Go4Purity Toolkit

go4purity

Um þetta forrit

Þetta app, varið með aðgangskóða, er í mörgum tilfellum hægt að nota án internets og mjög vel hægt að nota það með netforritinu Lust Leer Letlaten á go4purity.nl

Aðalvalmyndin veitir aðgang að ýmsum verkfærum til að sigrast á klámfíkninni. Bakslagsgreiningartólið hjálpar þér að greina skriðuna eða bakslagið skref fyrir skref, og skorar á þig að koma með önnur skref sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir endurkomu. Þannig notarðu áfallið sem fylgir skriði eða bakslagi sem augnablik til að verða sterkari. Þegar þú hefur gert greininguna geturðu sent hana beint í tölvupósti til þín eða einhvers sem styður þig.

G-skema er algengt tól í ráðgjöf til að hjálpa þér að beina oft sjálfvirku hugsunum sem leiða til óæskilegrar hegðunar í að hjálpa hugsunum sem leiða til æskilegrar hegðunar. Með því að fylla reglulega út G-töfluna þegar þú finnur fyrir þér að vilja láta undan kynferðislegum freistingum, eða eftir að þú hefur látið undan, muntu uppgötva hvaða hugsanir liggja til grundvallar óæskilegri kynhegðun og hvaða hugsanir leiða til annarrar niðurstöðu. Þú getur sent útfyllt G-kerfi beint í tölvupósti til þín eða einhvers sem styður þig.

Þrádagbókin er tæki sem eykur innsýn þína í hvernig löngun lítur út í raun og veru og þú munt uppgötva hvaða aðgerðir er hægt að nota á áhrifaríkan hátt til að takast á við þessar erfiðu löngunartilfinningar. Fylltu alltaf út þessa dagbók ef þú finnur fyrir miklum þrá. Eftir að hafa klárað cravingda bókina geturðu sent hana beint í tölvupósti til sjálfs þíns eða einhvers sem styður þig.

Forvarnaráætlunin er notuð sem staðalbúnaður innan fíkniþjónustunnar sem tæki í baráttunni gegn fíkn. Í þessari áætlun safnar þú mikilvægustu upplýsingum um kveikjur þínar og áhættuaðstæður, þú skráir hvaða merki gefa til kynna að þú hafir skriðið eða bakslag og hvaða skref þú getur tekið ef eitthvað fer úrskeiðis. Þú safnar líka ábendingum og hjálparaðgerðum í þessari áætlun til að koma í veg fyrir hnökra eða bakslag. Þú getur líka sent þessa forvarnaráætlun með tölvupósti til þín eða einhvers sem styður þig.

Þetta app gefur þér einnig aðgang að áhugaverðum bakgrunnsupplýsingum um klám og kynhneigð. Þú getur lesið stuttar greinar um þetta eða látið þær lesa fyrir þig). En stutt myndbönd um þetta efni eru líka fáanleg. Til þess þarftu að hafa internet á símanum þínum.

Hitamælirinn er sjálfsupptökutæki sem hjálpar þér að skilja hvers vegna þú gætir verið líklegri til að láta undan klám eða annarri kynferðislegri hegðun einn daginn en þann næsta. Rétt eins og hitamælir getur sagt til um hvort þú sért með hita og ert að fara að veikjast, er þessi hitamælir tæki til að mæla hvernig þér líður og að hve miklu leyti það er hætta á að gefa eftir fyrir óæskilegri kynhegðun. Gröfin sýna þetta ágætlega.

Sjálfsprófið hefur verið þróað til að komast að því hvort þú ættir að hafa áhyggjur af því hvernig þú notar klám. Þetta sjálfspróf er ekki greining, en ef þú fyllir það út heiðarlega mun það gefa þér sanngjarna hugmynd um hversu mikið klám er vandamál fyrir þig. Til að gera þetta sjálfspróf verður þú að hafa internet á símanum þínum!

DETOX áskorun er að þú tekur áskorunina að vera ekki kynferðislega virkur í td 60 eða 90 daga. Þannig gefur þú heilanum þínum tækifæri til að endurstilla sig eftir langvarandi klámnotkun. Þannig fer taugaefnafræðilegt jafnvægi í heilanum aftur í „eðlilegt“ stig. Þetta app hjálpar þér með hjálp lítilla verðlauna, til að halda hvatningu til að halda þessari áskorun áfram þar til yfir lýkur.

Hnappurinn færir þig fljótt í netnámsumhverfið á heimasíðu go4purity.nl Ef þú ert með aðgang að netmeðferðaráætluninni Lust Learning to Let Go geturðu farið í gegnum þetta meðferðarprógram í gegnum þetta app.