Fullorðnir karlar þurfa um 56 grömm á dag og fullorðnar konur þurfa um 46 grömm á dag (71 grömm, ef barnshafandi er eða með barn á brjósti). Við höfum skráð hundruð matvæla með próteini .
Lögun matvæla með prótein:
• Fela allar auglýsingar með því að horfa á eina vídeóauglýsingu
• 7 daga máltíð Áætlun fyrir há prótein
• Háprótein Mataruppskriftir
• Fela allar auglýsingar með því að horfa á eina vídeóauglýsingu
• Þúsundir matvöru eru fáanlegar offline og ókeypis
• Leit eftir matarhópum, td ávexti, grænmeti og baunum o.s.frv
• Leitaðu eftir matarheitum og fáðu niðurstöður á flótta meðan þú slærð inn
• Flokkun eftir mathópum, matarheitum og magni próteina
• Algjör næringaratriði varðandi hvern matvöru - (Þú þarft aðeins internetið til þess)
• Næringarefni og prótein reiknivél
• Reiknivél BMI
• Matur sem er skráður í röð frá hæsta próteinmagni til lægsta
• Öll matvæli eru samþykkt af USDA *
• Tíð uppfærsla
Próteinmagn á 100g matvæla sem skráð eru:
• Milli 26g til 88g prótein í 100 g - 973 matvælum
• Milli 25 til 10 g prótein í 100 g - 2394 mat
• Milli 9g til 5g próteins í 100 g - 1395 matvæli (matvæli með lágum próteini)
• Undir 5g prótein í 100g - 3291 matvæli (matvæli með lágum próteinum)
Borðaðu hollt með þessum nærandi mat sem inniheldur mikið próteinmagn .
Matur er sýndur í röð frá hæsta til lægsta magni af próteini. Magn næringarefna byggist á 100 grömmum af hverri fæðu. Ennfremur er hægt að sjá fullkomið næringaratriði fyrir hvern matvöru gagnvart ýmsum einingum.
Gögnin eru valin vandlega úr víðtækum gagnagrunni * landbúnaðarráðuneytis Bandaríkjanna (USDA). USDA inniheldur mikið magn gagna (8000 plús matvæli)
Fyrirvari: Við mælum ekki með neinum fæðutegundum heldur erum við aðeins að skrá matvæli sem eru með mikið prótein.