Autogenic Training - AT Pro
5,0star
39 ulasan
500+
Hasil download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
PENGATURAN & FITUR
• semua fase / latihan AT termasuk "Leher & Bahu"
• suara perempuan atau laki-laki
• 4 versi rumus (32 rumus dapat dipilih)
• ditambah 80 Afirmasi dari 8 tema
• 5 trek musik dan 22 suara alam
• menggabungkan 2 suara alam secara bersamaan
• Volume suara, musik & suara alam dapat disesuaikan
• kidal atau kidal
• urutan latihan dapat disesuaikan
• ulangi rumus (1-6)
• lewati "Latihan jantung" atau "Leher-Bahu"
• mengatur panjang jeda antara formula dan Afirmasi (5-30 detik)
• menghitung / menampilkan durasi latihan
• tertidur atau kembali (Outro)
• dengan / tanpa Intro
TENTANG DI & KONTEN APLIKASI
Autogenic Training (AT) dijelaskan oleh J.H. Schultz berkembang di 20-an abad terakhir dan merupakan salah satu metode relaksasi yang mapan dan terbukti secara ilmiah. AT didasarkan pada prinsip sugesti otomatis (self-hypnosis). AT juga merupakan teknik relaksasi yang paling banyak digunakan yang direkomendasikan oleh dokter dan terapis selain Relaksasi Otot Progresif. Efek positif AT dibuktikan secara ilmiah.
Dalam versi klasik Pelatihan Autogenik ini semua tahapan (latihan) serta program lengkap dipraktikkan. Semua fase dapat digunakan untuk tidur atau hanya untuk bersantai.
Latihan Neck & Shoulders bukanlah latihan AT klasik. Schultz kemudian memperkenalkannya sebagai latihan tambahan dalam programnya, karena dia telah mengamati bahwa banyak orang yang sangat stres di bidang ini. Latihan bisa dilakukan setelah senam Kehangatan atau Abdomen. Ini dapat diatur di aplikasi sesuai dengan preferensi Anda sendiri.
PILIHAN FORMULA
Dalam aplikasi ini Anda dapat memilih dari 4 versi (pemula, mahir, berpengalaman dan profesional) untuk semua fase dari total 32 rumus sesuai dengan preferensi dan tingkat latihan Anda sendiri. Dengan demikian, aplikasi dapat diadaptasi dan digunakan secara individual oleh pemula, mahir, berpengalaman, dan profesional.
REPETISI FORMULA (1 - 6x)
Kecuali untuk Tahap 1 - pengulangan rumus untuk tahap saat ini dan sebelumnya dapat diatur secara individual sesuai dengan preferensi dan tingkat praktik mereka sendiri. Fase saat ini harus diulang lebih sering dari fase sebelumnya. Semakin jauh Anda maju, semakin sedikit pengulangan yang Anda perlukan untuk rileks dalam dan / atau tertidur.
AFFIRMASI POSITIF
Di akhir setiap fase / latihan, 80 Afirmasi Positif dari 8 tema (Kesehatan, Sukses, Bahagia, ...) mengikuti AT dapat dipilih. Melalui relaksasi mendalam yang telah Anda capai sejauh ini, mereka dapat mengalir jauh ke alam bawah sadar dan membuka efek positifnya. Jumlah pengulangan Afirmasi dapat diatur antara 1 hingga 25 kali. Selain itu, jeda antara Afirmasi dapat diatur antara 5 dan 30 detik.
TIMER UNTUK MUSIK / SUARA ALAM
Setelah berolahraga, waktu kerja musik dan suara alam yang tidak terbatas dapat diatur untuk memperdalam relaksasi atau menemani Anda tidur.
Dalam kasus yang sangat jarang:
Jika ada masalah suara dalam keadaan siaga (mode siaga, batas waktu), gunakan mode KeepScreenOn. Ini awalnya sudah disetel dan dapat (harus) dinonaktifkan, jika tidak diperlukan.
Petunjuk
• Aplikasi tidak membutuhkan izin
• Semua konten disertakan dalam aplikasi
• Aplikasi ini dapat dan harus digunakan secara offline
• Aplikasi tidak berisi iklan, langganan, atau pembelian dalam aplikasi
Suara wanita: Anke Moehlmann
Suara pria: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/
• semua fase / latihan AT termasuk "Leher & Bahu"
• suara perempuan atau laki-laki
• 4 versi rumus (32 rumus dapat dipilih)
• ditambah 80 Afirmasi dari 8 tema
• 5 trek musik dan 22 suara alam
• menggabungkan 2 suara alam secara bersamaan
• Volume suara, musik & suara alam dapat disesuaikan
• kidal atau kidal
• urutan latihan dapat disesuaikan
• ulangi rumus (1-6)
• lewati "Latihan jantung" atau "Leher-Bahu"
• mengatur panjang jeda antara formula dan Afirmasi (5-30 detik)
• menghitung / menampilkan durasi latihan
• tertidur atau kembali (Outro)
• dengan / tanpa Intro
TENTANG DI & KONTEN APLIKASI
Autogenic Training (AT) dijelaskan oleh J.H. Schultz berkembang di 20-an abad terakhir dan merupakan salah satu metode relaksasi yang mapan dan terbukti secara ilmiah. AT didasarkan pada prinsip sugesti otomatis (self-hypnosis). AT juga merupakan teknik relaksasi yang paling banyak digunakan yang direkomendasikan oleh dokter dan terapis selain Relaksasi Otot Progresif. Efek positif AT dibuktikan secara ilmiah.
Dalam versi klasik Pelatihan Autogenik ini semua tahapan (latihan) serta program lengkap dipraktikkan. Semua fase dapat digunakan untuk tidur atau hanya untuk bersantai.
Latihan Neck & Shoulders bukanlah latihan AT klasik. Schultz kemudian memperkenalkannya sebagai latihan tambahan dalam programnya, karena dia telah mengamati bahwa banyak orang yang sangat stres di bidang ini. Latihan bisa dilakukan setelah senam Kehangatan atau Abdomen. Ini dapat diatur di aplikasi sesuai dengan preferensi Anda sendiri.
PILIHAN FORMULA
Dalam aplikasi ini Anda dapat memilih dari 4 versi (pemula, mahir, berpengalaman dan profesional) untuk semua fase dari total 32 rumus sesuai dengan preferensi dan tingkat latihan Anda sendiri. Dengan demikian, aplikasi dapat diadaptasi dan digunakan secara individual oleh pemula, mahir, berpengalaman, dan profesional.
REPETISI FORMULA (1 - 6x)
Kecuali untuk Tahap 1 - pengulangan rumus untuk tahap saat ini dan sebelumnya dapat diatur secara individual sesuai dengan preferensi dan tingkat praktik mereka sendiri. Fase saat ini harus diulang lebih sering dari fase sebelumnya. Semakin jauh Anda maju, semakin sedikit pengulangan yang Anda perlukan untuk rileks dalam dan / atau tertidur.
AFFIRMASI POSITIF
Di akhir setiap fase / latihan, 80 Afirmasi Positif dari 8 tema (Kesehatan, Sukses, Bahagia, ...) mengikuti AT dapat dipilih. Melalui relaksasi mendalam yang telah Anda capai sejauh ini, mereka dapat mengalir jauh ke alam bawah sadar dan membuka efek positifnya. Jumlah pengulangan Afirmasi dapat diatur antara 1 hingga 25 kali. Selain itu, jeda antara Afirmasi dapat diatur antara 5 dan 30 detik.
TIMER UNTUK MUSIK / SUARA ALAM
Setelah berolahraga, waktu kerja musik dan suara alam yang tidak terbatas dapat diatur untuk memperdalam relaksasi atau menemani Anda tidur.
Dalam kasus yang sangat jarang:
Jika ada masalah suara dalam keadaan siaga (mode siaga, batas waktu), gunakan mode KeepScreenOn. Ini awalnya sudah disetel dan dapat (harus) dinonaktifkan, jika tidak diperlukan.
Petunjuk
• Aplikasi tidak membutuhkan izin
• Semua konten disertakan dalam aplikasi
• Aplikasi ini dapat dan harus digunakan secara offline
• Aplikasi tidak berisi iklan, langganan, atau pembelian dalam aplikasi
Suara wanita: Anke Moehlmann
Suara pria: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketiga
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data
Tidak ada data yang dikumpulkan
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pengumpulan data
Rating dan ulasan
5,0
35 ulasan
Yang baru
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
