7 Minute Workouts at Home
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,7star
575 umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Komdu þér í lag með 7 mínútna líkamsþjálfun, enginn búnaður þarf!
7 mínútna líkamsþjálfun mun halda líkama þínum vel á sig kominn og í formi! Á aðeins sjö mínútum á dag geturðu fengið draumatóninn fyrir vöðvana. 7 mínútna líkamsþjálfun er búin með meira en 25 æfingum fyrir hvert líkamsræktarstig. Með meira en 200 æfingum sem þú getur valið úr geturðu búið til þínar eigin líkamsþjálfunarvenjur. En þjálfun ein og sér hjálpar þér ekki að léttast og viðhalda meiri daglegum efnaskiptum á skilvirkan hátt. Þess vegna eru 7 mínútna æfingar með sérsniðnar næringaráætlanir sem munu umbreyta líkama þínum á aðeins tveimur vikum!
7 mínútna líkamsþjálfun býður upp á margs konar, ex waa /www.æfingartegundir (þ.e. hæ, háþéttleiki, byrjandi, millistig, lengra komnir o.s.frv.) Og inniheldur upplýsingar eins og brenndar kaloríur, vöðvahópa sem notaðir eru á æfingu, styrk o.s.frv.
En til að ganga úr skugga um að þú slasist ekki og að þú getir æft til fulls, inniheldur 7Minute Workouts teygju- og upphitunaræfingar sem halda vöðvum þínum og hrygg, og koma í veg fyrir meiðsl.
Æfingasafnið okkar hefur meira en 200 og við erum að bæta við æfingum í hverri viku! Hágæða myndbönd og hreyfimyndir hjálpa þér að framkvæma rétta hreyfingu æfingarinnar. Sérhver æfing inniheldur mynd af vöðvahópi sem skýrir hvaða vöðvar eru notaðir við æfinguna.
7min líkamsþjálfun inniheldur ekki aðeins hágæða líkamsþjálfun, appið inniheldur einnig framhaldsæfingar og líkamsþjálfunaráætlanir sem munu leiða þig í gegnum ferlið við að verða sterkari útgáfa af sjálfum þér.
Við hliðina á æfingum og þjálfunaráætlunum 7 mín. Líkamsþjálfun inniheldur einnig hágæða og vísindalega sannað næringar- og mataræði sem mun sýna árangur í tveggja vikna notkun.
Ítarlegar máltíðaráætlanir og leiðbeiningar hjálpa þér að hámarka árangur þinn og ná þeim líkama sem þú átt skilið!
Að auki gæði æfinga, upphitunaræfinga, teygjuæfinga, æfinga, þjálfunar og næringar og mataráætlana hefur forritið eiginleika sem hjálpa þér að vera áhugasamur og æfa á réttum tíma!
Aðgerðarlisti:
- Skráðu æfingar og skipuleggðu sögu
- Skráðu kaloríur þínar, æfingar og skipuleggðu sögu á Apple Health
- Lestu með Apple Watch og Apple TV
- Vertu áhugasamur með afrekskerfi
- Sía æfingar eftir vöðvahópi eða hörku
- Hæfileiki til að búa til þínar eigin líkamsþjálfunarvenjur
- Einkaþjálfari með áminningar sem láta þig vita þegar þú átt að æfa!
- Myndband fylgdi æfingum
Og mikið meira….
Helstu vöðvahópar sem æfingarnar lenda í:
- Kviðarhol
- Aftur
- Biceps
- Kálfur
- Kista
- Framhandleggir
- Fætur
- Axlir
- Þríhöfða
Svo það er engin þörf fyrir GYM venjur.
Líkamsrækt er hrein geðveiki að missa magafitu og til að dæla járnvöðvunum.
Með þessum æfingum og æfingum færðu virkni styrk, sprengikraft (sprengikraft) og skilgreindan líkama.
Blandaðu þessum æfingum til að bæta stöðugleika þinn, þol, lipurð og samhæfingu.
Forritið er byggt á HIIT (High-intensive Interval training) meðferðaráætlun, sem bætir hjartalínurit þitt og eykur fitutap þitt.
Helsta hlutverk þessa apps er hjartalínurit, líkamsþyngd og þolfimi - betri líkamsrækt, heilsa líkamans, hröð efnaskipti við fitubrennslu með æfingaráætlun og æfingaáætlun.
Hluti af æfingalistanum:
Push-ups, squats, sit ups, plank, crunches, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges, Abs Sciss, Back Extensions, Bear Knugs, Biceps Curls, Bicycle Crunches, Burpees, Chin Ups, Crab Walk .... Og margir fleiri
7 mínútna líkamsþjálfun mun halda líkama þínum vel á sig kominn og í formi! Á aðeins sjö mínútum á dag geturðu fengið draumatóninn fyrir vöðvana. 7 mínútna líkamsþjálfun er búin með meira en 25 æfingum fyrir hvert líkamsræktarstig. Með meira en 200 æfingum sem þú getur valið úr geturðu búið til þínar eigin líkamsþjálfunarvenjur. En þjálfun ein og sér hjálpar þér ekki að léttast og viðhalda meiri daglegum efnaskiptum á skilvirkan hátt. Þess vegna eru 7 mínútna æfingar með sérsniðnar næringaráætlanir sem munu umbreyta líkama þínum á aðeins tveimur vikum!
7 mínútna líkamsþjálfun býður upp á margs konar, ex waa /www.æfingartegundir (þ.e. hæ, háþéttleiki, byrjandi, millistig, lengra komnir o.s.frv.) Og inniheldur upplýsingar eins og brenndar kaloríur, vöðvahópa sem notaðir eru á æfingu, styrk o.s.frv.
En til að ganga úr skugga um að þú slasist ekki og að þú getir æft til fulls, inniheldur 7Minute Workouts teygju- og upphitunaræfingar sem halda vöðvum þínum og hrygg, og koma í veg fyrir meiðsl.
Æfingasafnið okkar hefur meira en 200 og við erum að bæta við æfingum í hverri viku! Hágæða myndbönd og hreyfimyndir hjálpa þér að framkvæma rétta hreyfingu æfingarinnar. Sérhver æfing inniheldur mynd af vöðvahópi sem skýrir hvaða vöðvar eru notaðir við æfinguna.
7min líkamsþjálfun inniheldur ekki aðeins hágæða líkamsþjálfun, appið inniheldur einnig framhaldsæfingar og líkamsþjálfunaráætlanir sem munu leiða þig í gegnum ferlið við að verða sterkari útgáfa af sjálfum þér.
Við hliðina á æfingum og þjálfunaráætlunum 7 mín. Líkamsþjálfun inniheldur einnig hágæða og vísindalega sannað næringar- og mataræði sem mun sýna árangur í tveggja vikna notkun.
Ítarlegar máltíðaráætlanir og leiðbeiningar hjálpa þér að hámarka árangur þinn og ná þeim líkama sem þú átt skilið!
Að auki gæði æfinga, upphitunaræfinga, teygjuæfinga, æfinga, þjálfunar og næringar og mataráætlana hefur forritið eiginleika sem hjálpa þér að vera áhugasamur og æfa á réttum tíma!
Aðgerðarlisti:
- Skráðu æfingar og skipuleggðu sögu
- Skráðu kaloríur þínar, æfingar og skipuleggðu sögu á Apple Health
- Lestu með Apple Watch og Apple TV
- Vertu áhugasamur með afrekskerfi
- Sía æfingar eftir vöðvahópi eða hörku
- Hæfileiki til að búa til þínar eigin líkamsþjálfunarvenjur
- Einkaþjálfari með áminningar sem láta þig vita þegar þú átt að æfa!
- Myndband fylgdi æfingum
Og mikið meira….
Helstu vöðvahópar sem æfingarnar lenda í:
- Kviðarhol
- Aftur
- Biceps
- Kálfur
- Kista
- Framhandleggir
- Fætur
- Axlir
- Þríhöfða
Svo það er engin þörf fyrir GYM venjur.
Líkamsrækt er hrein geðveiki að missa magafitu og til að dæla járnvöðvunum.
Með þessum æfingum og æfingum færðu virkni styrk, sprengikraft (sprengikraft) og skilgreindan líkama.
Blandaðu þessum æfingum til að bæta stöðugleika þinn, þol, lipurð og samhæfingu.
Forritið er byggt á HIIT (High-intensive Interval training) meðferðaráætlun, sem bætir hjartalínurit þitt og eykur fitutap þitt.
Helsta hlutverk þessa apps er hjartalínurit, líkamsþyngd og þolfimi - betri líkamsrækt, heilsa líkamans, hröð efnaskipti við fitubrennslu með æfingaráætlun og æfingaáætlun.
Hluti af æfingalistanum:
Push-ups, squats, sit ups, plank, crunches, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges, Abs Sciss, Back Extensions, Bear Knugs, Biceps Curls, Bicycle Crunches, Burpees, Chin Ups, Crab Walk .... Og margir fleiri
Uppfært
Gagnaöryggi
Hér geta þróunaraðilar birt upplýsingar um hvernig forritið þeirra safnar og notar gögnin þín. Nánar um gagnaöryggi
Engar upplýsingar tiltækar
Einkunnir og umsagnir
4,7
548 umsagnir
Nýjungar
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
