FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

AI þjálfarinn þinn sem hjálpar til við að sigrast á félagsfælni og verða betra sjálf.

FACING IT er app sem mun hjálpa þér að sigrast á félagslegum kvíða og taka þátt á áhrifaríkan hátt í félagslegum aðstæðum sem þér finnst erfiðar. Markmiðið með þessu forriti er að skora á sjálfan þig með litlum aðgerðum á hverjum degi til að hjálpa til við að brjóta hring félagslegs kvíða og þróa sjálfstraust, núvitund, sálfræðilegan sveigjanleika og seiglu við streitu.

FACING IT er byggt saman með heimsklassa Ph.D. sálfræðinga og það felur í sér tækni frá hugrænni atferlismeðferð (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Exposure therapy til að hjálpa þér að sigrast á innri mótstöðu, skilja hvernig hugur þinn virkar og grípa til aðgerða sem færir þig nær þínu sanna sjálfi.

Sæktu FACING IT og vertu sú manneskja sem þú þráir að vera.


ÞÚ LÆRIR AÐ:

Þróaðu þroskandi félagsleg tengsl
Sigrast á kvíða fyrir ræðumennsku
Vertu ákveðnari og lærðu árangursríka samskiptahæfileika
Stefnumót án ótta
Tengstu jafnöldrum í vinnunni eða háskólanum á auðveldan hátt
Skildu hvernig hugurinn þinn virkar og lærðu að brjóta hring félagslegs kvíða
Auktu sálfræðilegan sveigjanleika þinn

FYRIR HVAÐ GETUR ÞÚ NOTAÐ AÐ FACMA ÞAÐ:

Sigrast á félagslegum kvíða og þróaðu færni með því að grípa til árangursríkra aðgerða gagnvart ekta sjálfinu þínu
Æfðu útsetningarmeðferð og fylgdu framförum þínum. Fáðu áminningar og vertu ábyrgur þegar þú vinnur að því að sigrast á ótta þínum
Slakaðu á í hvaða aðstæðum sem er með sannaðri öndunar-, núvitundar- og spennulosunaraðferðum
Þekkja gildi þín með kennslustundum og æfingum
Fáðu fjarlægð frá hugsunum þínum með leiðsögn hugleiðslu og kennslustunda
Þróaðu sjálfssamkennd með núvitundaræfingum
Lærðu um að taka þátt á áhrifaríkan hátt í mismunandi félagslegum aðstæðum
Spjallaðu um allt sem þér dettur í hug við Eden - háþróað gervigreind sem er alltaf til staðar til að styðja þig á ferðalaginu

Svo ekki þjást lengur í þögn - það er kominn tími til að byrja að horfast í augu við það!

Lestu meira um persónuverndarstefnuna: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
Lestu meira um notkunarskilmálana: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

Það er kominn tími til að byrja að horfast í augu við það!