ ձեզ, նախքան ձեր շարանը ընդհատվի: Առօրյա սովորությունների համար ես հասկացա, որ մեկ սայթաքման օրը կատարյալ է ինձ համար: Սա ինձ բավական ճկունություն է տալիս մեկ օր բաց թողնելու համար, բայց ինձ մոտիվացված է պահում երկու օր անընդմեջ բաց չթողնելու համար:

=

Ճիշտ է, այս երկու խնդիրները բավականին փոքր են, բայց դրանք բավական էին ինձ մղելու՝ ստեղծելու իմ սեփական սովորությունների հետագծող հավելվածը: Հուսով եմ, որ դուք կգտնեք Build Habits Slowly նույնքան օգտակար, որքան ես:

Ինչ նոր բան կա

New features/changes:
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance

I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)