Rubly: Home Massage Lessons

Pixeland OU

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Gefðu þér dásamlegan nudd í kvöld — engin þjálfun, enginn búnaður, bara hendurnar og myndband sem leiðir þig í gegnum það.

Rubly kennir stuttar, leiðsagnar nuddtímar fyrir pör: fætur, bak, háls og handleggi, fætur, maga og rúmfjarlægð. Hver kennslustund er eitt myndband sem er brotið niður í einfaldar aðferðir sem þú getur fylgt einni í einu eða spilað beint í gegnum og fylgt eftir handfrjáls.

INNIHALD
• Sex nuddnámskeið — fætur, bak og háls, fætur og rassvöðvar, magi, nudd-"stafrófið" (fjórar grunnæfingahópar) og frjálsar stellingar á rúminu
• Tvær 5 mínútna fljótlegar leiðbeiningar fyrir stífan háls eða þreyttar hendur
• Fimm stuttar leiðbeiningar: val á olíu, grunnatriði öryggis, að setja upp umhverfið, lesa þrýsting og hraða og hvað skal gera á eftir
• Raunveruleg kennslumyndbönd, skref-fyrir-skref myndatexti og einföld kaflalisti svo þú vitir alltaf hvað er næst

FYRIR HVERJA
Algjörir byrjendur og allir sem vilja bæta sig í litlum, umhyggjusömum heimilisnudd — makar, makar eða einhver í lífi þínu sem ber langan dag á herðum sér.

Kennslustundirnar eru fræðandi, ekki læknisfræðilegar ráðleggingar. Hafðu alltaf samband við maka þinn varðandi þrýsting og þægindi og leitaðu til fagmanns ef þú ert með verki eða meiðsli.