Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Öndunaræfingar sem hjálpa þér að berjast gegn streitu og kvíða með öndunaræfingum eins og öndun kassa og hinu vinsæla öndunarmynstri 4-7-8 sem hjálpar til við svefn. Hjálpar til við lætiárásir.

Láttu tímamælinn og hljóðmerki leiða takt andans þegar þú andar inn og andar út, anda að þér framtíðinni og anda frá þér fortíðinni.

Pranayama („prana“ - lífskraftur, „yama“ - reglugerð) er meðvituð reglugerð og meðvitund um andardrátt: lífskraftinn sem bæði gefur orku og slakar á líkamanum. Það er ekki á óvart að andardráttur okkar getur haft áhrif á lífeðlisfræði okkar. Wim Hof, hollenskur öfgamaður, er þekktur fyrir hæfni sína til að standast frostmark þökk sé öndunarvinnu.

Jafnvel þó að þú sért ekki að stefna að því að verða öfgafullur íþróttamaður geturðu notið margra kosta andardráttar eins og að styrkja ónæmiskerfið (sem hægt er að staðfesta með því að mæla breytileika hjartsláttartíðni, aka, HRV), bæta getu þína til að takast á við streitu & kvíða, halda astma í skefjum osfrv. Í raun muntu taka eftir strax slökunartilfinningu með stuttri mínútu af öndun.

Djúp öndun hjálpar ekki. Það sem hjálpar er taktur. Komdu þér í takt þegar þú ert að anda djúpt.

APP eiginleikar

- 4 sjálfgefin forrit: öndun kassa, þríhyrningsöndun, slakandi öndun og ujjayi pranayama
- Sérsniðið þitt eigið öndunarmynstur/tækni (fyrir lengra komna notendur)
- Veldu bakgrunnstónlist (bættu andrúmslofti við hugleiðslu þína)
- Titringur (svo að þú getir æst þig með lokuð augun)
- Veldu á milli karl- og kvenkyns hljóðmerkja
- Allt að 3 daglegar áminningar (þú gætir verið upptekinn)
- Skuggaleg tölfræði
- Settu þér mánaðarleg markmið
- Safnaðu merkjum þegar þú andar
- Flytja út gögn sem CSV

Þetta app virkar vel með Breethe, Prana Breath og Breathwrk.

Nýjungar

Improved user experience