Programm 21: Workouts zuhause
Berisi iklanPembelian dalam aplikasi
100 rb+
Download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
Aplikasi kebugaran dari PROGRAMM 21®! P21 adalah salah satu program kebugaran dan penurunan berat badan paling sukses di Jerman, Austria, dan Swiss. Lebih dari 100.000 pengguna aktif secara konsisten membuktikan keberhasilannya. Pengguna P21 menyukai latihan di rumah dan rencana makan yang sederhana: Mulailah perjalanan Anda menuju hidup sehat – tanpa harus kelaparan (tanpa diet)!
21 menit latihan sehari – selama 21 hari – ditambah 21 makanan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pilih rencana makan Anda, seperti Diet Sirtfood atau Rendah Karbohidrat. Mulailah tantangan penurunan berat badan pribadi Anda sesuai preferensi Anda.
Turunkan berat badan dalam 21 hari – dengan latihan di rumah. Berlatih di rumah! Dapatkan kebugaran, turunkan berat badan, makan sehat (Keto, Sirtfood, Rendah Karbohidrat), bangun otot – tanpa diet, tanpa menghitung kalori! Berlatih dengan Metode Berat Badan – tidak perlu peralatan – hanya berat badan Anda sendiri!
Aplikasi kebugaran ini benar-benar mengesankan:
Lebih dari 700 resep (misalnya, keto), lacak kemajuan Anda – selama bertahun-tahun, mulai ulang program Anda kapan pun Anda mau, bagikan resep Anda sendiri, gunakan perencana makan, simpan resep favorit Anda, dan jadilah bagian dari grup Facebook P21 yang besar dengan lebih dari 14.000 anggota yang semuanya memiliki tujuan yang sama: penurunan berat badan, pembentukan otot, berolahraga di rumah tanpa peralatan, latihan di rumah, dan tanpa menghitung kalori! Mulailah program baru secara teratur dan alami tren diet terbaru (misalnya, keto dan sirtfood) dalam satu aplikasi kebugaran! Latihan di rumah tidak memerlukan peralatan, hanya berat badan Anda sendiri. Latihan pembakaran lemak 21 menit (kardio) membakar kalori maksimal dalam waktu sesingkat mungkin dan mendorong pertumbuhan otot. Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, keanggotaan gym, atau suplemen. Kisah sukses para pengguna kami adalah motivasi kami:
Stefanie (-43 kg): "Saya turun dari ukuran 54 menjadi ukuran 36 dalam satu tahun. Ini mengubah seluruh hidup saya – secara fisik dan mental. Saya memiliki kepercayaan diri yang lebih baik dan saya juga memiliki pengaruh yang jauh lebih positif pada orang lain! Saya merasakan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup lagi. Dan semua ini dengan program yang 'memungkinkan' saya untuk makan banyak setiap hari!"
Julia (-12,8 kg): "Olahraga 21 menit sehari sangat mudah dilakukan, dan saya pasti akan melanjutkannya untuk beberapa waktu lagi. Ini juga memberi Anda perasaan yang luar biasa ketika Anda melihat seberapa cepat tubuh Anda berubah dengan cara yang sehat, dan saya hanya dapat mendorong semua orang untuk mengambil langkah ini."
Janina (-19 kg): "Saya belum pernah menerima begitu banyak umpan balik positif dari orang-orang di sekitar saya!"
PROGRAM 21® adalah tantangan penurunan berat badan 21 hari
Turunkan berat badan dalam 21 hari! Dapatkan kebugaran dalam 21 hari! Bangun otot dalam 21 hari!
– Pilih dari berbagai rencana nutrisi (misalnya, Keto atau Sirtfood) untuk penurunan berat badan atau peningkatan massa otot –
– Juga cocok untuk vegetarian dan vegan
– Tambahkan dan bagikan resep Anda sendiri
– Simpan resep favorit Anda di buku masak Anda
– Latihan di rumah yang memotivasi – hanya menggunakan berat badan Anda sendiri, tanpa peralatan yang dibutuhkan
– Lacak aktivitas dan kalori yang terbakar dan simpan ke Google Fit
– Notifikasi push yang memotivasi dan informatif – dapatkan peringatan di ponsel cerdas Anda
– Lacak berat badan Anda dengan fitur pemantauan berat badan – dokumentasikan kemajuan Anda!
– Lacak penurunan berat badan Anda! - Penurunan berat badan untuk pria dan wanita
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Kebugaran dan pembentukan otot untuk semua usia
- Evaluasi dan simpan nutrisi dan kemajuan Anda (berat badan, pengukuran) selama perubahan pola makan Anda (bukan diet)
- Mulai ulang program 21 hari Anda sesering yang Anda inginkan – hingga Anda mencapai berat badan yang diinginkan
- Grup Facebook besar untuk berbagi keberhasilan dan resep (misalnya, Keto) dan untuk motivasi
- Streaming latihan Anda (latihan di rumah) ke smart TV Anda
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Berbagai rencana makan dan latihan: Program 21 Pemula, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pilih latihan tambahan – semuanya dalam satu aplikasi kebugaran!
- Pilih diet Anda; kami memiliki lebih dari 700 resep: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang aplikasi latihan kami? Email: info@programm21.de
21 menit latihan sehari – selama 21 hari – ditambah 21 makanan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pilih rencana makan Anda, seperti Diet Sirtfood atau Rendah Karbohidrat. Mulailah tantangan penurunan berat badan pribadi Anda sesuai preferensi Anda.
Turunkan berat badan dalam 21 hari – dengan latihan di rumah. Berlatih di rumah! Dapatkan kebugaran, turunkan berat badan, makan sehat (Keto, Sirtfood, Rendah Karbohidrat), bangun otot – tanpa diet, tanpa menghitung kalori! Berlatih dengan Metode Berat Badan – tidak perlu peralatan – hanya berat badan Anda sendiri!
Aplikasi kebugaran ini benar-benar mengesankan:
Lebih dari 700 resep (misalnya, keto), lacak kemajuan Anda – selama bertahun-tahun, mulai ulang program Anda kapan pun Anda mau, bagikan resep Anda sendiri, gunakan perencana makan, simpan resep favorit Anda, dan jadilah bagian dari grup Facebook P21 yang besar dengan lebih dari 14.000 anggota yang semuanya memiliki tujuan yang sama: penurunan berat badan, pembentukan otot, berolahraga di rumah tanpa peralatan, latihan di rumah, dan tanpa menghitung kalori! Mulailah program baru secara teratur dan alami tren diet terbaru (misalnya, keto dan sirtfood) dalam satu aplikasi kebugaran! Latihan di rumah tidak memerlukan peralatan, hanya berat badan Anda sendiri. Latihan pembakaran lemak 21 menit (kardio) membakar kalori maksimal dalam waktu sesingkat mungkin dan mendorong pertumbuhan otot. Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, keanggotaan gym, atau suplemen. Kisah sukses para pengguna kami adalah motivasi kami:
Stefanie (-43 kg): "Saya turun dari ukuran 54 menjadi ukuran 36 dalam satu tahun. Ini mengubah seluruh hidup saya – secara fisik dan mental. Saya memiliki kepercayaan diri yang lebih baik dan saya juga memiliki pengaruh yang jauh lebih positif pada orang lain! Saya merasakan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup lagi. Dan semua ini dengan program yang 'memungkinkan' saya untuk makan banyak setiap hari!"
Julia (-12,8 kg): "Olahraga 21 menit sehari sangat mudah dilakukan, dan saya pasti akan melanjutkannya untuk beberapa waktu lagi. Ini juga memberi Anda perasaan yang luar biasa ketika Anda melihat seberapa cepat tubuh Anda berubah dengan cara yang sehat, dan saya hanya dapat mendorong semua orang untuk mengambil langkah ini."
Janina (-19 kg): "Saya belum pernah menerima begitu banyak umpan balik positif dari orang-orang di sekitar saya!"
PROGRAM 21® adalah tantangan penurunan berat badan 21 hari
Turunkan berat badan dalam 21 hari! Dapatkan kebugaran dalam 21 hari! Bangun otot dalam 21 hari!
– Pilih dari berbagai rencana nutrisi (misalnya, Keto atau Sirtfood) untuk penurunan berat badan atau peningkatan massa otot –
– Juga cocok untuk vegetarian dan vegan
– Tambahkan dan bagikan resep Anda sendiri
– Simpan resep favorit Anda di buku masak Anda
– Latihan di rumah yang memotivasi – hanya menggunakan berat badan Anda sendiri, tanpa peralatan yang dibutuhkan
– Lacak aktivitas dan kalori yang terbakar dan simpan ke Google Fit
– Notifikasi push yang memotivasi dan informatif – dapatkan peringatan di ponsel cerdas Anda
– Lacak berat badan Anda dengan fitur pemantauan berat badan – dokumentasikan kemajuan Anda!
– Lacak penurunan berat badan Anda! - Penurunan berat badan untuk pria dan wanita
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Kebugaran dan pembentukan otot untuk semua usia
- Evaluasi dan simpan nutrisi dan kemajuan Anda (berat badan, pengukuran) selama perubahan pola makan Anda (bukan diet)
- Mulai ulang program 21 hari Anda sesering yang Anda inginkan – hingga Anda mencapai berat badan yang diinginkan
- Grup Facebook besar untuk berbagi keberhasilan dan resep (misalnya, Keto) dan untuk motivasi
- Streaming latihan Anda (latihan di rumah) ke smart TV Anda
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Berbagai rencana makan dan latihan: Program 21 Pemula, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pilih latihan tambahan – semuanya dalam satu aplikasi kebugaran!
- Pilih diet Anda; kami memiliki lebih dari 700 resep: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang aplikasi latihan kami? Email: info@programm21.de
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketiga
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data
Aplikasi ini dapat mengumpulkan jenis data berikut
Info pribadi, Kesehatan dan kebugaran, dan Foto dan video
Data dienkripsi saat dalam pengiriman
Anda dapat meminta agar data dihapus
Yang baru
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Dukungan aplikasi
phone
Nomor telepon
+4933170435686
Tentang developer
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
