Dumbbell Home Workout Plans
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
10 հզր+
Ներբեռնումներ
13+
info
Հավելվածի մասին
Ձեր հյուրասենյակը վերածեք անհատական ուժի մարզման ստուդիայի՝ համրերի մարզման համապարփակ պլաններով, որոնք նախատեսված են իրական արդյունքների համար: Անկախ նրանից, թե դուք սեղմվում եք առավոտյան պարապմունքներին՝ աշխատանքից առաջ, թե երեկոյան մարզումներից՝ երեխաներին քնելուց հետո, մեր հարմարվող ծրագրերն անխափան տեղավորվում են ձեր առօրյայի մեջ:
ՈՒԺ ԿԱԶՄԵՔ ՁԵՐ ԺԱՄԱՆԱԿԱՑՈՒՅՑԻ ՎՐԱ
Մոռացեք թանկարժեք մարզասրահի անդամագրությունները և լեփ-լեցուն քաշային սենյակները: Մեր համրերի վարժությունները տանը մատուցում են պրոֆեսիոնալ մակարդակի մկանային վարժություններ հենց այնտեղ, որտեղ դուք եք: Յուրաքանչյուր նստաշրջան տևում է 15-ից 45 րոպե, որը կատարյալ կարգաբերված է՝ առավելագույնի հասցնելու արդյունքները՝ պահպանելով ձեր ժամանակի սահմանափակումները: Բաղադրյալ շարժումներից, որոնք ներգրավում են բազմաթիվ մկանային խմբեր մինչև նպատակային մեկուսացման վարժություններ, յուրաքանչյուր մարզում ռազմավարականորեն նախագծված է նիհար մկաններ կառուցելու և նյութափոխանակությունը խթանելու համար:
ԱՆՁՆԱՓՈԽՎԱԾ ԱՌԱՋԱԴԻՐ, ՈՐ ՀԱՐՄԱՐՎՈՒՄ Է ՁԵԶ
Ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը եզակի է, և ձեր տնային մարզումների պլանը պետք է արտացոլի դա: Մեր խելացի համակարգը կարգավորում է դժվարությունը՝ հիմնվելով ձեր ներկայիս ուժի մակարդակի վրա՝ ապահովելով շարունակական առաջընթաց՝ առանց ձեզ ճնշելու: Անկախ նրանից, թե վերադառնում եք ֆիթնեսին, թե զարգացնում եք ձեր առօրյան, փորձեք մարզումներ, որոնք աճում են ձեզ հետ: Ձևերի մանրամասն ուղեցույցը և վիդեո ցուցադրությունները ապահովում են յուրաքանչյուր շարժման անվտանգ կատարում՝ նվազեցնելով վնասվածքների ռիսկը՝ միաժամանակ առավելագույնի հասցնելով արդյունավետությունը:
ԱՇՆԱՆԱՅԻՆ ՖԻՏՆԵՍԻ ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՈՒՄ ԶԲԱՂՎԱԾ ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ
Քանի որ աշնանային գրաֆիկները ինտենսիվանում են դպրոցին վերադառնալու և տոնական նախապատրաստական աշխատանքների հետ, ձեր մարզավիճակի պահպանումն էլ ավելի կարևոր է դառնում: Մեր աշնանային ֆիթնես ռեժիմը հարմարվում է սեզոնային ժամանակի սահմանափակումներին՝ առաջարկելով արագ առավոտյան էներգիա և երեկոյան ուժ ստեղծողներ: Սկսեք ձեր վերադարձը դեպի դպրոց մարզվելը ծրագրերով, որոնք հատուկ նախագծված են ընտանեկան պարտականություններով զբաղվող ծնողների և պահանջկոտ կարիերա կառավարող մասնագետների համար: Տոնական նախապատրաստական ֆիթնես մոտեցումը երաշխավորում է, որ դուք ձեզ վստահ և ուժեղ կզգաք տոնական սեզոնի մոտենալուն զուգահեռ:
Հետևեք ՉԱՓԵԼԻ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
Յուրաքանչյուր կրկնություն կարևոր է ձեր վերափոխման համար: Մեր համապարփակ անտառահատման համակարգը գրավում է ձեր ուժի ձեռքբերումները, մարզումների հետևողականությունը և մարմնի կազմի փոփոխությունները: Դիտեք, թե ինչպես են ձեր անձնական ռեկորդները բարձրանում, երբ դուք սկսնակների շարժումներից մինչև առաջադեմ տեխնիկա եք անցնում: Տեսողական առաջընթացի գծապատկերները խթանում են շարունակական նվիրվածությունը, մինչդեռ վարժությունների մանրամասն պատմությունները օգնում են օպտիմալացնել ապագա նիստերը:
ԱՄԲՈՂՋ ՏԱՆ ՈՒԺԵՂ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԷԿՈՀԱՄԱԿԱՐԳ
Մուտք գործեք հարյուրավոր համր վարժություններ, որոնք կազմակերպված են ըստ մկանների խմբի, դժվարության մակարդակի և մարզման տևողության: Վերին մարմնի հզորության օրերից մինչև ստորին մարմնի ուժի սեանսներ, ամբողջ մարմնի սխեմաներ մինչև նպատակային հիմնական աշխատանք, հայտնաբերեք անսահման բազմազանություն, որը բարձր է պահում մոտիվացիան: Յուրաքանչյուր վարժություն ներառում է փոփոխման բազմաթիվ տարբերակներ՝ ապահովելով հասանելիությունը՝ անկախ ներկա ֆիթնես մակարդակից կամ ֆիզիկական սահմանափակումներից:
Ձեր փոխակերպումը սկսվում է մեկ որոշումից: Ներբեռնեք հիմա և պարզեք, թե որքան արդյունավետ տնային ուժային վարժությունները համրերով կարող են վերափոխել ձեր մարմինը, բարձրացնել ձեր էներգիան և բարելավել ձեր ընդհանուր կյանքի որակը: Ո՛չ երթևեկություն, ո՛չ ամբոխ, ո՛չ արդարացումներ, պարզապես արդյունքներ:
Ներկայացված է ֆիթնեսի առաջատար հրատարակություններում՝ որպես տնային ուժային մարզումների նորարարական լուծում: Առողջության և առողջության մասնագետները բարձր են գնահատում վարժությունների համապարփակ գրադարանը և հարմարվողական ծրագրավորումը: Անձնական մարզիչների կողմից ճանաչվել է որպես մարզասրահի վրա հիմնված ավանդական ծրագրերի արդյունավետ այլընտրանք: Ընդգծված է տեխնոլոգիական ակնարկներում ինտուիտիվ ինտերֆեյսի և առաջընթացին հետևելու հնարավորությունների համար:
ՈՒԺ ԿԱԶՄԵՔ ՁԵՐ ԺԱՄԱՆԱԿԱՑՈՒՅՑԻ ՎՐԱ
Մոռացեք թանկարժեք մարզասրահի անդամագրությունները և լեփ-լեցուն քաշային սենյակները: Մեր համրերի վարժությունները տանը մատուցում են պրոֆեսիոնալ մակարդակի մկանային վարժություններ հենց այնտեղ, որտեղ դուք եք: Յուրաքանչյուր նստաշրջան տևում է 15-ից 45 րոպե, որը կատարյալ կարգաբերված է՝ առավելագույնի հասցնելու արդյունքները՝ պահպանելով ձեր ժամանակի սահմանափակումները: Բաղադրյալ շարժումներից, որոնք ներգրավում են բազմաթիվ մկանային խմբեր մինչև նպատակային մեկուսացման վարժություններ, յուրաքանչյուր մարզում ռազմավարականորեն նախագծված է նիհար մկաններ կառուցելու և նյութափոխանակությունը խթանելու համար:
ԱՆՁՆԱՓՈԽՎԱԾ ԱՌԱՋԱԴԻՐ, ՈՐ ՀԱՐՄԱՐՎՈՒՄ Է ՁԵԶ
Ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը եզակի է, և ձեր տնային մարզումների պլանը պետք է արտացոլի դա: Մեր խելացի համակարգը կարգավորում է դժվարությունը՝ հիմնվելով ձեր ներկայիս ուժի մակարդակի վրա՝ ապահովելով շարունակական առաջընթաց՝ առանց ձեզ ճնշելու: Անկախ նրանից, թե վերադառնում եք ֆիթնեսին, թե զարգացնում եք ձեր առօրյան, փորձեք մարզումներ, որոնք աճում են ձեզ հետ: Ձևերի մանրամասն ուղեցույցը և վիդեո ցուցադրությունները ապահովում են յուրաքանչյուր շարժման անվտանգ կատարում՝ նվազեցնելով վնասվածքների ռիսկը՝ միաժամանակ առավելագույնի հասցնելով արդյունավետությունը:
ԱՇՆԱՆԱՅԻՆ ՖԻՏՆԵՍԻ ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՈՒՄ ԶԲԱՂՎԱԾ ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ
Քանի որ աշնանային գրաֆիկները ինտենսիվանում են դպրոցին վերադառնալու և տոնական նախապատրաստական աշխատանքների հետ, ձեր մարզավիճակի պահպանումն էլ ավելի կարևոր է դառնում: Մեր աշնանային ֆիթնես ռեժիմը հարմարվում է սեզոնային ժամանակի սահմանափակումներին՝ առաջարկելով արագ առավոտյան էներգիա և երեկոյան ուժ ստեղծողներ: Սկսեք ձեր վերադարձը դեպի դպրոց մարզվելը ծրագրերով, որոնք հատուկ նախագծված են ընտանեկան պարտականություններով զբաղվող ծնողների և պահանջկոտ կարիերա կառավարող մասնագետների համար: Տոնական նախապատրաստական ֆիթնես մոտեցումը երաշխավորում է, որ դուք ձեզ վստահ և ուժեղ կզգաք տոնական սեզոնի մոտենալուն զուգահեռ:
Հետևեք ՉԱՓԵԼԻ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
Յուրաքանչյուր կրկնություն կարևոր է ձեր վերափոխման համար: Մեր համապարփակ անտառահատման համակարգը գրավում է ձեր ուժի ձեռքբերումները, մարզումների հետևողականությունը և մարմնի կազմի փոփոխությունները: Դիտեք, թե ինչպես են ձեր անձնական ռեկորդները բարձրանում, երբ դուք սկսնակների շարժումներից մինչև առաջադեմ տեխնիկա եք անցնում: Տեսողական առաջընթացի գծապատկերները խթանում են շարունակական նվիրվածությունը, մինչդեռ վարժությունների մանրամասն պատմությունները օգնում են օպտիմալացնել ապագա նիստերը:
ԱՄԲՈՂՋ ՏԱՆ ՈՒԺԵՂ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԷԿՈՀԱՄԱԿԱՐԳ
Մուտք գործեք հարյուրավոր համր վարժություններ, որոնք կազմակերպված են ըստ մկանների խմբի, դժվարության մակարդակի և մարզման տևողության: Վերին մարմնի հզորության օրերից մինչև ստորին մարմնի ուժի սեանսներ, ամբողջ մարմնի սխեմաներ մինչև նպատակային հիմնական աշխատանք, հայտնաբերեք անսահման բազմազանություն, որը բարձր է պահում մոտիվացիան: Յուրաքանչյուր վարժություն ներառում է փոփոխման բազմաթիվ տարբերակներ՝ ապահովելով հասանելիությունը՝ անկախ ներկա ֆիթնես մակարդակից կամ ֆիզիկական սահմանափակումներից:
Ձեր փոխակերպումը սկսվում է մեկ որոշումից: Ներբեռնեք հիմա և պարզեք, թե որքան արդյունավետ տնային ուժային վարժությունները համրերով կարող են վերափոխել ձեր մարմինը, բարձրացնել ձեր էներգիան և բարելավել ձեր ընդհանուր կյանքի որակը: Ո՛չ երթևեկություն, ո՛չ ամբոխ, ո՛չ արդարացումներ, պարզապես արդյունքներ:
Ներկայացված է ֆիթնեսի առաջատար հրատարակություններում՝ որպես տնային ուժային մարզումների նորարարական լուծում: Առողջության և առողջության մասնագետները բարձր են գնահատում վարժությունների համապարփակ գրադարանը և հարմարվողական ծրագրավորումը: Անձնական մարզիչների կողմից ճանաչվել է որպես մարզասրահի վրա հիմնված ավանդական ծրագրերի արդյունավետ այլընտրանք: Ընդգծված է տեխնոլոգիական ակնարկներում ինտուիտիվ ինտերֆեյսի և առաջընթացին հետևելու հնարավորությունների համար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
