75 Hard

vvs.soft.by

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

! Նախքան 75 HARD ծրագիրը կամ որևէ ֆիթնես ծրագիր սկսելը, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի կամ առողջապահության մասնագետի հետ՝ որոշելու, թե արդյոք այն համապատասխանում է ձեր կարիքներին:

75 Hard ծրագիրը մասնակիցներից պահանջում է հետևել կառուցվածքային սննդակարգին՝ առանց ալկոհոլի կամ սննդի ընտրված սննդակարգից դուրս, կատարել երկու 45 րոպեանոց մարզումներ (մեկը դրսում, անկախ նրանից, թե ինչ եղանակ է դրսում), ամեն օր լուսանկարել առաջընթացը, խմել 1 գալոն ջուր։ , և օրական 75 օր անընդմեջ կարդացեք ոչ գեղարվեստական ​​գրքի 10 էջ: Ծրագրի ցանկացած փոփոխություն չի թույլատրվում, և բաց թողնված ամենօրյա նպատակները կվերադարձնեն առաջընթացը առաջին օրը:

Ծրագրի հաջող ավարտը կարող է բարելավել վստահությունը, հաստատակամությունը և ինքնավստահությունը, ինչպես նաև նպաստել սննդի և ֆիզիկական ակտիվության առօրյայի հետևողականությանը: Ծրագիրը կարող է հանգեցնել դրական փոփոխությունների, օրինակ՝ ալկոհոլից ամբողջությամբ հրաժարվելը և կարող է օգնել վերացնել բացասականությունը՝ միաժամանակ գնահատելով այն, ինչի կարող են միտքն ու մարմինը կատարել և հետևել դրան:

Ինչ նոր բան կա

fixing daylight savings time bug