نوّع - تمارين عشوائية

saed saad

Հավելվածի մասին

Հոգնե՞լ եք ձեր սովորական մարզումների ռեժիմից: Կոտրեք միապաղաղությունը «Variety»-ի միջոցով՝ ձեր կատարյալ հավելվածով՝ ռեժիմը խախտելու և ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը կազմակերպելու համար:

Անկախ նրանից, թե դուք կորած եք զգում մարզասրահում, թե պարզապես ոգեշնչում եք փնտրում, «Variety»-ն ձեզ տալիս է անհրաժեշտ գործիքները՝ մոտիվացված մնալու և ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Պտտեք մարզումների ռուլետկան. Չգիտե՞ք՝ ինչ անել այսօր: Թող «Variety»-ն որոշի ձեզ համար: Պարզապես ընտրեք մկանային խումբ (օրինակ՝ կուրծք, մեջք, ոտքեր կամ «բոլորը») և պտտեք անիվը: Դուք անմիջապես կստանաք պատահական, բարձրորակ մարզում՝ մանրամասն հրահանգներով, մարզման տևողությամբ և նույնիսկ YouTube տեսանյութի հղումով՝ ձեզ ճիշտ մարզավիճակի վերաբերյալ ուղղորդելու համար:

Կառուցեք ձեր սեփական մարզումների պլանները. Վերահսկեք ձեր ժամանակացույցը: Մեր հեշտ օգտագործման պլանների կառուցողը թույլ է տալիս ստեղծել ձեր սեփական մարզումների պլանները զրոյից: Ավելացրեք հատուկ օրեր, զննեք մեր ընդարձակ գրադարանը՝ հատուկ վարժություններ ավելացնելու համար, և հարմարեցրեք ձեզ համապատասխանող մոտեցումներն ու կրկնությունները:

Սկսեք պատրաստի պլաններից. Համոզված չեք, թե որտեղից սկսել: Ոչ մի խնդիր: «Variety»-ն գալիս է պատրաստի մարզումների պլաններով, որոնք նախատեսված են տարբեր նպատակների համար, ներառյալ՝

Սկսնակի պլան (ամբողջ մարմինը)

Միջին պլան (վերին/ստորին մարմինը)

Ավելի առաջադեմ պլան (մկանների բաժանում)

Հետևեք ձեր առաջընթացին և մարզումների պատմությանը: Գրանցեք ձեր կատարած յուրաքանչյուր վարժություն, լինի դա ռուլետկայից, թե ձեր սեփական պլանից: Մուտքագրեք հավաքածուներ, կրկնություններ և բարձրացրած քաշը (կգ-ով կամ ֆունտով): Այցելեք «Պատմություն» էկրան՝ ձեր ջանքերի արդյունքները տեսնելու համար: Մենք ձեր թվերը վերածում ենք գեղեցիկ գրաֆիկների, որոնք ցույց են տալիս ձեր ուժի զարգացումը յուրաքանչյուր վարժության համար, և դուք կարող եք զտել արդյունքները շաբաթական, ամսական, տարեկան կամ դիտել ամբողջ պատմությունը:

Պահպանեք ձեր նախընտրած մարզումները: Գտե՞լ եք հիանալի մարզում: Սեղմեք սրտի պատկերակին՝ այն «Ընտրյալներ»-ում պահպանելու համար: Ձեր նախընտրած մարզումները այժմ ընդամենը մեկ հպումով հեռու են՝ առանձին էկրանով՝ դրանք բոլորը դիտելու կամ դրանց ամբողջական մանրամասները տեսնելու համար:

Հիմնական առանձնահատկություններ՝

Մարզումների ռուլետկա. Ստացեք անակնկալ մարզում՝ հիմնված ձեր ընտրած մկանային խմբի վրա:

Կառուցեք անհատական ​​պլաններ. Ստեղծեք ձեր շաբաթական մարզումների ժամանակացույցը: Պատրաստի պլաններ. Անմիջապես սկսեք նախապես մշակված պլաններով՝ սկսնակների, միջին և առաջադեմ օգտատերերի համար։

Հետևեք ձեր առաջընթացին. Գրանցեք ձեր քաշերը (մոտեցումներ, կրկնություններ, քաշ) և գրաֆիկորեն տեսեք ձեր ուժի զարգացումը։

Մարզումների գրադարան. Մանրամասն հրահանգներ և YouTube հղումներ տասնյակ վարժությունների համար։

Ընտրյալներ. Պահպանեք ձեր նախընտրած վարժությունները արագ մուտք գործելու համար։

Լրիվ անհատականացում. Ընտրեք ձեր նախընտրած թեման (բաց, մուգ կամ լռելյայն) և քաշի միավորը (կգ/ֆունտ)։

Դադարեք գուշակելուց և սկսեք պտտվել։ Ներբեռնեք Variety-ն այսօր և վերադարձրեք զվարճանքն ու հուզմունքը ձեր մարզական ռեժիմին։

Ինչ նոր բան կա

تحسين في واجهة التطبيق.

تحسين في بعض مشاكل ادخال البيانات.