30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

Հավելվածի մասին

Թարմացրեք ցանկացած հմտություն 30 օրվա մարտահրավերով:

Մենք հավատում ենք, որ մեծ հմտություններն ու զարմանալի ձեռքբերումները կերտվում են ամեն օր՝ ամենօրյա պրակտիկայի միջոցով:

YouTube-ի պարոն գազանը տարիներ շարունակ ամեն օր հրապարակում էր իր YouTube ալիքը ստեղծելու համար: Ջերի Սայնֆելդը (հայտնի ստենդափ կատակերգու) իր կարիերան սկսել է իր պատից օրացույց կախելով և մեծ կարմիր գրիչով ամեն օր խաչակնքելով: Նա ուներ մեկ կանոն՝ ԵՐԲԵՔ ՉԿԱԴՐԵՔ Շղթան:

Ամենօրյա պրակտիկան աշխատում է! Մենք բոլորս գիտենք սա, բայց դա այնքան էլ հեշտ չէ:

Մշուշոտ պլանները, ինչպիսիք են «շաբաթը 2 անգամ մարզասրահ գնալ», դեմոտիվացնող են: Նրանք վերջ չունեն։ Մարդիկ մեծ հույսերով են սկսում նման մարտահրավերները, բայց մի քանի շաբաթ անց նրանք հասկանում են, որ գրանցվել են հավերժական քրտնաջան աշխատանքի համար, ոչ թե զվարճանքի:

Նպատակների վրա հիմնված ծրագրերը ամենօրյա աշխատանքի կարիք ունեն՝ դրանք իրականություն դարձնելու համար: Մարդիկ ցանկանում են «ծրագրավորող դառնալ» կամ «հանդիսատես կառուցել», բայց նրանք ճանապարհ չունեն սկսելու ամենօրյա առաջընթաց... ուստի նրանց նպատակները մնում են որպես երազանք։

30 օրվա մարտահրավերները հիանալի գործիք են ձեր նպատակներին հասնելու համար: Նրանք հստակ նպատակ ունեն (այս բանն արեք 30 օր) և կենտրոնանում են կառավարելի աստիճանական առաջընթացի վրա:

30-օրյա մարտահրավեր անելու համար ընտրեք մի բան, որը կցանկանայիք զբաղվել: Այն կարող է կապված լինել կյանքի ցանկացած ասպեկտի հետ՝ ֆիթնես, աշխատանք, անձնական, համայնքային և այլն:

Ահա մի քանի օրինակներ ~

Ֆիթնես
* Գնալ մարզասրահ
* Գնացեք առավոտյան զբոսանքի
* Բարձրացրեք ձեր ֆիթնեսի նոու-հաուն. 15 րոպե հատկացրեք անատոմիայի ուսումնասիրությանը

Աշխատանք
* Բարձրացրեք ձեր սոցիալական մեդիայի մարքեթինգը ~ պարբերաբար հրապարակեք IG-ում
* Build your team ~ մեկ ժամ ծախսել հավաքագրման վրա

Անձնական
* Ամրացրեք ձեր հարաբերությունները ~ պլանավորեք ինչ-որ սոցիալական բան
* Թողեք ձեր վատ սովորությունները ~ խուսափեք նորություններից կամ սոցիալական ցանցերից

Մարտահրավերը կատարելու համար ընտրեք շաբաթվա որոշակի օրեր, երբ կհայտնվեք, ապա կհայտնվեք: Ձեր նպատակը առաջընթացն է, ոչ թե կատարելությունը: Եթե ​​կարողանաք շարունակել ներկայանալ, ի վերջո կհասցնեք մարտահրավերը: Դուք ռոք!

30 Days հավելվածը շատ ավելի հեշտ է դարձնում մարտահրավերներ կատարելը:

30 Days հավելվածով դուք կարող եք ~

Հետևեք ձեր մարտահրավերներին ~ մենք նախագծել ենք ինտերֆեյս, որը ընդօրինակում է Ջերի Սայնֆելդի օրացույցը: Դուք կարող եք տեսնել ձեր շերտերը հենց գլխավոր էջից: Չեկերի երկար գիծ տեսնելը շատ մոտիվացնող է: Դուք չեք ցանկանա կոտրել այդ շղթան, վստահեք մեզ:

Գործարկել մի քանի մարտահրավերներ շաբաթվա տարբեր օրերին (պլանավորմամբ) ~ մենք սիրում ենք միանգամից մի քանի 30 օրվա մարտահրավերներ անել, բայց ԱՄԵՆ օր ԱՄԵՆ մարտահրավեր անելը բավականին անկառավարելի է: Մեծ ժամանակատար մարտահրավերները, ինչպիսիք են բովանդակության մարքեթինգում ավելի լավը դառնալը, շատ ավելի կառավարելի են, եթե դուք ստիպված լինեք դիմակայել դրանց միայն շաբաթական մի քանի անգամ:

Set rewards ~ մեզ դուր է գալիս մեզ պարգևատրել, երբ ավարտում ենք մարտահրավերը։ Դա մոտիվացնող է և մեզ տալիս է ինչ-որ բան աշխատելու համար: Հավելվածը հետևում է պարգևներին: Դա հաճելի վերաբերմունք է:

Keep notes ~ դուք կսովորեք տոննա ձեր մարտահրավերի ընթացքում և ուրախ կլինեք, որ նշումներ եք կատարել: Ծանոթագրությունները կարող են լինել մարզման պլան, հանկարծակի փայլուն մարքեթինգային գաղափար… ձեր մարտահրավերի հետ կապված ցանկացած բան: Մարտահրավերի հետ կապված այս նշումները պահելով՝ համոզվեք, որ դրանք ունեք, երբ դրանք ձեզ անհրաժեշտ լինեն:

Մենք հարգում ենք ձեր գաղտնիությունը: Ձեր բոլոր տվյալները պահվում են ձեր հեռախոսում:

30 օրն անվճար է փորձելու համար: Ներբեռնեք հավելվածը և ստեղծեք ձեր առաջին մարտահրավերն այսօր:

Ինչ նոր բան կա

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.