Pogotowie dietetyczne - dieta

Ajwendieta

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Դիետիկ շտապ օգնության ծառայություն՝ առողջ կյանքի ուղեցույց.

Դիետայի արտակարգ իրավիճակները մի ծրագիր է, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ վերահսկել ձեր սննդակարգը, վերահսկել ազդեցությունները և պահպանել արդյունքները: Մեր հավելվածում դուք կգտնեք դիետա, մենյու, օրագիր, ուղեցույց և մարզման ժամաչափ:

Diet Emergency Service հավելվածը շատ ավելին է, քան կալորիաների հաշվիչ կամ նիհարելու միջոց: Հավելվածում, որը մշակվել է Poradnia Ajwendieta-ի կլինիկական դիետոլոգների խմբի կողմից, դուք կգտնեք 7 դիետա և 18 մենյու՝ նվիրված մարդկանց, ովքեր փորձում են նիհարել, մարզիկներին, ինչպես նաև աուտոիմուն հիվանդություններով տառապող մարդկանց, այդ թվում՝ Հաշիմոտոյի: հիվանդություն կամ ՌՀ, մարդիկ, ովքեր ունեն ինսուլինի դիմադրողականություն և ցանկանում են լավ ուտել, ցածր ածխաջրեր կամ բարձր ածխաջրեր, ունեն աղիքային խնդիրներ, հիստամինի անհանդուրժողականություն:

Դիմումում առկա դիետաները ներառում են. պալեո դիետա, աուտոիմուն պրոտոկոլ, սամուրայի դիետա, բուսակերների, վեգան և կետոգեն դիետա, և դրանցից յուրաքանչյուրի համար դուք կստանաք կիրառելի կանոններ, առաջարկվող և արգելված ապրանքներ, ամենատարածված խնդիրների լուծումներ, լրացուցիչ խորհուրդներ և մանրամասն մենյու:

Ներկառուցված խոհարարական գրքի շնորհիվ կալորիաները հաշվելը և առողջ սնվելը պարզ խնդիր է. դուք կարող եք չափել առկա առողջ բաղադրատոմսերից յուրաքանչյուրը՝ ըստ պատրաստված չափաբաժինների, և սննդային արժեքները և բաղադրիչների ցանկը նույնպես կհարմարվեն ձեր ենթադրություններ.

Բացի դիետաներից և մենյուներից, հավելվածն ունի.
• Դիետիկ ուղեցույց՝ ավելի քան 1700 հոդված, տեսանյութ, էլեկտրոնային գրքեր, գումարած գրպանի ընթերցող (աուդիոգիրք) և առաջադեմ որոնման համակարգ
• Դիետա/մարզումների օրագիր
• Մարզման ժամանակաչափ
• Գնումների ցուցակ
• Ձեր սեփական խոհարարական գիրքը ստեղծելու հնարավորություն («ավելացնել սիրելի ճաշատեսակներին»)

ԱՊՐԱՆՔԻ ՕՐԱԳԻՐ
Գրեք, թե ինչ եք ուտում և խմում ամեն օր, որպեսզի հետևեք ձեր սննդակարգին: Դուք կարող եք գրել, թե ինչ եք զգացել ճաշից հետո, ձեր ընտրած սննդային ծրագրում ավելացնել ինչպես ճաշացանկից դուրս, այնպես էլ հատուկ ճաշացանկից լուսանկար: Մեկ սեղմումով դուք ինքնաբերաբար կգրանցեք ճաշացանկը ձեր օրագրում:

Կարող եք նաև գրանցել ձեր քունը, դրա տևողությունը և որակը, ինչպես նաև ձեր մարզումը, դրա տևողությունը, ինտենսիվությունը և ինքնազգացողությունը: Եթե ​​դուք օգտագործում եք ուսուցման ժամանակաչափ, ապա ձեր մարզումն ավարտելուց հետո այն կպահեք ձեր օրագրում մեկ սեղմումով: Դուք նաև կնշեք ձեր աղիքների շարժումները և դրա հետ կապված խնդիրները օրագրում, կարող եք նաև ավելացնել ձեր սելֆին փաստաթղթում, օրինակ՝ դիետայի ընթացքում ձեր մաշկի կամ կազմվածքի վիճակը:

Գրեք նաև այն հաճույքները, որոնք տալիս եք ինքներդ ձեզ օրվա ընթացքում, ոչ միայն սննդային, ձեր մեղքերը, օրինակ՝ շոկոլադը կամ թխվածքը, և չափումներ, ինչպիսիք են քաշը, մարմնի ճարպի տոկոսը, մկանները կամ մարմնի տարբեր մասերի չափումները: Դուք կարող եք օրագրի տեսքը հարմարեցնել ձեր կարիքներին. ցանկացած պահի կարող եք պարզապես հեռացնել այն կատեգորիաները, որոնք ցանկանում եք թաքցնել: Նրանք դեռ կլինեն օրագրում, բայց միայն դուք կիմանաք այդ մասին։

Պրեմիում տարբերակի օրագիրը սինխրոնիզացված է սերվերի հետ, այնպես որ դուք չեք կորցնի ձեր գրառումները, երբ կորցնեք ձեր սարքը կամ ցանկանում եք փոխել սարքը:

ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԺԱՄԿԵՏ
Ներկառուցված ժամանակաչափի շնորհիվ դուք կարող եք մարզվել հետին պլանում վազող ընդմիջումներով, օրինակ՝ կատարել TABATA կամ HIIT մարզումներ կամ քայլել-վազել: Դուք սահմանում եք վարժությունների ցանկացած տևողություն, հանգստի տևողությունը և ռաունդների քանակը։ Օրինակ՝ վազել 3 րոպե և քայլել 1 րոպե։ Հեռախոսդ դնում ես գրպանդ, և զանգերը հուշում են, թե ինչ անել: Մարզվելուց հետո այն ավտոմատ կերպով կգրեք ձեր օրագրում։

ԴԻԵՏԱԿԱՆ ABC
Սա սննդային տերմինների բառարան է, որը բացատրվում է ամենապարզ լեզվով: Եթե ​​տերմինը անհասկանալի է, օրինակ՝ այրոց, ռեֆլյուքս, ալերգիա, անհանդուրժողականություն, այն կգտնեք այստեղ: Բառարանը ամեն ամիս թարմացվում է նոր գրառումներով։

ԴԻԵՏԱԿԱՆ ՈՒՂԵՑՈՒՅՑ
Այստեղ դուք կգտնեք ամենահաճախ տրվող հարցերի պատասխանները, օրինակ՝ արդյոք սուրճն առողջարար է, կարո՞ղ եմ կորցնել որովայնի ճարպը խրթխրթան անելով, ինչպես ամրապնդել իմունիտետը, ինչպես բարելավել քնի որակը: Ուղեցույցը պարբերաբար թարմացվում է նոր գրառումներով:

Ինչ նոր բան կա

Dodano przewodnik po e-substancjach