Tabata Timer: Interval Timer
Inniheldur auglýsingar
1 þ.+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Tabata Timer: Interval Timer er æfingateljari fyrir HIIT, besta appið til að æfa á eigin spýtur. Þetta er ókeypis millibilsþjálfunartímamælir fyrir mikla álagsþjálfun (HIIT).
Þú getur sett upp þína eigin sérsniðnu rútínu og vistað hana til notkunar í framtíðinni, eða einfaldlega byrjað með fyrirfram skilgreindri.
Með einföldu viðmóti geturðu byrjað að æfa strax með sérsniðnum aðstoðarmanni sem hjálpar þér með tímamæli fyrir æfingar þínar, sama hvar þú ert.
Ef þig vantar gott íþróttatímatímaforrit, þá er þetta það fyrir þig.
Kostir þess að nota Tabata Timer fyrir æfingarrútínuna þína:
Hreinsar tölur
Auðvelt í notkun
Sparar þér tíma við að skipuleggja æfingarrútínuna þína, með forhlöðnum venjum eða getu til að sérsníða þær að fullu.
Er með raddaðgerð sem segir þér hvenær þú átt að skipta um stig.
Þú getur notað það fyrir heimaæfingar, á þínum eigin hraða og tímaáætlun.
Þessi tímamælir í líkamsræktarstöðinni er tilvalinn fyrir þyngdarþjálfun, ketilbjölluæfingar, líkamsþyngdaræfingar, 7 mínútna æfingar, WOD, TRX, SIT, hjartalínurit, teygjur, snúning, líkamsrækt, Tabata og hringrásarþjálfun eins og boot camp. Það virkar líka sem CrossFit-teljari fyrir AMRAP, EMOM eða hvaða hástyrktartímarútínu sem er.
Þessi líkamsræktartímamælir mun nýtast vel fyrir spretthlaup, armbeygjur, stökk, réttstöðulyftu, hjólreiðar, hlaup, hnefaleika, planka, lyftingar, bardagaíþróttir og aðra líkamsrækt.
Hvort sem þú ert að æfa HIIT heima, hringrás í ræktinni eða líkamsþyngdaræfingar, þá er þessi tímamælir fullkominn fyrir þínar þarfir. Að auki geturðu notað það fyrir hraðabilþjálfun (SIT), þar sem sumar rannsóknir benda til þess að SIT geti gefið betri árangur en HIIT.
Þú getur jafnvel notað þennan hringrásartíma til að auka framleiðni þína, þar sem hann er ekki takmarkaður eins og aðrir tímamælar sem einbeita sér að tímastjórnun.
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að HIIT brennir meiri fitu en hefðbundnar æfingar með því að auka efnaskipti í 24 klukkustundir eftir æfingu. Það eykur framleiðslu vaxtarhormóns sem eykur fitubrennslu um allt að 450%. HIIT eykur efnaskipti, bætir loftháð þol og eykur súrefnisnotkun í vefjum.
Tabata þjálfun hefur einnig jákvæð áhrif á efnaskipti glúkósa og dregur smám saman úr insúlínnæmi í fituvef.
Hér er dæmi um HIIT æfingu sem þú getur búið til:
• Mikil æfing í 20 sekúndur
• Hvíldu í 10 sekúndur
• Endurtaktu í 8 umferðir
Þú getur sett upp þína eigin sérsniðnu rútínu og vistað hana til notkunar í framtíðinni, eða einfaldlega byrjað með fyrirfram skilgreindri.
Með einföldu viðmóti geturðu byrjað að æfa strax með sérsniðnum aðstoðarmanni sem hjálpar þér með tímamæli fyrir æfingar þínar, sama hvar þú ert.
Ef þig vantar gott íþróttatímatímaforrit, þá er þetta það fyrir þig.
Kostir þess að nota Tabata Timer fyrir æfingarrútínuna þína:
Hreinsar tölur
Auðvelt í notkun
Sparar þér tíma við að skipuleggja æfingarrútínuna þína, með forhlöðnum venjum eða getu til að sérsníða þær að fullu.
Er með raddaðgerð sem segir þér hvenær þú átt að skipta um stig.
Þú getur notað það fyrir heimaæfingar, á þínum eigin hraða og tímaáætlun.
Þessi tímamælir í líkamsræktarstöðinni er tilvalinn fyrir þyngdarþjálfun, ketilbjölluæfingar, líkamsþyngdaræfingar, 7 mínútna æfingar, WOD, TRX, SIT, hjartalínurit, teygjur, snúning, líkamsrækt, Tabata og hringrásarþjálfun eins og boot camp. Það virkar líka sem CrossFit-teljari fyrir AMRAP, EMOM eða hvaða hástyrktartímarútínu sem er.
Þessi líkamsræktartímamælir mun nýtast vel fyrir spretthlaup, armbeygjur, stökk, réttstöðulyftu, hjólreiðar, hlaup, hnefaleika, planka, lyftingar, bardagaíþróttir og aðra líkamsrækt.
Hvort sem þú ert að æfa HIIT heima, hringrás í ræktinni eða líkamsþyngdaræfingar, þá er þessi tímamælir fullkominn fyrir þínar þarfir. Að auki geturðu notað það fyrir hraðabilþjálfun (SIT), þar sem sumar rannsóknir benda til þess að SIT geti gefið betri árangur en HIIT.
Þú getur jafnvel notað þennan hringrásartíma til að auka framleiðni þína, þar sem hann er ekki takmarkaður eins og aðrir tímamælar sem einbeita sér að tímastjórnun.
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að HIIT brennir meiri fitu en hefðbundnar æfingar með því að auka efnaskipti í 24 klukkustundir eftir æfingu. Það eykur framleiðslu vaxtarhormóns sem eykur fitubrennslu um allt að 450%. HIIT eykur efnaskipti, bætir loftháð þol og eykur súrefnisnotkun í vefjum.
Tabata þjálfun hefur einnig jákvæð áhrif á efnaskipti glúkósa og dregur smám saman úr insúlínnæmi í fituvef.
Hér er dæmi um HIIT æfingu sem þú getur búið til:
• Mikil æfing í 20 sekúndur
• Hvíldu í 10 sekúndur
• Endurtaktu í 8 umferðir
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Forritsupplýsingar og afköst og Tæki eða önnur auðkenni
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Ekki er hægt að eyða gögnum
Nýjungar
Fixed cycles and sets.
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Matias Ezequiel Belon
contactocreativecode@gmail.com
Argentina
