Home Workout-fitness in 30 day

Scratch Coder

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Home Workouts-ն առաջարկում է ամենօրյա մարզումների պլաններ ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար: Դուք կարող եք պահպանել ձեր մարզավիճակը տանը օրական ընդամենը մի քանի րոպեում՝ առանց մարզասրահ հաճախելու: Բոլոր վարժությունները կարող են իրականացվել միայն ձեր սեփական քաշով, առանց որևէ սարքավորման կամ մարզիչի օգնության:


Հավելվածն առաջարկում է ամբողջ մարմնի վարժություններ, ինչպես նաև վարժություններ ստամոքսի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ձեռքերի և հետույքի համար: Փորձագետները ստեղծել են յուրաքանչյուր վարժություն ծրագիր: Մարզասրահ գնալը պարտադիր չէ, քանի որ դրանցից ոչ մեկը հատուկ սարքավորում չի պահանջում։ Այն կարող է արդյունավետորեն տոնուսավորել ձեր մկանները և տալ ձեզ վեց փաթեթով որովայնի խոռոչներ տանը, և դա տևում է օրական ընդամենը մի քանի րոպե: Առանց մարզասրահի մարզվելու ֆիթնես, ինքնավար մարզում առողջության համար և վեց փաթեթով որովայնի հետքեր: