Programm 21: Workouts zuhause
Berisi iklanPembelian dalam aplikasi
100 rb+
Download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
Aplikasi kebugaran dari PROGRAMM 21®! P21 adalah salah satu program kebugaran dan penurunan berat badan paling sukses di Jerman, Austria, dan Swiss, dengan komunitas terbaik di dunia. Lebih dari 100.000 pengguna aktif membuktikan sendiri keberhasilannya. Pengguna P21 menyukai latihan di rumah dan rencana makan sederhana serta rencana latihan HIIT: Mulailah perjalanan Anda menuju hidup sehat – tanpa harus kelaparan, diet, atau menghitung kalori!
21 menit latihan sehari – selama 21 hari – ditambah 21 makanan lezat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Pilih rencana nutrisi Anda, seperti keto, diet sirtuin, atau rendah karbohidrat. Mulailah tantangan penurunan berat badan pribadi Anda!
Turunkan berat badan dalam 21 hari – dengan latihan sederhana di rumah. Pembakaran lemak dan pembentukan otot yang cepat dan tepat sasaran! Raih kebugaran, turunkan berat badan dengan cepat, dan makan sehat (diet ketogenik, sirtuin, rendah karbohidrat) – tanpa diet atau menghitung kalori! Berlatih dengan berat badan Anda sendiri – tanpa peralatan!
Aplikasi kebugaran ini adalah pemenangnya:
Lebih dari 700 resep yang meningkatkan metabolisme Anda (misalnya, keto, sirtuin, rendah karbohidrat), lacak kemajuan Anda selama bertahun-tahun, mulai ulang rutinitas Anda kapan pun Anda mau, bagikan resep Anda sendiri, simpan favorit Anda, dan jadilah bagian dari komunitas P21 yang besar, semuanya dengan tujuan yang sama: penurunan berat badan, pembentukan otot, dan berolahraga di rumah tanpa peralatan! Tren diet terbaru (diet ketogenik, sirtfood/sirtuin) semuanya ada dalam satu aplikasi kebugaran! Latihan di rumah tidak memerlukan peralatan: hanya berat badan Anda sendiri. Latihan pembakaran lemak 21 menit (kardio) akan dengan cepat meningkatkan pembakaran lemak dan mendorong pertumbuhan otot.
...Kisah sukses pengguna kami adalah motivasi kami:
Stefanie (-43 kg): "Saya turun dari ukuran 54 menjadi ukuran 36 dalam satu tahun. Ini mengubah seluruh hidup saya – secara fisik dan mental. Saya memiliki kepercayaan diri yang lebih baik dan saya juga memiliki pengaruh yang jauh lebih positif pada orang lain! Saya merasakan lebih banyak kegembiraan dalam hidup lagi. Dan semua ini dengan program yang 'memungkinkan' saya untuk makan banyak setiap hari!"
Julia (-12,8 kg): "Olahraga 21 menit sehari sangat mudah dilakukan, dan saya pasti akan melanjutkannya untuk beberapa waktu lagi. Ini juga memberi Anda perasaan yang luar biasa ketika Anda melihat seberapa cepat tubuh Anda berubah dengan cara yang sehat, dan saya hanya dapat mendorong semua orang untuk mengambil langkah ini."
Janina (-19 kg): "Saya belum pernah menerima begitu banyak umpan balik positif dari orang-orang di sekitar saya!"
PROGRAM 21® adalah tantangan penurunan berat badan 21 hari
Turunkan berat badan dalam 21 hari! Dapatkan kebugaran dalam 21 hari! Bangun otot dalam 21 hari!
- Turunkan berat badan dengan P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, atau Rendah Karbohidrat
- Rencana makan untuk menurunkan berat badan atau menambah massa otot
- Juga cocok untuk vegetarian dan vegan
- Tambahkan dan bagikan resep Anda sendiri
- Simpan resep favorit Anda di buku resep
- Latihan di rumah yang memotivasi – hanya menggunakan berat badan Anda sendiri
- Latihan yang disesuaikan: Sesuaikan waktu latihan dan istirahat Anda! Ganti latihan jika Anda tidak menyukainya!
- Lacak dan simpan aktivitas dan kalori yang terbakar
- Motivasi dan beri Anda informasi dengan notifikasi push
- Pantau berat badan Anda dengan fitur pelacakan berat badan – dokumentasikan penurunan berat badan Anda!
... - Penurunan berat badan untuk wanita, penurunan berat badan untuk pria
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Kebugaran dan pembentukan otot untuk semua usia
- Tingkatkan metabolisme Anda
- Mulai ulang program 21 hari Anda berulang kali – hingga Anda mencapai berat badan yang diinginkan
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Pilih rencana makan Anda: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Pilih rencana latihan Anda: Latihan beban tubuh, Pilates, Pilates Dinding, Yoga, Kalistenik, Latihan beban tubuh, Yoga Kursi, latihan perut, kaki, dan bokong – semuanya dalam satu aplikasi kebugaran!
- Gunakan obrolan komunitas dalam aplikasi – terhubung dengan ribuan pengguna untuk membahas pertanyaan, resep, motivasi, nutrisi ketogenik, dan pelatihan
Pendapat Anda penting. Selalu: Tulis kepada kami di info@programm21.de atau langsung di obrolan dalam aplikasi.
21 menit latihan sehari – selama 21 hari – ditambah 21 makanan lezat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Pilih rencana nutrisi Anda, seperti keto, diet sirtuin, atau rendah karbohidrat. Mulailah tantangan penurunan berat badan pribadi Anda!
Turunkan berat badan dalam 21 hari – dengan latihan sederhana di rumah. Pembakaran lemak dan pembentukan otot yang cepat dan tepat sasaran! Raih kebugaran, turunkan berat badan dengan cepat, dan makan sehat (diet ketogenik, sirtuin, rendah karbohidrat) – tanpa diet atau menghitung kalori! Berlatih dengan berat badan Anda sendiri – tanpa peralatan!
Aplikasi kebugaran ini adalah pemenangnya:
Lebih dari 700 resep yang meningkatkan metabolisme Anda (misalnya, keto, sirtuin, rendah karbohidrat), lacak kemajuan Anda selama bertahun-tahun, mulai ulang rutinitas Anda kapan pun Anda mau, bagikan resep Anda sendiri, simpan favorit Anda, dan jadilah bagian dari komunitas P21 yang besar, semuanya dengan tujuan yang sama: penurunan berat badan, pembentukan otot, dan berolahraga di rumah tanpa peralatan! Tren diet terbaru (diet ketogenik, sirtfood/sirtuin) semuanya ada dalam satu aplikasi kebugaran! Latihan di rumah tidak memerlukan peralatan: hanya berat badan Anda sendiri. Latihan pembakaran lemak 21 menit (kardio) akan dengan cepat meningkatkan pembakaran lemak dan mendorong pertumbuhan otot.
...Kisah sukses pengguna kami adalah motivasi kami:
Stefanie (-43 kg): "Saya turun dari ukuran 54 menjadi ukuran 36 dalam satu tahun. Ini mengubah seluruh hidup saya – secara fisik dan mental. Saya memiliki kepercayaan diri yang lebih baik dan saya juga memiliki pengaruh yang jauh lebih positif pada orang lain! Saya merasakan lebih banyak kegembiraan dalam hidup lagi. Dan semua ini dengan program yang 'memungkinkan' saya untuk makan banyak setiap hari!"
Julia (-12,8 kg): "Olahraga 21 menit sehari sangat mudah dilakukan, dan saya pasti akan melanjutkannya untuk beberapa waktu lagi. Ini juga memberi Anda perasaan yang luar biasa ketika Anda melihat seberapa cepat tubuh Anda berubah dengan cara yang sehat, dan saya hanya dapat mendorong semua orang untuk mengambil langkah ini."
Janina (-19 kg): "Saya belum pernah menerima begitu banyak umpan balik positif dari orang-orang di sekitar saya!"
PROGRAM 21® adalah tantangan penurunan berat badan 21 hari
Turunkan berat badan dalam 21 hari! Dapatkan kebugaran dalam 21 hari! Bangun otot dalam 21 hari!
- Turunkan berat badan dengan P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin, atau Rendah Karbohidrat
- Rencana makan untuk menurunkan berat badan atau menambah massa otot
- Juga cocok untuk vegetarian dan vegan
- Tambahkan dan bagikan resep Anda sendiri
- Simpan resep favorit Anda di buku resep
- Latihan di rumah yang memotivasi – hanya menggunakan berat badan Anda sendiri
- Latihan yang disesuaikan: Sesuaikan waktu latihan dan istirahat Anda! Ganti latihan jika Anda tidak menyukainya!
- Lacak dan simpan aktivitas dan kalori yang terbakar
- Motivasi dan beri Anda informasi dengan notifikasi push
- Pantau berat badan Anda dengan fitur pelacakan berat badan – dokumentasikan penurunan berat badan Anda!
... - Penurunan berat badan untuk wanita, penurunan berat badan untuk pria
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Kebugaran dan pembentukan otot untuk semua usia
- Tingkatkan metabolisme Anda
- Mulai ulang program 21 hari Anda berulang kali – hingga Anda mencapai berat badan yang diinginkan
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut
- Pilih rencana makan Anda: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Pilih rencana latihan Anda: Latihan beban tubuh, Pilates, Pilates Dinding, Yoga, Kalistenik, Latihan beban tubuh, Yoga Kursi, latihan perut, kaki, dan bokong – semuanya dalam satu aplikasi kebugaran!
- Gunakan obrolan komunitas dalam aplikasi – terhubung dengan ribuan pengguna untuk membahas pertanyaan, resep, motivasi, nutrisi ketogenik, dan pelatihan
Pendapat Anda penting. Selalu: Tulis kepada kami di info@programm21.de atau langsung di obrolan dalam aplikasi.
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketiga
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data
Aplikasi ini dapat mengumpulkan jenis data berikut
Info pribadi, Kesehatan dan kebugaran, dan Foto dan video
Data dienkripsi saat dalam pengiriman
Anda dapat meminta agar data dihapus
Yang baru
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Dukungan aplikasi
phone
Nomor telepon
+4933170435686
Tentang developer
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
