Viltu hafa fullkomna líkamsstöðu og heilbrigða hrygg? Þú getur fengið það með einföldum og hröðum æfingum.
Perfect Posture app mun hjálpa þér að æfa heima án þess að þurfa búnað.
Hvers vegna er góð líkamsstaða mikilvæg?
Góð líkamsstaða hjálpar okkur að standa, ganga, sitja og liggja í stellingum sem valda minnstu álagi á að styðja við vöðva og liðbönd við hreyfingu og þyngdarafl.
Kostir réttrar líkamsstöðu:
* Minni verkir í mjóbaki
* Færri höfuðverkur
* Aukið orkustig
* Minni spenna í öxlum og hálsi
* Minnkuð hætta á óeðlilegu sliti á liðflötum
* Aukin lungnageta
* Bætt blóðrás og melting
* Auðveldari og dýpri öndun
* Heilbrigður hrygg
* Minnkuð hætta á hryggskekkju, kyphosis, beinþynningu, brjóstholsútrásarheilkenni, textahálsi og öðrum tengdum vandamálum
Get ég leiðrétt líkamsstöðu mína?
Í einu orði sagt, já. Mundu samt að langvarandi líkamsstöðuvandamál mun venjulega taka lengri tíma að takast á við þau en skammvinn, þar sem oft hafa liðirnir aðlagast langvarandi slæmri líkamsstöðu þinni. Meðvituð meðvitund um eigin líkamsstöðu og að vita hvaða líkamsstaða er rétt mun hjálpa þér að leiðrétta sjálfan þig meðvitað. Með mikilli æfingu mun rétta stellingin til að standa, sitja og leggjast smám saman í stað gömlu stellingarinnar. Þetta mun aftur á móti hjálpa þér að fara í átt að betri og heilbrigðari líkamsstöðu.
App eiginleikar:
* 150+ jóga og pilates æfingar
* 30 daga áskorun til að viðhalda fullkominni líkamsstöðu, planka, hryggskekkjumeðferð og fleira
* Alltaf að uppfæra æfingaprógrömm
* Sérsniðin forrit - búðu til þín eigin forrit
* Skiptu um eða endurraðaðu hvaða æfingu sem er
* Stilltu hvíldartíma
* Hljóðlesari fyrir líkamsþjálfunarlýsingu
* Lengd æfinga frá 5 til 50 mínútur - fer eftir erfiðleikum sem þú velur
* Fullur stuðningur án nettengingar
* Raddþjálfari
* HQ Video ráðleggingar
* Dökk stilling
* Skýjasamstilling
* Google fit samstilling
* Samstilling Apple Health
* BMI útreikningur
* Tölfræði um líkamsþjálfun
* Daglegar áminningar
* Greinar um að viðhalda góðri líkamsstöðu og heilbrigðum hrygg
Forritið býður einnig upp á viðbótarforrit og æfingar, svo sem:
* Morgun-, síðdegis- og kvöldáætlanir
* 2 til 10 mínútna upphitun
* Bakverkur og stirðleiki æfingar
* Æfingar í vinnunni
* Andstreitu æfingar fyrir skap og sjálfstraust
* Áskoranir
* Slökunaræfingar
* Hryggskekkja teygir sig
* Æfing fyrir Thoracic Outlet Syndrome
* Texti hálsæfing
* Margar mismunandi tegundir af jóga og pilates prógrammum
App er líka fyrir fólk:
* Hver vill hafa heilbrigðan hrygg og líkama
* Hver vill draga úr verkjum í neðri eða efri baki
* Hver þarf að sitja lengi í vinnunni eða heima
* Hver vill draga úr streitustigi
* Hver vill teygja efri og neðri hluta líkamans
* Hver vill laga fram höfuðstöðu
* Hver vill hætta að þróast eða laga hryggskekkju, kyphosis, beinþynningu, thoracic outlet syndrome, text háls og önnur tengd vandamál
* Hver elskar jóga
* Hver elskar pilates
App er fáanlegt á eftirfarandi tungumálum:
* Enska
* Rússneska, Rússi, rússneskur
* rúmenska
* Þýska, Þjóðverji, þýskur
* Hollenska
*Ítalska
* Spænska, spænskt
* Portúgalska
* Franska
* Japanska
* Kínverska einfölduð
* Tyrkneska
* Arabíska
Takk fyrir að lesa allt til enda. Tími til kominn að fá fullkomna líkamsstöðu!