Back Pain Relief Exercises
Inniheldur auglýsingar
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Liðsæfingar í bakverkjum geta hjálpað þér að draga úr bakverkjum og gefa þér góða líkamsstöðu fyrir bakið, það inniheldur áminningu um að þú getur forritað það til að minna þig á hverjum degi að vakna og æfa þig í þjálfunarprógramminu, það inniheldur sannaðar æfingar með læknar. Svo það sem þú ert að bíða eftir að hlaða því niður núna og léttir á bakverkjum.
Þess í stað eru virk form bakæfinga næstum alltaf nauðsynleg til að endurhæfa hrygginn og hjálpa til við að draga úr verkjum í mjóbaki.
7 mínútna bakverkir eru líkamsræktarþjálfunaráætlun sem er smíðuð fyrir fólk sem þjáist af bakverkjum eða vill teygja og æfa bakið til að koma í veg fyrir vandamál í framtíðinni.
Með þessu forriti verður þú að vera fær um að taka þátt í meðferð og forvörnum gegn sjúkdómum í baki og hálsi heima.
Hér eru fimm leiðir sem æfingar fyrir verkjum í mjóbaki geta hjálpað:
Sterkir vöðvar styðja bakið.
Sterkir kviðvöðvar bæta líkamsstöðu.
Aukin sveigjanleiki hjálpar til við hreyfingu
Æfingar og jógastöður sem eru í þessu forriti eru mjög mælt með af helstu sjúkraþjálfurum og eru mjög auðvelt að gera, en mun gera þér kleift að vera dásamlegur.
Forritið inniheldur safn fullkominna æfinga fyrir: - mjóbak; - brjósthryggur; - háls; - teygja hrygginn; - morgunæfing.
Mælt er með að gera æfingarnar á morgnana þegar bakið er stíft en það er hægt að gera það þegar það er þægilegt.
Ef þú hefur ekki tíma til að eyða tíma í líkamsræktarstöðinni, en vantar fullt af frábærum æfingum sem gera þér kleift að líða vel, skaltu kíkja á 6 mínútna bakverkja!
Að framkvæma þessar fléttur tryggir bakheilsu þína og leiðréttingu á líkamsstöðu.
- Töfrandi hönnun með auðvelt að fylgja æfingum og tímamælum - Skýrar leiðbeiningar + tenglar á GIF mynd fyrir hverja æfingu til að leiðbeina þér - Allt innihald er INKLUDERT (engin aukagjöld og engin þörf fyrir nettengingu) - Tilkynningar um áminningar sem hægt er að laga til að passa upptekinn lífsstíl þinn - Fylgstu með athöfnum þínum með virkni dagatalinu og mánaðarritinu.
Setja upp áminningu fyrir næstu þjálfun.
Þess í stað eru virk form bakæfinga næstum alltaf nauðsynleg til að endurhæfa hrygginn og hjálpa til við að draga úr verkjum í mjóbaki.
7 mínútna bakverkir eru líkamsræktarþjálfunaráætlun sem er smíðuð fyrir fólk sem þjáist af bakverkjum eða vill teygja og æfa bakið til að koma í veg fyrir vandamál í framtíðinni.
Með þessu forriti verður þú að vera fær um að taka þátt í meðferð og forvörnum gegn sjúkdómum í baki og hálsi heima.
Hér eru fimm leiðir sem æfingar fyrir verkjum í mjóbaki geta hjálpað:
Sterkir vöðvar styðja bakið.
Sterkir kviðvöðvar bæta líkamsstöðu.
Aukin sveigjanleiki hjálpar til við hreyfingu
Æfingar og jógastöður sem eru í þessu forriti eru mjög mælt með af helstu sjúkraþjálfurum og eru mjög auðvelt að gera, en mun gera þér kleift að vera dásamlegur.
Forritið inniheldur safn fullkominna æfinga fyrir: - mjóbak; - brjósthryggur; - háls; - teygja hrygginn; - morgunæfing.
Mælt er með að gera æfingarnar á morgnana þegar bakið er stíft en það er hægt að gera það þegar það er þægilegt.
Ef þú hefur ekki tíma til að eyða tíma í líkamsræktarstöðinni, en vantar fullt af frábærum æfingum sem gera þér kleift að líða vel, skaltu kíkja á 6 mínútna bakverkja!
Að framkvæma þessar fléttur tryggir bakheilsu þína og leiðréttingu á líkamsstöðu.
- Töfrandi hönnun með auðvelt að fylgja æfingum og tímamælum - Skýrar leiðbeiningar + tenglar á GIF mynd fyrir hverja æfingu til að leiðbeina þér - Allt innihald er INKLUDERT (engin aukagjöld og engin þörf fyrir nettengingu) - Tilkynningar um áminningar sem hægt er að laga til að passa upptekinn lífsstíl þinn - Fylgstu með athöfnum þínum með virkni dagatalinu og mánaðarritinu.
Setja upp áminningu fyrir næstu þjálfun.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Back Pain Relief Exercises New Version
