Այս հավելվածն ունի ծանրամարտի վարժությունների և նախապես կազմաձևված մարզումների տվյալների բազա:
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի խորը տեղեկատվություն վարժության մասին և հրահանգներ, թե ինչպես դրանք կատարել:
Ստեղծեք հաշիվ և տրամադրեք տեղեկատվություն ձեր առողջության մասին՝ որոշելու ձեր TDEE-ն՝ օգնելու ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:
Ներառում է խորհուրդներ սկսնակների համար, եթե նորեկ եք ծանրամարտի աշխարհում:
Վերջին թարմացումը՝
30 ապր, 2024 թ.