Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Berisi iklanPembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

Stretchy adalah teman harian Anda untuk rutinitas peregangan yang sederhana dan efektif. Ubah fleksibilitas Anda dengan latihan cepat & praktis yang dirancang untuk semua tingkat pengalaman. Mulailah perjalanan Anda menuju mobilitas yang lebih baik hari ini!

🌟 MENGAPA PEREGANGAN ITU PENTING
Rutinitas peregangan harian dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara drastis. Setiap peregangan merupakan investasi untuk kesehatan dan mobilitas Anda:

- Melatih fleksibilitas & rentang gerak
- Mendukung kesehatan punggung, leher, dan sendi
- Membantu mempersiapkan aktivitas fisik
- Mendukung kebiasaan tidur yang lebih baik
- Melatih postur tubuh yang baik
- Membantu relaksasi
- Mendukung aktivitas atletik
- Meningkatkan sirkulasi
- Mendukung pemulihan otot
- Melatih keseimbangan & koordinasi

🎯 RUTINITAS YANG DITETAPKAN HARIAN UNTUK SETIAP KEBUTUHAN

- Peregangan Pagi - Mulailah hari Anda dengan peregangan yang memberi energi
- Istirahat di Meja Kerja - Atasi ketegangan saat duduk dengan latihan mobilitas cepat
- Full Body Flow - Latihan fleksibilitas lengkap untuk semua kelompok otot utama
- Relaksasi Sebelum Tidur - Peregangan lembut untuk tidur yang lebih baik
- Dasar-dasar untuk Pemula - Sempurna untuk peregangan bagi pemula
- Pembuka Pinggul - Targetkan pinggul yang tegang dan tingkatkan mobilitas
- Pereda Punggung - Peregangan lembut untuk mencegah sakit punggung
- Fokus Fleksibilitas - Peregangan tingkat lanjut untuk meningkatkan rentang gerak
- Dan lebih banyak rutinitas yang ditambahkan secara berkala!

Rutinitas yang Berfokus pada Tubuh:
• Pinggul & Paha Belakang - Melepaskan otot yang tegang dan meningkatkan mobilitas
• Punggung Bawah & Bahu - Meredakan ketegangan dan memperbaiki postur tubuh
• Split & Fleksibilitas - Maju menuju sasaran fleksibilitas Anda
• Twist & Wrist - Sempurna untuk pekerja teknologi dan pekerjaan meja
• Inti & Perut - Memperkuat bagian tengah tubuh dan meningkatkan stabilitas
• Lengan & Punggung - Membangun kekuatan dan menjaga kesehatan otot
• Full Body Flow - Latihan fleksibilitas lengkap untuk semua kelompok otot utama

Program Khusus:
• Posture Power Series:
• Tech Neck Relief
• Pelvic Tilt Correction
• Posture Stabilize
• Posture Reset

Kesehatan di Tempat Kerja:
• Peregangan Meja - Berolahraga langsung dari kursi Anda
• Standing Desk - Rutinitas mobilitas untuk pekerja yang berdiri

Pemulihan & Kesehatan:
• Deep Relax - Hilangkan stres dengan peregangan yang lembut dan tahan lama
• Detox Flow - Segarkan diri dengan gerakan memutar
• Pemulihan Pasca Lari - Cegah nyeri dan tingkatkan performa
• Pemanasan - Gerakan dinamis untuk mempersiapkan aktivitas

Kekuatan & Stabilitas:
• Seri Plank - Tahanan isometrik untuk memperkuat inti tubuh
• Squat - Kekuatan dan mobilitas tubuh bagian bawah
• Latihan Isometrik - Bangun kekuatan melalui posisi statis

✨ FITUR UTAMA

- Demonstrasi yang jelas dan beranimasi untuk setiap peregangan
- Rutinitas yang dipandu pengatur waktu sederhana
- Instruksi dan kiat terperinci
- Pelacakan kemajuan dengan rangkaian latihan harian
- Antarmuka yang ramah bagi pemula
- Tidak memerlukan peralatan
- Sempurna untuk rumah atau kantor

💪 MULAI PERJALANAN FLEKSIBILITAS ANDA
Mulailah melatih fleksibilitas Anda dengan rutinitas peregangan harian Stretchy. Aplikasi kami dirancang untuk mendukung pengguna pemula dan berpengalaman.

💌 KONTAK & DUKUNGAN
Ada pertanyaan atau saran? Hubungi kami di: [e-mail]

📜 HUKUM
Persyaratan Layanan: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Kebijakan Privasi: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Yang baru

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️