Acid Reflux Treatment

Happy Healthy Apps

Հավելվածի մասին

Acid Reflux App (GERD) Բուժում առանց դեղորայքի: Կյանքի եւ դիետայի փոփոխությունները կարող են օգնել թթվային վերադարձի (GERD) բուժման առանց դեղորայքի կամ թմրանյութերի կամ օշարակի:

Gastroesophageal թթու վերադարձը (GERD) սահմանվում է որպես ստամոքսի մեջ էնդոֆագի ստամոքսի բովանդակության հետընթաց փախուստը: GERD, որը զարգանում է ողնուղեղի եւ ցավոտ կոկորդի հետ եւ հաճախ շփոթում է ցուրտի եւ գրիպի հետ, առաջացնում է ջրի աղտոտում եւ սրտի կաթված:

Սա պայմանավորված է ձանձրալի սփինտերային մկանների ձգման պատճառով, որը վերահսկում է փորոտիքի եւ ստամոքսի միջեւ անցումը: Քանի որ ձանձրալի սֆինցերը ձգվում է, այն չի կարող ամբողջությամբ փակվել, եւ այս ստամոքսի թթվի միջոցով եւ սննդային թափոնները վերածվում են փորլուծության մեջ: Այսպիսով, դա առաջացնում է այրոց եւ ցավ:

Այս վիճակը, որը լրջորեն նվազեցնում է կյանքի որակը ստամոքսի այրման եւ ցավազրկման հետ, իրականում սերտորեն կապված է ուտելիքի սովորույթներին եւ կենսակերպին: Այդ պատճառով, վերադարձի բուժման համար դեղերի դիմելը փոխարեն, կարող եք ղեկավարել բնական տարբերակները:

Եթե ​​դուք կրկնում եք կրծքագեղձի կրկնություն կամ այլ թթվի վերադարձի ախտանիշներ, ապա այստեղ այն է, ինչ պետք է անեք առանց թթվի վերամշակման (GERD) բուժման համար:

1. Ունեք դանդաղ եւ փոքր մասեր

Երբ չափից շատ ուտում եք, ստամոքսը լի է դառնում եւ առաջացնում է ավելի շատ թթու եւ սննդային աղբ: Նմանապես, շատ արագ ուտելու դեպքում սննդամթերքը չի բաժանվի այնքան քիչ քանակությամբ, այնպես որ ստամոքսի թթու (ստամոքսաթթու) արտադրվելու է ավելի շատ մարսելու համար: Սա հանգեցնում է վերադարձի:

Այսպիսով, արդյունավետ կլինի նվազեցնել ձեր հատվածները եւ դանդաղորեն ուտել, առանց երկար ժամանակ տաքաթթվի վերամշակման (GERD) բուժման համար յուրաքանչյուր կծկելուց:

2. Խուսափեք որոշակի սննդամթերքներից եւ շաքարավազի քաղցր ըմպելիքներից

Թթվային վերադարձի գործոններից մեկը, անկասկած, սպառված կերակուրն է: Հետեւաբար, վերադարձի ցավը թեթեւացնելու համար որոշ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են անանուխը, ճարպային մթերքները, կծու կերակուրը, լոլիկը, սոխը, սխտորը, սուրճը, թեյը, շոկոլադը եւ ալկոհոլը, ավելի քիչ հավանական է սպառում կամ սպառել:

Մյուս կողմից, հայտնի է այն փաստը, որ շաքարավազի խմիչքներն ու սոդայի շատ առողջական վտանգներ կան: Նրանք կշտացնում են ձեզ եւ թթունն են փորոտիքին: Այսպիսով, դուք կարող եք նախընտրել գազավորված ջուրը նրանց փոխարեն:

3. Մնացեք եւ ճաշից հետո շատ արագ շարժվեք

Նույնիսկ կանգնած կամ նստած, ինքնահոսը միայն օգնում է ստամոքսի թթունին մնալ տեղում: Այսպիսով, դուք պետք է ավարտեք ուտելու երեք ժամ առաջ bedtime. Դա նշանակում է, որ դուք պետք է ուշ երեկոյան կամ ուշ գիշերվա նախուտեստներ չունեք ճաշից հետո:

Ավելին, դուք պետք է խուսափեք ծանր վարժությունից հետո մի քանի ժամվա ընթացքում: Ճաշի ընթրիքից հետո լավ է, բայց ավելի ծանրակշիռ վարժություններ, հատկապես այն դեպքում, եթե այն ներթափանցում է, կարող է թթվային ուղիղ ճարպաթթու առաջացնել:

4. Ձեռք բերեք քաշը, եթե խորհուրդ տրվի

Մարմնի քաշի ավելացումը ճկունացնում է մկանային կառուցվածքը, որն աջակցում է ցածր ջերմային սփինտերին եւ նվազեցնում է սփինտերի փակումը: Սա հանգեցնում է վերադարձի եւ այրոց: Հետեւաբար, եթե ավելորդ քաշը, կորցնելու քաշը կարեւոր քայլ է թթու վերադարձի (GERD) բուժման առանց դեղորայքի:

5. Եթե ծխում եք, թողեք

Նիկոտինը կարող է ձգվել ինքնաֆագուսի սֆինցերին: Հետեւաբար, վերադարձի ցավը թեթեւացնելու համար թողեք ծխելը:

6. Ստուգեք ձեր դեղերը

Որոշ դեղեր, ինչպիսիք են հակաբիպրեսանտները եւ հակաբորբոքային դեղերը եւ ցավազրկողները կարող են հանգեցնել ձանձրալի սֆֆերտերի մկանների ձգմանը: Բացի այդ, ոսկրերի խտության բարձրացման համար ձեռնարկված որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաեւ նյարդայնացնել կարմրուկը: Այս առումով, եթե դուք ունեք վերադարձի նշաններ, ապա գուցե անհրաժեշտ է վերանայել ձեր օգտագործած դեղերը:
Եթե ​​դուք հետեւեք այս առաջարկներին, ապա ձեր հակադարձ բողոքները մեծապես կնվազեն:

Այնուամենայնիվ, դեռեւս պետք է բժիշկ տեսնել, եթե ձեր ցավը շարունակվի եւ ձեր բողոքները չեն նվազում: Թեեւ կենսակերպը եւ սննդային փոփոխությունները կարող են կատարվել, որոշ դեպքերում ձեզ անհրաժեշտ է օգտագործել դեղորայք, վերսկսել վերահսկողությունը:

Բացարձակ լուծումներ հակադարձման համար, կարող եք փորձել մեր ծրագիրը ...