BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

BranchAffect: Self-care Toolkit er allt-í-einn forritið þitt fyrir geðheilbrigði og sjálfsbætingu!

Hannað til að hjálpa þér að stjórna kvíða, auka vellíðan og skilja hvernig þér líður á hverjum degi. Með öflugum verkfærum eins og stemningsmælingu, fókustímamæli, svefnstuðningi, markmiðastillingum, þakklætisdagbók og hugleiðslulotum hjálpar þetta app þér að skapa jafnvægi, jákvæðni og tilgang í daglegu lífi þínu.

💚 Kjarnaeiginleikar sjálfsumhirðu
BranchAffect býður upp á fullkomið verkfærasett fyrir geðheilsu og vellíðan – sem sameinar sálfræðilega studda eiginleika með áhugahvöt. Daglega sjálfsumönnunarforritið þitt fyrir einbeitingu, þakklæti, dagbók og sjálfsbætingu.

🧠 Mood Tracker og tilfinningaskrá
Skildu hvernig okkur líður allan daginn með hreinum og leiðandi stemningsmælingum. Skráðu tilfinningar, bættu við athugasemdum og hugleiddu hugsanir þínar. Með tímanum muntu uppgötva strauma sem hjálpa þér að stjórna streitu og kvíða og áskorunum félaga á skilvirkari hátt.

🎯 Markmiðsstillingar og venjasmiður
Breyttu draumum þínum í framkvæmanlegar aðgerðir. Notaðu markmiðsstillingar til að búa til heilsusamlegar venjur fyrir góðar venjur og daglegar venjur - eins og að sofa snemma, drekka vatn, lesa eða hugleiða. Hvert verkefni sem er lokið stækkar sýndartréð þitt - þitt persónulega tákn um sjálfsvöxt og jafnvægi.

🧘‍♀️ Hugleiðsla og slökun
Róaðu hugann með jafnvægishugleiðslu og svefnverkfærum sem eru hönnuð til að berjast gegn kvíða, svefnleysi og ferðaveiki. Njóttu leiðsagnar höfuðhugleiðslu, svefndáleiðslu og slökunar og hugleiðslu hljóðlota til að slaka á, einbeita sér aftur og lækna.

💤 Svefn- og fókusverkfæri
Upplifðu rólegar nætur og afkastamikla daga. Fylgstu með svefngæðum, bættu háttatímavenjur og notaðu fókusstillinguna til að draga úr truflunum á meðan þú lærir eða vinnur. Þessi verkfæri stuðla að jafnvægi í lífinu með huga til að auka einbeitingu og vellíðan.

✍️ Dagbókar- og þakklætisæfingar
Faðma ígrundun og sjálfsvitund. Skrifaðu í CBT sjálfshjálpardagbókina þína eða streitudagbók til að vinna úr tilfinningum og fagna framförum. Tjáðu þakklæti fyrir litla sigra - sannað að það eykur andlega heilsu og jákvæðni.

🌸 Læknaðu, endurspeglaðu og elskaðu sjálfan þig
BranchAffect hvetur innri lækningu barnsins, sjálfssamkennd og tilfinningalegan skilning. Þetta er sjálfsvitundarforrit sem er hannað til að hjálpa þér að elska sjálfan þig aftur - án þrýstings, bara mildar framfarir.
• Skoðaðu sjálfgerðar áskoranir og 75 mjúk markmið fyrir vöxt.
• Búðu til sjálfbætandi öpp og venjur fyrir stöðuga, sársaukalausa tilfinningalega lækningu.
• Uppgötvaðu öruggt rými fyrir jákvæða, hlutlausa og meðvitaða ígrundun líkamans.
• Styðjið geðheilsu þína með gagnreyndum dagbókar- og ígrundunartækjum.

🌙 Endurheimtu jafnvægi með svefni og hugleiðslu
Lélegur svefn hefur áhrif á hvernig okkur líður og hugsum. BranchAffect samþættir svefnmælingar, hugleiðslu og slökun til að styðja við betri hvíld og orku.
• Stjórna svefnleysi með leiðsögn um slökun og öndunaræfingar.
• Notaðu svefndáleiðslulotur til að losa um spennu fyrir svefn.
• Draga úr ferðaveiki, kvíða og streitu náttúrulega.
• Vaknaðu endurnærð, tilbúin til að taka daginn með einbeitingu og skýrleika.

🌼 Byggt fyrir sjálfsvöxt og tilfinningalegt jafnvægi
Sama markmið þitt - að draga úr streitu, bæta sjálfsvitund eða einfaldlega finna vellíðan - BranchAffect gefur þér tækin til að ná árangri.
• Fylgstu með tilfinningum með innsýn í skapmælingar.
• Vertu í samræmi við markmiðsstillingar og verkfæri til að byggja upp vana.
• Einbeittu þér með athygli með innbyggðum fókus og öndunartímum.
• Daglega dagbók til að skilja hvernig okkur líður og vaxa upp úr því.
• Hugleiða og slaka á til að stjórna kvíða, þunglyndi og streitu.

🌻 Byrjaðu sjálfshjálparferðina þína í dag
Tilbúinn til að efla innri frið þinn? Hladdu niður BranchAffect í dag - félagi þinn fyrir geðheilbrigði, sjálfumönnun og tilfinningalega vellíðan.
Notaðu skapmælinguna, svefn, einbeitingu, markmiðastillingar, þakklætisdagbók, dagbók og hugleiðsluverkfæri til að skapa jafnvægi, byggja upp góðar venjur og daglegar venjur og ná varanlegum sjálfsbætingu.

✨ Fylgstu með hvernig þér líður, endurspeglaðu með athygli og elskaðu sjálfan þig - einn dag í einu.

Nýtt fyrir 2025!!