Flexibility, Stretch Exercises
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,8star
10,5 հզր կարծիք
500 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Ձգումը չափազանց կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Ձգվող վարժությունները բարելավում են ճկունությունը: Ավելի լավ ճկունությունը բարելավում է ձեր ֆիզիկական գործունեության արդյունավետությունը, նվազեցնում վնասվածքների ռիսկը, մկանները հնարավորություն տալիս առավելագույն արդյունավետ աշխատել:
Պարբերաբար ձգվող վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը, սրտի բաբախյունը, ինչը օգնում է սթրեսի և մկանների լարվածության նվազմանը: Այն նաև օգնում է արյան հոսքին ձեր մկանները և նվազեցնում մկանների ցավը: Քիփ մկանները կարող են մեջքի ցավ առաջացնել, ձգումը կօգնի ամրացնել ձեր մեջքի մկանները և կանխել մեջքի ցավը:
Մարզվելուց առաջ ձգվելը ձեր մկանները կպատրաստի ցանկացած շարժողական շարժման: Դինամիկ ձգումները նպաստում են մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը, ինչը օգնում է տաքանալուց առաջ մարզվելը: Ձեր մկանները ճկուն և տաքացնող; մեծացնում է ձեր շարժման շրջանակը, բարելավում ձեր ամենօրյա կատարողականը և կանխում վնասվածքները:
Ձգեք ձեր ամբողջ մարմնի մկանները: Ձգեք ձեր մեջքի վերին մասը, մեջքի ստորին մասը, ուսերը, ոտքերը, գլյուտերը, կրծքավանդակը, պարանոցը, ձգեք բշտիկի և սրունքի մկանները: Ավելի լավ կեցվածք և ճկունություն:
Nexoft Mobile- ի «Ձգվող վարժություններ-ճկունության ուսուցում» հավելվածը տրամադրում է;
-Ամենօրյա ձգվող ռեժիմներ ինքներդ ձեզ համար, առավոտյան շերտեր, նախքան քնելու շերտերը
-Հեշտ ու արդյունավետ ձգվող վարժությունները հարմար են բոլորի ՝ տղամարդկանց, կանանց, երիտասարդների ու ծերերի համար
- Մարմնի ձգման ամբողջական վարժություններ, ճկունության վարժություններ, դինամիկ ձգումներ մարմնի բոլոր մկանների համար
-Դասընթացավարը ձեզ մարզում է տեսանյութերի ցուցումների միջոցով
-Ոչ մի սարքավորման կարիք չկա, մարմնի քաշով վարժություններ
-Կալորիականության հսկիչ և ամենօրյա հիշեցում ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար
-% 100 ԱՆՎ FREEԱՐ
- Ետևի ձգումներ, ուսի ձգումներ, կոնքի ձգում, ազդրի ճկունություն, ձգումներ մեջքի ստորին մասի, մեջքի վերին հատվածի ձգում, հորթի ձգում, ձգվող ձգում, քառակուսի ձգում, ոտքի ձգում, պարանոցի ձգում
Ձգվեք ամեն մարզումից առաջ ՝ ձեր մարմնի շարժումը բարելավելու, վնասվածքների ցանկացած ռիսկ կանխելու, ավելի ճկուն և առողջ դառնալու համար: Ստեղծեք ձեր ձգվող առօրյան: Ձգվեք առավոտյան կամ քնելուց առաջ: Whereանկացած տեղ և ցանկացած ժամանակ: Սարքավորումների կարիք չկա, ձեր գրպանում կա մարզիչ: Այժմ ներբեռնեք Nexoft Mobile- ի «Ձգվող վարժություններ-տևականության դասընթաց» ծրագիրը անվճար ձգվող վարժությունների համար:
Պարբերաբար ձգվող վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը, սրտի բաբախյունը, ինչը օգնում է սթրեսի և մկանների լարվածության նվազմանը: Այն նաև օգնում է արյան հոսքին ձեր մկանները և նվազեցնում մկանների ցավը: Քիփ մկանները կարող են մեջքի ցավ առաջացնել, ձգումը կօգնի ամրացնել ձեր մեջքի մկանները և կանխել մեջքի ցավը:
Մարզվելուց առաջ ձգվելը ձեր մկանները կպատրաստի ցանկացած շարժողական շարժման: Դինամիկ ձգումները նպաստում են մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը, ինչը օգնում է տաքանալուց առաջ մարզվելը: Ձեր մկանները ճկուն և տաքացնող; մեծացնում է ձեր շարժման շրջանակը, բարելավում ձեր ամենօրյա կատարողականը և կանխում վնասվածքները:
Ձգեք ձեր ամբողջ մարմնի մկանները: Ձգեք ձեր մեջքի վերին մասը, մեջքի ստորին մասը, ուսերը, ոտքերը, գլյուտերը, կրծքավանդակը, պարանոցը, ձգեք բշտիկի և սրունքի մկանները: Ավելի լավ կեցվածք և ճկունություն:
Nexoft Mobile- ի «Ձգվող վարժություններ-ճկունության ուսուցում» հավելվածը տրամադրում է;
-Ամենօրյա ձգվող ռեժիմներ ինքներդ ձեզ համար, առավոտյան շերտեր, նախքան քնելու շերտերը
-Հեշտ ու արդյունավետ ձգվող վարժությունները հարմար են բոլորի ՝ տղամարդկանց, կանանց, երիտասարդների ու ծերերի համար
- Մարմնի ձգման ամբողջական վարժություններ, ճկունության վարժություններ, դինամիկ ձգումներ մարմնի բոլոր մկանների համար
-Դասընթացավարը ձեզ մարզում է տեսանյութերի ցուցումների միջոցով
-Ոչ մի սարքավորման կարիք չկա, մարմնի քաշով վարժություններ
-Կալորիականության հսկիչ և ամենօրյա հիշեցում ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար
-% 100 ԱՆՎ FREEԱՐ
- Ետևի ձգումներ, ուսի ձգումներ, կոնքի ձգում, ազդրի ճկունություն, ձգումներ մեջքի ստորին մասի, մեջքի վերին հատվածի ձգում, հորթի ձգում, ձգվող ձգում, քառակուսի ձգում, ոտքի ձգում, պարանոցի ձգում
Ձգվեք ամեն մարզումից առաջ ՝ ձեր մարմնի շարժումը բարելավելու, վնասվածքների ցանկացած ռիսկ կանխելու, ավելի ճկուն և առողջ դառնալու համար: Ստեղծեք ձեր ձգվող առօրյան: Ձգվեք առավոտյան կամ քնելուց առաջ: Whereանկացած տեղ և ցանկացած ժամանակ: Սարքավորումների կարիք չկա, ձեր գրպանում կա մարզիչ: Այժմ ներբեռնեք Nexoft Mobile- ի «Ձգվող վարժություններ-տևականության դասընթաց» ծրագիրը անվճար ձգվող վարժությունների համար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Ֆինանսական տեղեկություններ ու ևս 6
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,8
10 հզր կարծիք
