Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Velkomin til Kaizen, gagnadrifinn þjálfunarfélagi þinn sem mun hjálpa þér að opna nýjan PB. Hvort sem þú ert að æfa fyrir hlaup, eða ert að leita að því að bæta hlaupið þitt, þá er Kaizen hér til að leiðbeina þér og hefur reynst að hjálpa hlaupurum að ná markmiðum sínum innan nokkurra vikna. Kaizen klippir hlaupaferilinn þinn (eftir að þú hefur tengt Strava þinn) og reiknar út raunverulega núverandi líkamsrækt þína, setur síðan kraftmikið vikulegt vegalengdarmarkmið til að koma þér að markmiði þínu. Sérsniðin og algjörlega sveigjanleg svo að þú getir þjálfað en virkar best fyrir venjuna þína.

NÚVERANDI HÆTTI SEM KEPPASPÁ
Fáðu uppfærða keppnisspá fyrir 5k, 10k, hálfmaraþon og maraþon eftir hvert hlaup, svo þú getir séð raunverulegar umbætur á líkamsræktinni þinni dag eftir dag. Byggðu upp sjálfstraust sem leiðir þig inn í keppni um skeiðin sem þú getur hlaupið um vegalengdina og skipulagðu hlaupið þitt af sannfæringu.

KYNNANDI VIKULEGA Fjarlægðarmarkmið
Í hverri viku færðu einfalt, kraftmikið fjarlægðarmarkmið. Undir hettunni er það þjálfunarálagið sem þú getur náð á sjálfbæran hátt fyrir vikuna, þýtt í fjarlægð sem byggist á meðalstyrk þinni og krossþjálfun fyrri vikur. Ef þú hleypur meira vegna þess að þér líður vel minnkar vegalengdin sem þú þarft að hlaupa. Ef þú hleypur auðveldara vegna þess að þér finnst það vera það sem líkaminn þarfnast, geturðu samt náð sama þjálfunarálagi með því að hlaupa lengra.

NÁÐU MARKMIÐ ÞITT Í hverri viku OG NÁÐU MARKMIÐ ÞÍNU
Svo lengi sem þú nærð vikulegu vegalengdarmarkmiðinu þínu í hverri viku muntu vera í markmiðsformi eftir keppnisdag. Ef þú stjórnar ekki stöðugleikanum vegna lífsins, muntu samt vita nákvæmlega í hvaða formi þú ert svo þú getir keppt með sjálfstraust.

ALVEG sveigjanlegt; ÞJÁLFA HVERNIG ÞÉR líst
Þar sem Kaizen er gagnadrifinn þvingar hann þig ekki inn í áætlun. Þú getur skipulagt hlaupin þín í kringum áætlunina þína til að gera upp vikulegt markmið þitt. Missir þú af hlaupi? Ekkert stress, skipuleggjandi Kaizen mun segja þér hversu mikið þú þarft að bæta upp. Eða ef þú getur það ekki í þeirri viku mun það dreifa því álagi sem gleymdist á næstu vikum. Þannig að þú getur einbeitt þér að því að byggja líkamsræktarstein fyrir múrstein, passa það inn í líf þitt.

BYGGÐU SAMRÆMI OG BÆTTU
Ertu ekki að keppa en ætlar að bæta þig? Samræmi er lykillinn. Kaizen mun setja þig með áætlanir um að bæta líkamsrækt þína frá því að viðhalda því, til að ákveða að líf þitt sé í gangi og þú munt gera allt sem þú þarft til að bæta ASAP.

Kaizen er hlaupaþjálfunarappið sem einbeitir sér að þér, hlauparanum. Vertu stöðugur og bættu hlaupin þín, skref fyrir skref. Byggðu upp sjálfstraust inn á keppnisdaginn að þjálfunin sem þú hefur lagt í telji í raun og veru. Framkvæmdu á keppnisdegi og njóttu.

Kaizen er sem stendur samhæft við Strava. Þú þarft að tengja Strava reikninginn þinn til að Kaizen geti unnið úr athöfnum þínum og reiknað út spár þínar og markmið. Kaizen vinnur ekki eða geymir engin staðsetningar- eða hjartsláttargögn.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og upplifðu ávinninginn af því að nota gögn til að leiðbeina þjálfun þinni. Áskriftarvalkostir: £12.99/mánuði, £29.99/3 mánuðir, £79.99/ári. Þessi verð eru fyrir Bretland. Verðlagning í öðrum löndum getur verið mismunandi og raunverulegum gjöldum gæti verið breytt í staðbundinn gjaldmiðil eftir búsetulandi. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp fyrir endurnýjunardaginn.

Lestu skilmálana hér: https://runkaizen.com/terms

Lestu persónuverndarstefnuna hér: https://runkaizen.com/privacy