Սրտի զարկերի մոնիտոր

REPS

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Սրտի հաճախականությունը առողջության և ֆիթնեսի կարևոր չափանիշ է: Սրտի հաճախականության մոնիտորինգի հավելվածը չափում և վերահսկում է ձեր սրտի զարկերը հեռախոսի տեսախցիկի միջոցով:

★ Անվճար անսահմանափակ ձայնագրությամբ
★ Հեշտ է օգտագործել պարզ դիզայնով
★ Google Fit-ի աջակցություն
★ Լրացուցիչ սարքավորումների կարիք չկա

Ինչպե՞ս օգտագործել սրտի զարկերի մոնիտորինգի անվճար հավելվածը՝ ձեր սրտի բաբախյունը չափելու համար:

Սրտի հաճախականության մոնիտորինգի այս հավելվածից օգտվելու համար պարզապես ձեր մատը դրեք հեռախոսի տեսախցիկի վրա և անշարժ մնացեք, սրտի զարկերը ցուցադրվում են մի քանի վայրկյան հետո:

Ի՞նչ է նորմալ սրտի հաճախությունը կամ սրտի բաբախյունը:

Ըստ Mayo Clinic-ի՝ հանգստի ժամանակ մեծահասակների սրտի զարկերի նորմալ հաճախականությունը տատանվում է րոպեում 60-ից մինչև 100 զարկ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ շատ գործոններ կարող են ազդել սրտի զարկերի վրա, ներառյալ ակտիվության մակարդակը, մարզավիճակի մակարդակը, մարմնի չափը, զգացմունքները և այլն: Ընդհանրապես, հանգստի ժամանակ սրտի ավելի ցածր հաճախականությունը ենթադրում է ավելի արդյունավետ սրտի աշխատանք և ավելի լավ սիրտ-անոթային մարզում:

Խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե հանգստի ժամանակ ձեր սրտի զարկը մշտապես գերազանցում է րոպեում 100 զարկը, կամ եթե դուք մարզիկ չեք, և հանգստի ժամանակ ձեր սրտի զարկը րոպեում 60 զարկից ցածր է:

Որո՞նք են սրտի զարկերի մարզման գոտիները:

Սրտի հաճախականության մարզման գոտիները հաշվարկվում են առավելագույն սրտի կուրսի միջոցով: Յուրաքանչյուր մարզման գոտում տեղի են ունենում նուրբ ֆիզիոլոգիական ազդեցություններ՝ ձեր մարզավիճակը բարձրացնելու համար.

- Հանգստի գոտի (առավելագույնի մինչև 50%-ը). Սա համարվում է հանգստի գոտի:

- Ճարպի այրման գոտի (առավելագույնի 50-ից 70%-ը). Վերականգնման և տաքացման վարժությունները պետք է ավարտվեն այս գոտում: Այն կոչվում է ճարպերի այրման գոտի, քանի որ կալորիաների ավելի մեծ տոկոս է այրվում ճարպից:

- Սրտի գոտի (70% -ից մինչև 85% առավելագույնը): Հիմնական վարժությունների մեծ մասը պետք է ավարտվի այս գոտում:

- Պիկ գոտի (առավելագույնի 85%-ից ավելի). Այս գոտին իդեալական է կարճատև ինտենսիվ պարապմունքների համար՝ բարելավելու կատարողականությունը և արագությունը (բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ HIIT):

Սրտի հաճախականության մոնիտորինգի այս հավելվածը ավտոմատ կերպով հաշվարկում և պահպանում է ձեր սրտի զարկերի մարզման գոտիները:


ԶԳՈՒՇԱՑՈՒՄ

- Սրտի զարկերի մոնիտորինգի հավելվածը չպետք է օգտագործվի որպես բժշկական սարք:
- Եթե ունեք որևէ առողջական խնդիր կամ անհանգստացած եք ձեր սրտի վիճակի համար, խնդրում ենք միշտ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
- Որոշ սարքերում սրտի զարկերի մոնիտորը կարող է շատ տաքացնել բռնկումը:

Ինչ նոր բան կա

- Bug fixes and improved accuracy.
- Improved waveforms UI