My QuitBuddy

Department of Health and Aged Care

Հավելվածի մասին

Անկախ նրանից՝ դուք մտածում եք ծխելը թողնելու մասին, աշխատում եք մինչև ձեր ծխելը, թե պատրաստ եք թողնել ծխելը հիմա, «My QuitBuddy»-ն կարող է հարմարեցվել՝ հարմարեցնելու ձեր ծխելը թողնելու ճանապարհորդության ցանկացած փուլին և կօգնի ձեզ չծխել և ծխել:

My QuitBuddy-ն կարող է օգնել ձեզ ամենադժվար ժամանակներում՝ օգտակար խորհուրդներով և շեղելով փափագը հաղթահարելու համար: հետևելու համակարգեր՝ ձեր առաջընթացը գծելու համար; և բոլոր այն փաստերը, որոնք դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ ազդեցություն ունի ծխելը և գոլորշիացումը ձեր առողջության վրա:

Այնտեղ կա ընկերների մի ամբողջ համայնք, որը կօգնի ձեզ հաջողության պատմություններով, փորձառություններով և օգտակար խորհուրդներով:

Լավ զգացեք, թե որքան գումար եք խնայում և որքան տհաճ բաներ են խուսափում ձեր թոքերը: Ժամանակի ընթացքում դիտեք, թե ինչպես են խնայողությունները և արդյունքները սկսում կուտակվել:

Թողնելու բոլոր ճանապարհորդությունները լի են վերելքներով և վայրէջքներով՝ կախված նրանից, թե ինչ եք զգում ցանկացած օրվա ընթացքում: Այն օրերին, երբ ձեր փափագը ուժեղ է, շեղումները և հանգստացնող պատկերները հասանելի են, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այդ խնդիրը:

Հրաժարվելը կարող է դժվար լինել, և մարդկանց մեծամասնությունը փորձում է մի քանի անգամ, նախքան վերջնականապես թողնելը:

Իմ QuitBuddy-ն ձեզ հետ է ամեն քայլափոխի:

Միայնակ մի թողեք. Ներբեռնեք անվճար My QuitBuddy հավելվածն այսօր:

ԿԱՐԵՎՈՐ մասեր:
«Դուրս գալ հիմա», պատրաստվել «Դուրս գալ ավելի ուշ» կամ «Շարունակել դուրս գալ»:
- Սահմանեք ձեր նպատակները և հասկացեք ծխելը թողնելու ձեր դրդապատճառները:
- Նշեք ընկերներին կամ ընտանիքին, որոնց կարող եք զանգահարել դժվարին ժամանակներում:
- Դիտեք ձեր առաջընթացը, ներառյալ ամեն օր, ժամ և րոպե, երբ դուք մնում եք առանց ծխախոտի և գոլորշիների, և որքան գումար եք խնայել:
- Ձեր ճանապարհորդության առաջին 30 օրվա ընթացքում դուք օգտակար հուշում կստանաք, երբ բացեք հավելվածը:
- Դուք կարող եք առաջադրել ցանկացած Danger Times, և My QuitBuddy-ն կապ կհաստատի՝ ձեզ ուղու վրա պահելու համար:
- My QuitBuddy-ն օգնում է մի շարք շեղումների՝ զբաղեցնելու ձեր միտքն ու ձեռքերը փափագի ցանկացած պահի ընթացքում:
- Կարդացեք օգտակար հաղորդագրությունները այլ մարդկանցից, ովքեր թողնում են ծխելը My QuitBuddy-ի հետ և թողեք ձերը, որպեսզի ուրիշները կարդան:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ կրկնօրինակում, կարող եք զանգահարել Quitline անմիջապես 13 7848 (13 QUIT) հավելվածից:

Ինչ նոր բան կա

You can now directly choose the game you wan to play to distract yourself.

We have also fixed some issues where the text size was too small in certain places and have enhanced the app performance for a smoother journey.