RMR Calculator & Tracker
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,1star
12 umsagnir
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Finndu og fylgstu með RMR (Resting Metabolic Rate) með þessum auðveldu reiknivél og rekja spor einhvers.
RMR táknar lágmarks magn orku (kaloría) sem líkaminn þarf til að halda lífi og getur verið gagnlegt þegar þú reynir að léttast.
RMR er mjög svipað og BMR (basal metabolic rate). Stærsti munurinn á þessu tvennu er hvernig þeir eru reiknaðir.
Harris-Benedict jöfnan er notuð til að meta BMR, en Mifflin-St Jeor jöfnan er notuð til að meta RMR.
------------------------------ HVERNIG ER HVERNIG efnaskiptahlutfall í hvíld notað --------------- --------------
Notaðu þessa tölu sem grunnlínu, bættu við öllum viðbótarbrenndu kaloríunum þínum (miðað við hversu virkur þú varst) til að komast upp með TDEE (heildarorkunotkun á dag).
Ef TDEE þinn passar við daglega kaloríuinntöku þína, heldurðu þyngd þinni. Með því að auka TDEE þinn umfram daglega kaloríuinntöku þína og þú munt léttast.
------------------------------ HVERNIG ÞESSI RMR Reiknivél virkar -------------------- --------------
Sláðu inn upplýsingar þínar í annaðhvort metra- eða heimsmælingar.
Niðurstöður eru sjálfkrafa reiknaðar þegar þú slærð inn upplýsingarnar þínar.
SKÓRHÖGUN OG RÖKNING
Sem viðbótareiginleiki við grunn RMR reiknivélina geturðu skráð þig og síðan fylgst með færslunum þínum!
1. Þegar þú ert kominn með efnaskiptahraða í hvíld skaltu ýta á "Log Results!". Þetta mun opna innsláttarreitinn.
2. Stilltu dagsetningu og tíma. Núverandi dagsetning og tími er sjálfkrafa stilltur fyrir daginn í dag. Þú getur breytt þessu hvenær sem er. Þetta gerir þér kleift að setja inn fyrri færslur sem gleymdust.
3. Veldu bestu myndina og litinn sem passar best við hvernig þér líður.
4. Næsti hluti er staður fyrir hugsanir þínar eða almennar athugasemdir.
5. Og að lokum, ýttu á „Log It“ til að slá inn þessa færslu í söguskrána þína.
Skoðaðu fyrri færslur þínar í skránni þinni sem lista, töflu eða dagatal. Hægt er að breyta öllum niðurstöðum.
------------------------------ VIÐBÓTAREIGNIR --------------------------- ----------
√ Upplýsingar um efnaskiptahraða í hvíld
Þetta felur í sér almennar upplýsingar um hvernig á að reikna út RMR handvirkt með því að nota annað hvort mæligildi eða breska mælingu, ásamt almennum ráðum.
√ ÞEMAVAL á LJÓT & DÖRK APP
Til að njóta áhorfs þíns fylgdum við með möguleikanum á að velja á milli tveggja mismunandi forritaþema.
√ IMPERIAL EÐA METRIC MÆLINGARKERFI
Hægt er að slá inn tölur í annað hvort pundum eða kílógrömmum. Niðurstöður verða alltaf í kaloríum.
√ Breyta fyrri færslum
Gagnlegt ef þú þarft að breyta dagsetningu eða tíma, reiknuðum niðurstöðum, mynd eða dagbók fyrri niðurstöðufærslu. Farðu á skráningarsíðuna þína og veldu EDIT.
√ SÖGURAKNINGARLOG
Þetta er þar sem töfrar RMR reiknivélarinnar okkar skína virkilega! Skoðaðu allar fyrri færslur þínar í annað hvort lista, dagatali eða töflu. Þú getur breytt fyrri færslum af listanum. Háþróuð kortastýring okkar gerir þér kleift að klípa aðdrátt.
RMR reiknivélin okkar og rekja spor einhvers er einfaldasta leiðin til að halda skrá yfir breytingar á efnaskiptahraða í hvíld og veitir annað dýrmætt megrunartæki í vopnabúrinu þínu.
Þó að við viljum hafa öppin okkar einföld og auðveld í notkun, eru nýir eiginleikar alltaf plús! Ef þú hefur hugmynd eða beiðni um eiginleika, láttu okkur vita!
RMR táknar lágmarks magn orku (kaloría) sem líkaminn þarf til að halda lífi og getur verið gagnlegt þegar þú reynir að léttast.
RMR er mjög svipað og BMR (basal metabolic rate). Stærsti munurinn á þessu tvennu er hvernig þeir eru reiknaðir.
Harris-Benedict jöfnan er notuð til að meta BMR, en Mifflin-St Jeor jöfnan er notuð til að meta RMR.
------------------------------ HVERNIG ER HVERNIG efnaskiptahlutfall í hvíld notað --------------- --------------
Notaðu þessa tölu sem grunnlínu, bættu við öllum viðbótarbrenndu kaloríunum þínum (miðað við hversu virkur þú varst) til að komast upp með TDEE (heildarorkunotkun á dag).
Ef TDEE þinn passar við daglega kaloríuinntöku þína, heldurðu þyngd þinni. Með því að auka TDEE þinn umfram daglega kaloríuinntöku þína og þú munt léttast.
------------------------------ HVERNIG ÞESSI RMR Reiknivél virkar -------------------- --------------
Sláðu inn upplýsingar þínar í annaðhvort metra- eða heimsmælingar.
Niðurstöður eru sjálfkrafa reiknaðar þegar þú slærð inn upplýsingarnar þínar.
SKÓRHÖGUN OG RÖKNING
Sem viðbótareiginleiki við grunn RMR reiknivélina geturðu skráð þig og síðan fylgst með færslunum þínum!
1. Þegar þú ert kominn með efnaskiptahraða í hvíld skaltu ýta á "Log Results!". Þetta mun opna innsláttarreitinn.
2. Stilltu dagsetningu og tíma. Núverandi dagsetning og tími er sjálfkrafa stilltur fyrir daginn í dag. Þú getur breytt þessu hvenær sem er. Þetta gerir þér kleift að setja inn fyrri færslur sem gleymdust.
3. Veldu bestu myndina og litinn sem passar best við hvernig þér líður.
4. Næsti hluti er staður fyrir hugsanir þínar eða almennar athugasemdir.
5. Og að lokum, ýttu á „Log It“ til að slá inn þessa færslu í söguskrána þína.
Skoðaðu fyrri færslur þínar í skránni þinni sem lista, töflu eða dagatal. Hægt er að breyta öllum niðurstöðum.
------------------------------ VIÐBÓTAREIGNIR --------------------------- ----------
√ Upplýsingar um efnaskiptahraða í hvíld
Þetta felur í sér almennar upplýsingar um hvernig á að reikna út RMR handvirkt með því að nota annað hvort mæligildi eða breska mælingu, ásamt almennum ráðum.
√ ÞEMAVAL á LJÓT & DÖRK APP
Til að njóta áhorfs þíns fylgdum við með möguleikanum á að velja á milli tveggja mismunandi forritaþema.
√ IMPERIAL EÐA METRIC MÆLINGARKERFI
Hægt er að slá inn tölur í annað hvort pundum eða kílógrömmum. Niðurstöður verða alltaf í kaloríum.
√ Breyta fyrri færslum
Gagnlegt ef þú þarft að breyta dagsetningu eða tíma, reiknuðum niðurstöðum, mynd eða dagbók fyrri niðurstöðufærslu. Farðu á skráningarsíðuna þína og veldu EDIT.
√ SÖGURAKNINGARLOG
Þetta er þar sem töfrar RMR reiknivélarinnar okkar skína virkilega! Skoðaðu allar fyrri færslur þínar í annað hvort lista, dagatali eða töflu. Þú getur breytt fyrri færslum af listanum. Háþróuð kortastýring okkar gerir þér kleift að klípa aðdrátt.
RMR reiknivélin okkar og rekja spor einhvers er einfaldasta leiðin til að halda skrá yfir breytingar á efnaskiptahraða í hvíld og veitir annað dýrmætt megrunartæki í vopnabúrinu þínu.
Þó að við viljum hafa öppin okkar einföld og auðveld í notkun, eru nýir eiginleikar alltaf plús! Ef þú hefur hugmynd eða beiðni um eiginleika, láttu okkur vita!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Staðsetning, Forritavirkni og 2 í viðbót
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Ekki er hægt að eyða gögnum
Einkunnir og umsagnir
3,8
10 umsagnir
Nýjungar
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
