CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Unpath – Hugræn atferlismeðferð, kvíðalindrun og hugsunardagbók með gervigreind

Unpath hjálpar þér að brjóta neikvæð hugsunarmynstur með hugrænni atferlismeðferð (CBT) sem er leiðsögn gervigreindar. Á aðeins nokkrum mínútum á dag geturðu róað kvíða, endurskilgreint áhyggjur og byggt upp heilbrigðari hugsunarvenjur.

Hvort sem þú ert að glíma við streitu, ofhugsanir, ótta eða kvíða, þá veitir Unpath þér einföld, skipulögð verkfæri sem byggja á vísindamiðaðri sálfræði.

Hvað Unpath hjálpar við

• Kvíði og áhyggjur
• Ofhugsanir og ágengar hugsanir
• Streita og tilfinningalegt yfirþyrmandi
• Hugrænar röskunir (allt-eða-ekkert hugsun, hörmungar o.s.frv.)
• Dagleg tilfinningastjórnun

Helstu eiginleikar

Gervigreindarleiðsögn um hugræna atferlismeðferð
Vinndu í gegnum erfiðar hugsanir skref fyrir skref. Greindu aðstæður, sjálfvirkar hugsanir, tilfinningar og hugrænar röskunir - endurskilgreindu þær síðan með skýrleika og jafnvægi.

Leiðsögn um öndun og stjórnun taugakerfisins
Róaðu líkamann fyrir eða eftir hugsunartíma með viðurkenndum öndunartækni eins og 4-7-8 öndun.

Innsýn í hugræna röskun
Lærðu að þekkja algengar hugsunargildrur og byggja upp meðvitund sem leiðir til langtímabreytinga.

Daglegar geðheilbrigðisathuganir
Fylgstu með framförum þínum, byggðu upp raðir og vertu stöðugur án þrýstings.

Einkarými, fordómalaust
Hugsanir þínar eru þínar. Unpath er hannað til að finna fyrir öryggi, stuðningi og ró.

Byggt á meginreglum hugrænnar atferlismeðferðar

Hagræn atferlismeðferð er ein af mest rannsökuðu og áhrifaríkustu meðferðum við kvíða og streitu. Unpath aðlagar þessi verkfæri að nútímalegri, auðveldri í notkun - stýrt af gervigreind, byggða á sálfræði.

Fyrir hverja er Unpath?

• Allir sem eiga í erfiðleikum með kvíða eða streitu
• Fólk sem er nýtt í hugrænni atferlismeðferð eða dagbókarfærslu
• Notendur sem leita að daglegri geðheilbrigðisvenju
• Þeir sem vilja stuðning milli meðferðartíma

Unpath kemur ekki í staðinn fyrir faglega meðferð, heldur öflugur sjálfshjálparfélagi.

Sæktu Unpath og byrjaðu að breyta því hvernig þú tengist hugsunum þínum - einn tíma í einu.

Fyrirvari

Unpath er hannað eingöngu til sjálfshjálpar og fræðslu og er ekki lækningatæki. Unpath veitir ekki læknisfræðileg ráð, greiningu eða meðferð og kemur ekki í stað faglegrar geðheilbrigðisþjónustu, meðferðar eða læknisþjónustu. Ef þú ert að upplifa alvarlega vanlíðan, sjálfsvígshugsanir eða geðheilbrigðisvandamál skaltu leita tafarlaust aðstoðar hjá hæfum heilbrigðisstarfsmanni eða hafa samband við neyðarþjónustu á þínu svæði.

Ráðfærðu þig alltaf við löggiltan geðheilbrigðisstarfsmann eða lækni áður en þú tekur ákvarðanir sem tengjast geðheilsu þinni.

Áskrift: Ókeypis prufa í 3 daga, síðan vikulega eða árlega. Hægt er að hætta við áskrift hvenær sem er í stillingum Play Store.

Skilmálar: https://fbappstudio.com/en/terms
Persónuvernd: https://fbappstudio.com/en/privacy

Nýjungar

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.