AND/life™
Innkaup í forriti
4,2star
60 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Sérstaklega hönnuð til að hjálpa uppteknu fólki að móta sig á þann hátt sem auðvelt er að viðhalda, þetta mjög sérhannaða forrit er eins og að hafa einkaþjálfara í vasanum!
Búið til af LA-byggðum líkamsræktarsérfræðingi og rithöfundi, Andrea Marcellus, OG / lífstefnan er einföld og sniðin að líkamsræktarstigi, markmiðum og óskum þínum. Sérsniðin forrit leiðbeina þér um að ná í fjórum, daglegum markmiðum sem hvetja til lítilla breytinga á vana til að ná árangri á þann hátt sem er skemmtilegur, auðveldur og raskar ekki of mikið álagi þínu.
Hvað það hefur:
* Litlar klip sem passa við lífið sem þú lifir og þeim tíma sem þú hefur
* Markmiðsæfingar fyrir æfingar og mat
* Sérhannaðar daglega vökva og áminningar um virkni
* Fjölskylduvænt æfingar
Hvað það hefur ekki:
* Róttækar líkamsþjálfunaráætlanir
* Takmarkandi mataræði
* Kaloríutalning
EIGINLEIKAR
Byrjaðu 30 daga ókeypis prufu í dag til að ná hámarksárangri í lágmarks tíma með einstökum líkamsræktum OG / lífsins æfingum og „flokkum saman“ uppskriftum og sérsniðnum forritum.
Hvort sem þú þarft kickstart, vilt forðast ótti hásléttuna eða er einfaldlega að berjast gegn leiðindum, Andrea mun gefa þér fínstillta valkosti sem jafna þig eins og þú og halda þér frá því að líða alltaf einn!
* Markmiðsbundin forrit *
Veistu ekki hvaða líkamsrækt er best fyrir forgangsröðun þína í líkamsrækt? Andrea mun segja þér - og minna þig á að gera þau. Viltu matarhugmyndir til að hjálpa þér að líða hratt? Hún mun bjóða upp á einfaldar uppskriftir og skilaboð til að hjálpa þér að halda þig við áætlun þína. Þú getur einnig stillt áminningar um ljúfar nudges allan daginn fyrir auðvelda heilsuuppörvun eins og að drekka vatn og hreyfa þig meira.
* Krafa um sérsniðna æfingu *
Búðu til líkamsþjálfun þína á kjörum þínum - hversu mikinn tíma þú hefur, erfiðleika, búnað, líkamsrækt, jafnvel hversu mikið þú vilt svitna. Bættu bara við uppáhalds tónlistinni þinni og þú ert góður að fara!
* Líkamsræktartímar *
Leiðbeiningar Andrea og upprunaleg kóreógrafía Andrea hvetur, orkar og er hnitmiðuð fyrir skjótan árangur.
Styrkur, tónn og hjartalínurit
Pilates og jóga fyrir öll stig
Fjölskylduvænt áskoranir
Líkamsrækt og teygjur við skrifborðið… og fleira!
* Sérsniðið máltíðir *
OG / líf uppskriftartillögur eru byggðar á óskum þínum og Andrea's Habit Foods aðferð - engin aðferð til að hreinsa át sem gerir þér kleift að borða allt sem þú vilt félagslega (20% af tímanum!)
Og engin kaloríutalning! Í staðinn munt þú læra tímabundið hlutabréf Andrea & tímabils til að léttast hratt og halda því áfram til góðs.
* Skýrslur *
OG / lífsskoðun og skýrslur sýna hvaða val hentar best fyrir líkama þinn. Þú munt vita hvaða litlu klip þú átt að breyta til að breyta lífi þínu á sjálfbæra hátt og læra nákvæmlega hvað þú getur komist upp með hvað varðar „Félagslegan mat,“ drykki og hreyfingu og samt að ná þínum líkamsræktarmarkmiðum.
MÆÐI ÞJÁLFARINU
Andrea er hollur til að hjálpa þér að ná sem bestum möguleikum þínum - ekki bara í líkamsrækt, heldur í lífinu. Minni tíma í að leggja áherslu á mat og hreyfingu jafngildir meiri orku til að mylja hann í vinnunni, í samskiptum þínum og öllum þeim stöðum þar sem það * skiptir * virkilega * máli.
Búið til af LA-byggðum líkamsræktarsérfræðingi og rithöfundi, Andrea Marcellus, OG / lífstefnan er einföld og sniðin að líkamsræktarstigi, markmiðum og óskum þínum. Sérsniðin forrit leiðbeina þér um að ná í fjórum, daglegum markmiðum sem hvetja til lítilla breytinga á vana til að ná árangri á þann hátt sem er skemmtilegur, auðveldur og raskar ekki of mikið álagi þínu.
Hvað það hefur:
* Litlar klip sem passa við lífið sem þú lifir og þeim tíma sem þú hefur
* Markmiðsæfingar fyrir æfingar og mat
* Sérhannaðar daglega vökva og áminningar um virkni
* Fjölskylduvænt æfingar
Hvað það hefur ekki:
* Róttækar líkamsþjálfunaráætlanir
* Takmarkandi mataræði
* Kaloríutalning
EIGINLEIKAR
Byrjaðu 30 daga ókeypis prufu í dag til að ná hámarksárangri í lágmarks tíma með einstökum líkamsræktum OG / lífsins æfingum og „flokkum saman“ uppskriftum og sérsniðnum forritum.
Hvort sem þú þarft kickstart, vilt forðast ótti hásléttuna eða er einfaldlega að berjast gegn leiðindum, Andrea mun gefa þér fínstillta valkosti sem jafna þig eins og þú og halda þér frá því að líða alltaf einn!
* Markmiðsbundin forrit *
Veistu ekki hvaða líkamsrækt er best fyrir forgangsröðun þína í líkamsrækt? Andrea mun segja þér - og minna þig á að gera þau. Viltu matarhugmyndir til að hjálpa þér að líða hratt? Hún mun bjóða upp á einfaldar uppskriftir og skilaboð til að hjálpa þér að halda þig við áætlun þína. Þú getur einnig stillt áminningar um ljúfar nudges allan daginn fyrir auðvelda heilsuuppörvun eins og að drekka vatn og hreyfa þig meira.
* Krafa um sérsniðna æfingu *
Búðu til líkamsþjálfun þína á kjörum þínum - hversu mikinn tíma þú hefur, erfiðleika, búnað, líkamsrækt, jafnvel hversu mikið þú vilt svitna. Bættu bara við uppáhalds tónlistinni þinni og þú ert góður að fara!
* Líkamsræktartímar *
Leiðbeiningar Andrea og upprunaleg kóreógrafía Andrea hvetur, orkar og er hnitmiðuð fyrir skjótan árangur.
Styrkur, tónn og hjartalínurit
Pilates og jóga fyrir öll stig
Fjölskylduvænt áskoranir
Líkamsrækt og teygjur við skrifborðið… og fleira!
* Sérsniðið máltíðir *
OG / líf uppskriftartillögur eru byggðar á óskum þínum og Andrea's Habit Foods aðferð - engin aðferð til að hreinsa át sem gerir þér kleift að borða allt sem þú vilt félagslega (20% af tímanum!)
Og engin kaloríutalning! Í staðinn munt þú læra tímabundið hlutabréf Andrea & tímabils til að léttast hratt og halda því áfram til góðs.
* Skýrslur *
OG / lífsskoðun og skýrslur sýna hvaða val hentar best fyrir líkama þinn. Þú munt vita hvaða litlu klip þú átt að breyta til að breyta lífi þínu á sjálfbæra hátt og læra nákvæmlega hvað þú getur komist upp með hvað varðar „Félagslegan mat,“ drykki og hreyfingu og samt að ná þínum líkamsræktarmarkmiðum.
MÆÐI ÞJÁLFARINU
Andrea er hollur til að hjálpa þér að ná sem bestum möguleikum þínum - ekki bara í líkamsrækt, heldur í lífinu. Minni tíma í að leggja áherslu á mat og hreyfingu jafngildir meiri orku til að mylja hann í vinnunni, í samskiptum þínum og öllum þeim stöðum þar sem það * skiptir * virkilega * máli.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
4,2
58 umsagnir
Nýjungar
Latest android compatibility and bug fixes
