Paced Breathing

Paced Breathing LLC

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Sýnd í metsölubók James Nestor, Breath, Paced Breathing notar sjónræn, hljóð- og haptic vísbendingar til að leiðbeina þér í gegnum æfingar þínar. Hvort sem þú hugleiðir, styrkir lungun eða einfaldlega slakar á - taktu þátt í þeim þúsundum sem elska að nota Paced Breathing daglega.

NOTAR
* Létta streitu
* Hugleiða - (sérstaklega gott fyrir Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Styrkja lungun - (bæta lungnagetu og aðstoða við bata)
* Sofna

EIGINLEIKAR
* Stillanleg tímasetning fyrir hvern hluta öndunarinnar (andaðu inn, haltu, andaðu frá, haltu)
* Ramphamur: eykur eða minnkar öndunartíma smám saman
* Sjónræn, hljóð- og titringsvísbendingar
* Áminningar / tilkynningar

HEILSUBÓTUR
Sýnt hefur verið fram á að reglulegar öndunaræfingar hjálpa til við að bæta:
* Heilsa hjarta og æða [1][2][3]
* Slökun [2]
* Streituviðbrögð [1][4][5]
* Stemning [1]
* Athygli [4]
* Áhætta Alzheimers [6]

FRÁ ÞRÓUNARMAÐURINN
Hæ! Mitt nafn er Mihai, verkfræðingur fæddur í Rúmeníu og uppalinn í Michigan. Kjördagur minn er að vinna að forritum eins og Paced Breathing, sem hjálpa öðrum. Ég er vongóður um að ég geti einhvern tíma unnið að svona öppum í fullu starfi! Að heyra frá notendum gerir alltaf daginn minn, sendu mér tölvupóst með beiðnum, villum, hlutum sem þér líkar, eða bara sögu þína! [e-mail]

AÐBRÖGÐ NOTANDA
* "Besta öndunarforritið sem til er (ég hef prófað 12 öpp, þetta er það eina sem virkar fyrir mig). Ég hef mælt með því við yfir 100 manns á þessum 7 árum sem ég hef notað það. Ég nota það kl. minnst 5 x í viku. Veitir mér samstundis ró" — frá R. Hall

* "ELSKA þetta app. Mjög einfalt og auðvelt í notkun. Þú getur stillt tíma fyrir innöndun, útöndun og gert hlé eftir hverja ef þú vilt. Þú getur horft á það eða hlustað...Takk! Auglýsingar ekki uppáþrengjandi. Auglýsingar slökknar þegar appið er virkur“ — frá Denise

* "Þetta er dásamlega einfalt app. Sjálfgefinn hljóðtónn er bara réttur fyrir mig og mér líkar að ég fái að stilla hljóðstyrkinn og það helst þar hvort sem hljóðstyrkur símahringsins eða annarra forrita er öðruvísi eða ekki" — frá Eleanor

* "Ég hef aldrei skrifað eitthvað þessu líkt í gagnrýni en... ég elska þann sem skrifaði þetta app :-) Fer að markinu á 0,2 s. Engir langir pirrandi skvettaskjáir. Engar tilraunir til að kúga peninga... Ofur áreiðanlegt , einfalt og 100% áhrifaríkt. Ég var að leita að einhverju sem myndi leyfa mér að taka smá hlé meðan á venjulegri hugleiðslu stendur til að stunda stjórnaða öndun, til dæmis okkar náttúrulegasta mynstur - samfelld 5,5 s innöndun, 5,5 útöndun. Þetta app leyfir mér að vera í þögn , laga taktinn minn með titringi, og bara... virkar fullkomlega! BRAVO. Kennsla fyrir alla þróunaraðila hvernig á að búa til gagnleg forrit!" — Adam

TILKYNNINGAR
* [1] Rannsókn sem birt var í Front Public Health (2017) sýnir hæga taktfasta öndun minnkað blóðþrýstingssvörun við streitu og bætt skap L: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Rannsókn í PLOS ONE (2019) sýnir að hægfara öndun getur bætt slökun og hjarta- og æðastarfsemi: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Rannsókn í American Journal of Cardiology (2002) sýnir að hæg og hröð öndun getur dregið verulega úr blóðþrýstingi hjá háþrýstingssjúklingum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Rannsókn á Frontiers in Psychology (2017) sýnir þindaröndun bætir athygli, dregur úr neikvæðum áhrifum og dregur úr streitu hjá heilbrigðum fullorðnum: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Rannsókn í Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) sýnir kosti Sudarshan Kriya, sérstakrar jógískrar öndunaræfingar, við meðhöndlun á streitu, kvíða og þunglyndi: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Rannsókn í Nature Scientific Reports (2023) sýnir hægfara öndun gegn leiðum sem leiða til Alzheimerssjúkdóms: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

FYRIRVARI
PB er ekki ætlað að greina, meðhöndla eða koma í veg fyrir sjúkdóma. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýjum öndunaraðferðum, sérstaklega ef þú ert með heilsufarsvandamál sem fyrir eru.

Nýjungar

Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)